بهترین راه درمان بی خوابی: چگونه یک خواب طبیعی را برگردانید؟

دهها دلیل وجود دارد که می تواند پدیده ای مانند بی خوابی را توضیح دهد. میلیون ها نفر در سراسر جهان با آن روبرو می شوند. چگونه برای مقابله با این آزار و اذیت؟

لازم به ذکر است که استفاده منظم از قرص های خواب آور می تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند. به همین دلیل است که قبل از اینکه قرصها را شروع کنید، بهتر است از داروهای ثابت شده قومی استفاده کنید و از توصیه های متخصصان پیروی کنید.

درمان های عامیانه در برابر بی خوابی

1. ساده ترین راه برای بی خوابی، که می توانید آن را طبخ کنید، ترکیبی از 1 قاشق غذاخوری است. L. "Borjomi"، همان مقدار عسل و 1/2 است. L. لیمو خرد شده آن را در صبح، دوره درمان در یک ماه.

2. شما می توانید یک لیتر آب لیمو را با 2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. L. گرد و غبار خرچنگ و 2 قاشق غذاخوری. L. عسل یک قاشق غذاخوری بزرگ از یک نوشیدۀ معجزه را قبل از خواب بگذارید.

3. بسیاری از مردم فکر می کنند که بهترین دارو برای بی خوابی، کبد با عسل است. یک قاشق غذاهای شیرین در یک لیوان kefir حل می شود و مست قبل از خواب. مدت دوره 1 هفته است.

4. داروهای دیگر برای بی خوابی، که لازم به ذکر است، ترکیبی از عسل و سرکه سیب است. در یک فنجان عسل، 3 قاشق چای خوری اضافه کنید. سرکه قبل از رفتن به رختخواب، 2 قاشق چایخوری بپزید. محصول نهایی

5. یک درمان باستانی برای بی خوابی - بابونه. 1 قاشق غذاخوری L. گل ها با یک لیوان آب جوش داده شده و برای نیم ساعت اصرار دارند. یک ساعت قبل از غذا شما نیاز به نوشیدن یک سوم لیوان تزریق دارید.

6. کرفس در کنترل بیخوابی بسیار موثر است. 2 قاشق چایخوری فلفل خرد شده را به 2 فنجان آب جوش اضافه کنید و برای مدت 10 دقیقه اصرار ورزید. این به اندازه کافی برای 2 روز است و شما باید مواد مخدر را سه بار در روز مصرف کنید. شما می توانید 50 گرم دانه های دودی را در 2 فنجان شراب (Cahors یا بندر قرمز) اضافه کنید. این مخلوط را باید به مدت 15 تا 20 دقیقه با یک آهسته شسته شود. بعد، شما باید ظرف را با حوله بپوشانید و چند ساعت صبر کنید، سپس فشار و فشار دهید. در شب 50-60 گرم از این محصول را مصرف کنید.

7. شما می توانید یک لیتر آب جوش یک لیوان از دانه های جو دو سر و جوش جوش مخلوط تا ضخامت. در پزشکی به پایان رسید اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری. L. عسل و ترک حدود 3 دقیقه برای طبخ. 2-3 بار در روز 1/2 فنجان مخلوط گرم را بگیرید

8. همچنین می توانید یک قاشق نعناع (بر اساس 1 قاشق غذاخوری نعناع برای یک فنجان آب جوش) تهیه کنید. پس از ترکیب شدن (حدود 20 دقیقه)، لازم است که آن را تحت فشار قرار دهید. دارو را برای نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید.

رژیم غذایی خود را مرور کنید

سعی کنید غذاهای زیر را در رژیم روزانه خود قرار دهید: موز، عسل، چای گیاهی، بلغور جو دوسر، شیر گرم، سیب زمینی، بادام، نان کل گندم، دانه های کتان و دانه کنجد، دانه های ذرت. همه آنها به عادت خواب کمک می کنند.

اگر طب سنتی ناتوان باشد چه؟

با اختلالات شدید خاص بدون قرص نمی تواند انجام شود. بهترین راه برای خرید بودجه برای بی خوابی چیست؟ قرص هایی که اغلب در چنین موقعیت هایی خرید می شوند و بدون نسخه تجویز می شوند Ambien، Rosemary، Lunesta، Zollidem (Sunval)، Sonata، Zaleplon هستند. تقریبا همه آنها به سرعت از بدن دفع می شوند، تعداد کمی از عوارض جانبی وجود دارد (اما قبل از استفاده، هنوز هم ارزش بررسی داروهای ضد انسداد را دارد) و پس از مصرف اثر خفگی ایجاد نمی کند. خطر ابتلا به این داروها بسیار پایین تر از مصرف نوشیدن داروهای قوی برای بی خوابی است. داروهایی که در بالا ذکر شده، همراه با تغذیه مناسب و هر یک از راه حل های محلی توضیح داده شده، به شما شب های خوب و رویاهای شیرین را می دهد!