چند کالری در یک خیار تازه یا چقدر سریع تا تابستان از دست می دهید

یکی از ساده ترین و معمولی ترین سبزیجات ما خیار است. اغلب ما آن را نادیده می گیریم، به عنوان یک وسیله ساده برای خستگی تشنگی، چون 95٪ ترکیب آن آب است. با وجود این، خیار با انواع ویتامین ها و عناصر کمیاب پر شده است. علاوه بر این، آن حاوی مواد است که ترویج جذب پروتئین حیوانی است، به همین دلیل است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند که گوشت محصولات گوشتی را با سالاد خیار توصیه کنند .

مطمئنا شما علاقه مند به مقدار کالری در یک خیار تازه هستید . محتوای کالری این گیاه حداقل است، فقط 15 کیلوکالری است. این یک محصول منحصر به فرد است، به ویژه برای مبارزان با وزن بیش از حد. شما می توانید یک کیلو خیار بخورید، و این به هیچ وجه شکل شما را تحت تاثیر قرار نمی دهد. در این مورد، خیار ها با توجه به ترکیب آب و فیبر رژیمی، احساس خفتگی خوبی دارند.

اگر شما وزن نداشته باشید و نمیدانید چند کالری در یک خیار، یک میوه متوسط در حدود 100 گرم وزن و 15 کیلوکالری وزن دارد.

این سبزیجات فوق العاده برای بدن ما مفید است. بسیاری از افراد مهمتر هستند که بدانند کدام کالری در یک خیار تازه نیست، بلکه چگونه از آن برای اهداف دارویی استفاده شود. استفاده از این سبزیجات کار روده ها را تحریک می کند، با بیماری های سیستم قلبی عروقی، کبد، کلیه ها، بدون تردید چاقی توصیه می شود، شما باید پالپ خمیر را در منطقه روزانه قرار دهید. با توجه به مقدار بالای پتاسیم، خیارها مایع اضافی را از بدن دفع می کنند و ادم را از بین می برند.

آب میوه از خیار تازه کمتر از میوه های این گیاه سودمند نیست. استفاده منظم از آن حافظه را بهبود می بخشد، دندان ها را تقویت می کند، ادم را تسکین می دهد، و در کاهش وزن بسیار مهم است، از برطرف شدن پوست جلوگیری می کند. آیا شما به یاد می آورید که چند کالری در یک خیار تازه وجود دارد؟ همین مسئله مربوط به آب خیار است. این می تواند با آب میوه های سیب و گوجه فرنگی ترکیب شود. حداکثر حجم مجاز روزانه بیش از یک لیتر نیست، اما یک وعده غذایی باید 100 میلی لیتر آب خیار باشد.

با چنین فراوانی از خواص مفید، کم کالری و ارزش غذایی، متخصصان تغذیه نمی توانند از خیار عبور کنند و آن را در چند رژیم غذایی شامل می شود. برای یک روز استراحت می توانید از سبزیجات تازه استفاده کنید. غذای رژیمی براساس آنها مخصوصا برای افرادی است که ذخایر چربی در شکم دارند توصیه می شود. خیارها می توانند با خیال راحت حلال های چربی نامیده شوند، که آنها را از بدن با مایع جدا می کند.

رژیم غذایی بر روی خیار علاوه بر محصول اصلی می تواند شامل محصولات پروتئینی و مقدار کمی چربی باشد. به عنوان مثال، شما می توانید یک سالاد خیار را با مقدار کمی کم خامه ترش خشك كنید. مطلوب است که استفاده از نمک را در طول رژیم غذایی کاهش دهید یا مصرف آن را کاملا محدود کنید، زیرا این مانع از حذف مایع می شود. کربوهیدرات برای زمان رژیم غذایی باید محروم شود، tk. آنها همچنین آب بدن را حفظ می کنند (حدود 1 گرم کربوهیدرات حدود 4 گرم آب را تشکیل می دهد).

یک روز مبتنی بر خیار هفتگی صرف می شود. برای یک روز، حدود دو کیلوگرم میوه های تازه گرفته شده است که به 6 تا 7 پذیرایی تقسیم می شوند. خوردن خیار همراه با پوست بدون نمک توصیه می شود. اگر شما نمی توانید خیار تازه بخورید، می توانید آنها را با فلفل یا سبزی خرد شده بپوشانید.

حالا شما می دانید که چه مقدار کالری در یک خیار تازه، و چگونه به سرعت از دست دادن وزن، بنابراین تنها برای آرزوی موفقیت برای شما باقی مانده است!