محتوای کالری هندوانه و خواص منحصر به فرد آن

هندوانه یک توت مورد علاقه است. این شامل بسیاری از مواد مفید، فیبر و خوشمزه، آب معطر، که قرار می دهد آن را در موقعیت های بالا رژیم غذایی تابستان. و محتوای کالری هندوانه تنها 35 کیلوکالری در هر 100 گرم است. در همان زمان در 80٪ از کربوهیدرات های خالص تشکیل شده است - به راحتی فروکتوز جذب می شود. این توت شامل مقدار کمی از گلوکز و سقز است، اما این دوزها برای خانمهای باردار و شیرده، دیابتی و چاق بسیار قابل قبول هستند.

اعتقاد بر این است که هندوانه حاوی مقدار کمی ویتامین است. البته، اگر تنها تنها هندوانه بخورید، پس می توانید تعادل ویتامین را فراموش کنید. اما در خمیر هندوانه حاوی B و B2، پکتین، بتا کاروتن، آهن، سدیم، کلسیم و فسفر است. علاوه بر این، منبع عناصر کمیاب مانند منیزیم و پتاسیم است.

پتاسیم مسئول تنظیم تعادل آب در بدن انسان است و موجب عادی شدن فعالیت قلب و عروق می شود. منیزیم برای سیستم عضلانی، از جمله استخوان و بافت قلب مورد نیاز است.

هندوانه حاوی فیبر مفید است، که دیواره روده را تمیز می کند و به طور مثبت کار روی دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. فیبر رژیم غذایی هندوانه باعث کاهش کلسترول خون می شود که برای افراد مبتلا به اضافه وزن بسیار مهم است.

اما مهمترین مسئله این است که محتوای کالری هندوانه نیست، بلکه تأثیر تمیز کردن آن است. به منظور خلاص شدن از سموم و زباله هایی که در طول سال در بدن انباشته شده است، فقط یک بار در هفته کافی است تا برای یک روز تخلیه روزانه خود را برای یک ماه تنظیم کنید. لازم به ذکر است که شما نمی توانید بیش از یک روز در چنین رژیم غذایی یک بار نشست، زیرا خطر ابتلا به کلیه ها وجود دارد.

رژیم های غذایی هندوانه برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش و کلیه، و همچنین افرادی که اخیرا تحت عمل جراحی های حفره ران، به عنوان مثال بخش سزارین یا آپاندکتومی هستند، منع شده اند.

خواص منحصر به فرد هندوانه باعث می شود که نمک بیش از حد بدن از بدن خارج شود، پوسچر شدن در حضور بیماری های عروقی و قلب، تسکین تب، بهبود متابولیسم آب نمک، و حتی درمان بیماری مزمن گاستریت، که با کمبود کالری آن بهبود می یابد.

هندوانه نباید با مواد غذایی دیگر اشتباه گرفته شود. شما می توانید آن را فقط در معده خالی مصرف کنید، به عنوان آن است که هضم نیست، اما به سادگی عبور، بلافاصله به روده. اما اگر قبل از غذا خوردن، هندوانه در معده بماند و موجب واکنش تخمیر شود، که با انتشار گازها همراه است، یعنی هواشناسی. تنها غذا که می تواند در مقادیر کم با هندوانه مصرف شود، نان است.

هندوانه کم کالری به شما امکان می دهد آن را به سالاد های مختلف و دسر های مختلف اضافه کنید. از خمیر شما می توانید آب میوه های خوشمزه، کوکتل، عسل تازه و حتی هندوانه طبخ کنید . علاوه بر این، شما می توانید حتی یک پوست هندوانه بخورید، زیرا مربا خوشمزه ای را تولید می کند.

طب سنتی هندوانه برای استفاده از ماسک های صورت ویتامین استفاده می شود. آنها کاملا بر روی پوست تاثیر می گذارند، مانع از سوزش آن، رنگ کردن پوست و دادن نرمی و صاف بودن پوست می شود.

شما می توانید هندوانه را فقط در طول بلوغ خود استفاده کنید، در حالی که خواص مفید لازم را دارد. این دوره پایانی تابستان و آغاز پاییز است. اولین هندوانه ای که در اواخر ماه ژوئیه - اوایل ماه اوت ظاهر می شود را از دست ندهید، زیرا آنها می توانند نیترات زیادی داشته باشند. و پس از آن اثر مثبت، که هندوانه کم کالری و تعداد زیادی عناصر کمیاب را فراهم می کند، می تواند به علت اختلالات معده و سایر مشکلات ناشی شود.

انتخاب هندوانه به اندازه کافی آسان است. کوچکترین را انتخاب نکنید زیرا اغلب نابینا هستند. پوست یک هندوانه خوب است بسیار سخت است، بنابراین شما می توانید آن را با ناخن نپوشید. آنها می گویند بسیاری از هندوانه ها را در دست می گیرند و فشار می زنند، اگر رسیده است - سقوط، اما در واقع بهتر است به خوبی بر هندوانه دست کشید. پاسخ "زنگ" به شما خواهد گفت که هندوانه بهتر است.

هندوانه را درست در نقطه فروش نپوشانید، زیرا میکروب ها از پوست به پالپ می افتند. در خانه بهتر از یک خمیر کاغذ بریزید و آن را در انگشتان خود بشویید، سپس آن را به یک لیوان آب فرو کنید. اگر آن را تاریک - هندوانه می تواند خورده شود، اما اگر آن را رنگ آمیزی - بهتر است از چنین پریود مانع.