رژیم غذایی هنگام تغذیه نوزاد: آیا می توان قهوه را به مادر خود داد؟

هر مادر پرستار با مشکل تغذیه مواجه است. شناختن غذاها که برای نوزاد ایمن هستند و می توانند باعث آلرژی و یا مشکلات هضم شوند، در روزهای اول تغذیه اهمیت دارد. آیا قهوه برای مادرم امن است؟ آیا غذاهای تیز و شور بسیار خطرناک هستند؟ کدام میوه را می توانم انتخاب کنم؟ این سوالاتی است که بر اساس آن رژیم غذایی زن تشکیل می شود. رژیم غذایی مناسب کلید شیردهی موفق است ، به همین دلیل است که پاسخهای صالح در این دوره بسیار مهم هستند.

چرا این مهم است؟

در نگاه اول، سوالاتی در مورد این که آیا یک مادر پرستار میتواند قهوه یا پنیر، ماهی شور یا شیرینی داشته باشد یا نه. غذای معمولی که سبب مشکلات پیش از آن نبوده است نباید آنها را هنگام تغذیه تحریک کند. با این حال، این کاملا درست نیست. زایمان و تغذیه دوره هایی از بارهای ویژه بر بدن زن است. بنابراین، تغذیه باید به بهبودی آن کمک کند، عرضه ویتامین ها و مواد مغذی را دوباره تامین کند، رشد و رشد کودک را تضمین کند، زیرا از طریق شیر مادر، هنوز با بدن مادر ارتباط دارد. محصولاتی که باعث واکنش آلرژیک و یا حاوی مقادیر بیش از حد نمک و قند می شوند، عملکرد این کار را مختل می کنند.

آیا قهوه برای مادرم امن است؟ محصولات مفید و مضر

به طور معمول، زنان شیرده توصیه نمی شود که نوشیدنی های الکل مصرف کنند، از جمله افرادی که دارای محتوای کم الکل و همچنین سیگار کشیدن است. توصیه می شود در غذاهای آلرژن رژیم غذایی، به عنوان مثال، شکلات یا مرکبات را در نظر نگیرید. خوردن غذاهای تیز و شور (سس گرم) و سیر توصیه نمی شود زیرا طعم قوی می تواند به شیر منتقل شود و این برای کودک خیلی زیاد نیست. برای محتوای شکر، شما نیز باید از نزدیک دنبال کنید، بنابراین محصولاتی مانند نوشیدنی های شیرین گازدار و کیک نیز مهمان نامطلوب بر روی یک خانم در این دوره خواهند بود. بر خلاف باور عمومی، مادران پرستاری می توانند قهوه و چای داشته باشند - اگر آنها بسیار قوی و طبیعی نیستند. نوشیدنی هایی که بیش از حد اشباع شده و یا محلول هستند، دارای اثر بسیار قوی تونیک هستند، بنابراین توصیه نمی شود که بخورند. یکی دیگر از نکاتی که باید بدانید این است که آیا می توانید مادر پرنده قهوه - حضور کافئین در نوشیدنی. پس از همه، آن را به صورت مصنوعی برداشته می شود، بدان معنی است که محصول نهایی شامل بسیاری از افزودنی های شیمیایی است. بنابراین، بهتر است یک کاسه معمولی با کافئین انتخاب شود، که دوز آن کاملا کوچک است، تا اینکه آمیکانو بدون کافئین را ترجیح دهد. رفتن به یک پیاده روی با یک فنجان قهوه، نوشیدنی کلاسیک را از یک کافی شاپ معمولی ترجیح می دهید. گزینه های موجود در دستگاه های شبکه های محبوب و رستوران های فست فود حاوی مقادیر بیشتری از قند است که در طول تغذیه بسیار مضر است. علاوه بر این، یک نوشیدنی پر از کرم، شربت و کارامل، بیشتر شبیه یک دسر است، به این معنی که کالری زیادی در آن وجود خواهد داشت، که همیشه برای یک مادر جوان که بعد از زایمان دوباره بازی می کند مفید نیست.

نکته مفید

بهترین راه حل که می تواند در طول تغذیه مصرف شود این است که به شهود خود اعتماد کنید. گاهی اوقات شما لازم نیست تعجب کنید که آیا قهوه را می توان به مادر خود تغذیه کرد، و فقط به خودتان کمی لذت برسید. اگر بدن شما به طور معمول یک نوشیدنی مصرف می کند، کودک هم به آن آسیب نمی رساند. یک مادر خوشبخت فرزند خوشحال است و اگر برای شادی او نیاز به یک فنجان قهوه معطر، چرا نه؟