فواید و مضرات هندوانه

هندوانه است بزرگترین توت در جهان است. بسیاری از مردم مشتاقانه در انتظار ظهور این نهنگ در قفسه. طعم هندوانه مانند بزرگسالان و کودکان. در مصرف آن بسیار دشوار است متوقف شود، زیرا گوشت است به معنای واقعی کلمه در دهان خود ذوب می شود. بنابراین، خوردن مقادیر زیادی از هندوانه، آن مهم است که بدانید فواید و مضرات که ما می توانیم بدن ما قرار داده.

هندوانه، توت مانند هر دیگر، یک منبع آنتی اکسیدان ها است. در پالپ شامل: کاروتن، ریبوفلاوین، اسید اسکوربیک، نیاسین، تیامین. مزایای هندوانه است که به لطف این مواد، کمک می کند به گسترش زندگی به معنای واقعی کلمه. آنتی اکسیدان ها - دفاع از ارگانیسم. آنها به وضوح مهار روند پیری. بسیاری از مواد موجود در هندوانه، دارای خواص ضد سرطان است. مزایای هندوانه بزرگ برای مردم با عملکرد بینایی اختلال است. پالپ حاوی کاروتن، یک ماده، آن را به حدت بینایی تاثیر می گذارد.

هندوانه برای زنان باردار ضروری است. این شامل اسید فولیک، یعنی ویتامین B9. این ماده توسعه از ارگانیسم، این است که اگر جنین یا به دنیا نیامده کودک است در حال حاضر آن را فاقد، می تواند به اختلالات مختلف بینجامد. اگر بدن به اندازه کافی اسید فولیک دریافت می کند، شکست ممکن است حتی در سطح RNA و DNA رخ می دهد. مزایای هندوانه که از طریق B6، مصرف آن کمک می کند تا برای بهبود وضعیت پوست، ایجاد ثبات در روند هضم، مادران برای افزایش تولید شیر.

این توت زیبا قوی است کالا ادرار آور است. به همین دلیل است آن توصیه نمی شود برای زنان باردار به تکیه در آخرین مرحله از حاملگی. این میوه است که در حال حاضر به شدت فشار بر روی مثانه، و خورده یک تکه از هندوانه می تواند ناراحتی های بزرگ برای زن شود. همچنین برای زنان باردار توصیه می شود به ترکیب نه مصرف این میوه با غذاهای دیگر، به عنوان آن ممکن است به ظهور از نفخ شکم، که یک مشکل با به روده ایجاد کمک می کند.

مزایای هندوانه بزرگ برای اعضایی مانند کلیه ها و قلب است. این توت حاوی منیزیم عنصر کمیاب. آن را برای افراد مبتلا به بیماری از اندام های داخلی از داده ضروری است. به عنوان مثال، 100 گرم است. گوشت هندوانه شامل بیش از نیمی از مقدار مورد نیاز روزانه این عنصر کمیاب است. به نوبه خود تحت تاثیر قرار بدن منیزیم جذب پتاسیم، سدیم و کلسیم است. این پشتیبانی از عملکرد طبیعی عضلات، بر سیستم عصبی. مصرف هندوانه مانع از تشکیل سنگ کلیه و شن و ماسه.

هندوانه خوب چه چیز دیگری است؟ خواص مفید متنوع آن است. این یک داروی ضد افسردگی بسیار عالی است. همچنین با بی خوابی، خستگی مزمن کمک می کند. آن را به بدن با عناصر ضروری مانند آهن و سدیم ارائه، کمک به حمایت از کار سیستم گردش خون.

ساخته شده از نوشیدنی هندوانه. این تقریبا 90٪ آب تشکیل شده است. این توت است quenches تشنگی در گرما. "نهنگ" در حد اعتدال می توانید افراد مبتلا به دیابت، و همچنین به عنوان کسانی که نقص در عملکرد کلیه ها دارند.

اگر هندوانه بسیار مفید است، به همین دلیل آن را نمی توان در مقادیر زیاد خورده شود؟ مصرف بیش از حد این پالپ میوه می تواند به مشکلات روده منجر شود. هندوانه، از یک سو، فراهم می کند بدن با رطوبت، و از سوی دیگر - می توانید اسهال در انسان، که منجر به از دست دادن آب می شود.

این توت کمک می کند به کاهش وزن. در اغلب موارد، وزن اضافی توسط آب اضافی تشکیل شده است. هندوانه با آن کنار بیایید و ایجاد آب نمک تعادل در بدن است. علاوه بر این، گوشت کاملا ارضا گرسنگی. "نهنگ" - یکی از مهمترین و مواد غذایی کم کالری. کالری در هندوانه - 38 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول می باشد. بنابراین، متخصصان تغذیه اغلب توصیه به انجام روز روزه در هندوانه. این توت نیز کمک می کند برای حفظ یک رژیم غذایی سخت. با روشن کردن آن در رژیم غذایی و بهتر می تواند برای حمل در محدودیت مواد غذایی است. در رژیم غذایی هندوانه به نشستن نه تنها از دست دادن وزن مفید است، بلکه برای کسانی که فقط می خواهید برای پاکسازی بدنتان از نمک اضافی، سرباره، کلسترول "بد".