منوی خوشمزه کودک یک ساله

1 سال یک دوره بسیار مهمی برای هر بچه است. این دیگر در نظر گرفته نمی شود بسیار کوچک است، وقت آن است که به زندگی تقریبا "بالغ" استفاده شود. به میزان زیادی این امر مربوط به رژیم غذایی کودک است. 10-12 ماه منو برای بچه شامل بسیاری از ظروف بزرگسالان است. غذا اصلی نه پوره، بلکه غذای جامد است که نیاز به مهارت های خاص دارد. اگر کودک به مواد غذایی مضر عادت کرده است، وقت آن است که او را از این عادت نیش بزنید، در ظروف انعطاف پذیر تر و متراکم تر کنید و او را با یک قاشق، و نه از نوک پستان، بخورید. در این سن کودک در حال حاضر دندان دارد و می تواند غذای جامد را بخورد. بنابراین، آن باید در منوی یک کودک یک ساله وارد شود. اما ابتدا باید قطعات کوچک، 2-3 سانتی متر، برای یادگیری چگونگی جویدن راحت تر باشد.

چه غذاهایی باید در منو برای یک کودک این سن شامل شود؟

منوی کودک یک ساله باید شامل میوه ها و سبزیجات باشد. این ویتامین های ضروری، فیبر، لازم برای توسعه درست کودک است. از سال انتخاب میوه ای که به کودک پیشنهاد می شود به تدریج گسترش می یابد. شما به آرامی می توانید زردآلو، هلو را بدهید. ضروری است کمی شروع شود - حدود 100 میلی لیتر آب میوه در روز به عنوان عنصر محسوب می شود.

مفید است برای اضافه کردن میوه ها و سبزیجات به انواع مختلف - در همان زمان آن را منحصر به فرد متفاوت است. به عنوان مثال، در برنج شما می توانید سیب را اضافه کنید، و در بلغور جو دوسر - یک کدو تنبل است. ببینید که کودک بیشتر دوست دارد.

برای این بچه بسیار مفید است که در این سن، گیلاس، انگور فرنگی، سیب زمینی سرخ مایل به قرمز، پیاز، قره قاط، تمشک، تمشک است. اما انگور برای بچه های بزرگتر مناسب است، زیرا این شامل بیش از حد کربوهیدرات است و در آن نسبتا کم ویتامین وجود دارد.

محصولات لبنی نیز باید در منوی کودک یک ساله شامل پروتئین، ویتامین ها، چربی ها، مواد معدنی باشد. اما شیر شیر به زودی به زودی داده می شود - به دلیل افزایش تعداد موارد آلرژی ها، بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا آن را تنها پس از دو سال وارد کنید.

کافر نه تنها هضم نوزاد را بهبود می بخشد، بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. این شامل بیفیدوباکتری ها، و همچنین باکتری های اسید لاکتیک است.

در این سن ما برای دادن یک ماست به کودک خیلی زود است. بسیاری از مواد نگهدارنده و رنگ آمیزی وجود دارند که ممکن است آلرژی ایجاد شوند. بنابراین، در حالی که بهتر است ماست های ویژه کودکان را با طول عمر کوتاه محدود کنیم.

فقط در این سن، میزان تولید شیر تخمیر شده نباید بیش از 200 میلی لیتر در روز باشد. آنها با اسیدیته بالا مشخص می شوند و بدن نوزاد هنوز قادر به مقابله با بخش بزرگی نیست.

پنیر لازم است به عنوان منبع کلسیم و پروتئین. اما این پروتئین حاوی پروتئین زیادی است به این دلیل که محصول قابل هضم نیست. همچنین، بخش های خود را شمارش کنید، هنجار برای یک کودک بیش از 50 گرم در روز نیست.

و خامه ترش، پنیر و کرم بهتر است که به تدریج و به تدریج معرفی شود.

سودمندی غلات از غلات مختلف غیر قابل انکار است. ارزشمندترین آنها در منوی کودک یک ساله گندم سیاه و بلغور جو دوسر است. همه غلات به همان اندازه مفید نیستند. به عنوان مثال، چنین سمولینا محبوب غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و حاوی گلوتن است که می تواند باعث آلرژی شود. بنابراین، توصیه نمی شود که در آن شرکت کنید. برنج به راحتی قابل هضم و هضم می شود و ذرت منبع سلنیوم است، اما لازم است به خوبی بخار داده شود.

کودکی یک ساله می تواند از کتلت بخار از گوشت کم چرب، مرغ، بوقلمون، گوشت خرگوش استفاده کند. تمام قطعات گوشت آن هنوز هم سخت به نظر می رسد، بنابراین ظروف از گوشت چرخ شده ترجیح داده می شود. همچنین صبحانه گوشت بهتر است، زیرا برای جذب آن کودک نیاز به یک دوره طولانی دارد. ماهی کم چرب را می توان یک یا دو بار در هفته پخته و یک تخم مرغ باید در منو برای کودک هر روز باشد. تخم مرغ بلدرچین با آلرژی به پروتئین مرغ مناسب هستند. 1-2 تخم مرغ کوچک به طور کامل مرغ را جایگزین کنید.

با این حال بچه ها خیلی دوست داشتنی هستند، اما در یک سال هنوز هم برای استفاده از شیرینی شکلات، کیک، کوکی ها و چربی ها استفاده می شود. بهتر است توجه خود را به مارمالاد، خمیر و مربا، که از محصولات طبیعی تر ساخته شده است، بهتر شود.

و برای خوردن یک بچه در این سن، 5 بار لازم است - صبحانه، ناهار، ناهار، میان وعده های بعد از ظهر و شام.