اگر من همیشه بخواهم بخوابم چه؟

برای بسیاری از ساکنان سیاره زمین، عبارت "صبح خوب نیست" بسیار فوری است؛ آنها آماده هستند تا همه چیز را برای فرصت برای آمدن به کار در بعد از ظهر بگذارند، زیرا صبح به دلایلی می خواهم خیلی بیشتر از شب بخوابم. برای برخی از مردم، حتی صبح، من می توانم به خواب رفتن. به نظر می رسد، فقط خوابید، و نه در اینجا آن بود: ساعت زنگ دار تند و زننده صاف است که من می خواهم بلافاصله خالق خود را کشتن، پس از آن دوباره احیا و کشتن دوباره. اما ما جرأت داریم شما را ناامید كنیم: سازندگان ساعت های زنگ دار بسیاری بودند و همه آنها مدت ها پیش درگذشتند. بنابراین، آیا آسانتر نیست فقط دلیل اینکه چرا همیشه میخواهید خواب را شناسایی کنید؟

و دلایل زیادی وجود دارد. شایعترین آنها حجم کار بالا در کار و در نتیجه خستگی باور نکردنی است. از صبح تا شب (و گاهی اوقات تا اواخر شب) یک فرد کار می کند، مهم نیست که آیا کار روانی یا کار فیزیکی باشد. علاوه بر این، اغلب از کار ذهنی شما می توانید خسته خیلی بیشتر از فیزیکی. پس از کار نیز کار کافی به دست می آید: برای رفتن به فروشگاه، شام، انجام تکالیف و غیره در نتیجه، شما در زمان های مختلف به رختخواب می روید و در همان حال، به شکلی خسته و خسته می شوید. شما به کار می روید، اما نمیتوانید روی آن متمرکز شوید، زیرا همیشه می خواهید خوابید.

یکی دیگر از دلایل این بیماری ممکن است کمبود ابتدایی اکسیژن، به ویژه در دوره پاییز و زمستان باشد. این همه آن چیزی نیست که مردم مایل به رفتن به سرما، برف و خارش هستند، علاوه بر این، زمان برای همه نوع سرماخوردگی است که به سلیس داوطلبانه به هوای تازه کمک نمی کند.

تقریبا همیشه خواب آلودگی موجب افسردگی می شود. شخص در چیزی یا کسی ناامید شده است، او تجربه می کند و بد است، در آن بی تفاوتی به همه. حتی قهوه وضعیت را نجات نمی دهد: چقدر آن را نمی خورد، شما هنوز هم می خواهید همه خواب هم. علل خواب آلودگی ممکن است در مصرف داروهای خاصی اتفاق بیفتند و با رژیم روز به علت کار بر روی تغییرات و تغییر کمربندها (پرواز های مکرر) مواجه شوند. همچنین ممکن است بیماری تیروئید، کمبود منیزیم در بدن و سوء مصرف نوشیدنی های الکلی وجود داشته باشد.

البته، تعداد کمی از مردم دوست دارند که در حالت مامانبول ابدی باقی بمانند. ذهن شما را درک می کند که شما باید کاری انجام دهید و خودتان را متقاعد کنید که در روز دوشنبه، ماه اوایل بعد از سال نو و غیره شروع به زندگی جدید کنید. و در نهایت، هنوز چیزی را تغییر نمی دهد، زیرا همیشه می خواهید خوابید، خلق و خوی ندارید، همه چیز مهم تر است ... تنبلی، در نهایت. و این "تنبل" است، در بیشتر موارد، کلمه کلیدی است، زیرا برای کسی هیچ چیز غیر ممکن است. او می تواند هر کاری را انجام دهد زمانی که او میل، انگیزه دارد. و در این مورد، انگیزه ممکن است تمایل به زندگی یک زندگی روشن، غنی و کامل باشد، به طوری که، همانطور که می گویند، چیزی برای یادآوری وجود دارد.

بنابراین اگر میخواهید همیشه بخوابید چه باید بکنید ؟ اول از همه، بسیار سخت است که بخواهید زندگی تنبل و خواب آلود خود را به یک فعالیت فعالتر تغییر دهید. پس از آن، شما باید با هم خودتان را بکشید و در روز دوشنبه بجای بلافاصله اصلاح کنید. در همان زمان، قاعده رفتن به رختخواب را بپذیرید. شما احتمالا می دانید چه مقدار زمان لازم است تا به طور کامل بخوابید و سپس شمارش کنید که در آن ساعت شما باید به زمین بپیوندید تا صبح ساعت زنگ دار چنین توده ای از منفی را ایجاد نکنید و خلق و خو را خراب نکنید. حداقل 10 تا 15 دقیقه برای انجام تمرینات اختصاص دهید - آن را تشویق کنید، متابولیسم بدن را فعال کنید، انرژی دهید. اما بهتر است اگر ورزش را به طور فعال و منظم انجام دادید.

همچنین، اگر شما به طور مداوم میخواهید خواب بیاورید، رژیم غذایی خود را تغییر ندهید. اگر قبل از صبحانه صبحانه نداشته باشید، اکنون فقط باید آن را انجام دهید: کاسکو با میوه های خشک و آجیل، ماوسلی، میوه، آب می تواند قبل از ناهار انرژی خود را حفظ کند. برای خواب قوی بود، قبل از رفتن به رختخواب، قدم زدن در هوای تازه بسیار خوب است. حمام گرم با نمک دریا و در اطراف شمع های معطر به نور کمک می کند تا آرام شود، افکار دلپذیر را جذب کند و یک لیوان شیر گرم با عسل قبل از رفتن به خواب، اعصاب شما را آرام نکنید بدتر از والری.