چگونه وزن کم کنیم؟ سه طرف سوال

زنان کامل اغلب با خشم و غفلت از دیگران، به ویژه زیبایی های جوان و بلند، مواجه می شوند. این نگرش غیرعقلانی است و در نگاه اول غیر منطقی است - پس از این همه، چنین زنان لاغر و رقابتی نیستند. چیزی است که حتی لاغر از ترس بهتر شدن و شبیه به این نگاه می کند: این ترس موجب آسیب به زنان چاق شده است. و زنان کامل، در نتیجه، می خواهند بدانند چگونه وزن کم کنند.

به طور کلی، برای پاسخ به این سوال، شما باید تمام سه کلمه "چگونه"، "قوی" و "از دست دادن وزن" را در نظر بگیرید. این و انجام دهید

این قسمت اول پرسش است که اغلب با آن مخالفت می کند. چشم انداز ناامید کننده به نظر می رسد زیرا شما می خواهید نه فقط از دست دادن وزن. و از دست دادن وزن بدون تغییر عادات و بدون تجربه ناراحتی. این اتفاق نمی افتد بدن ما به شدت تمایلی ندارد که ذخایر را از چربی تشکیل دهد. و اعدام های خاصی لازم است تا او را از دست بدهد.

موثرترین راه برای از دست دادن وزن ، تمرینات طولانی مدت فیزیکی در برابر پس زمینه وضعیت نیمه گمشده است. بنابراین داستان "هماهنگی خوب تغذیه" را می توان فراموش کرد - این zavlekalochka برای خریداران آرامش بخش است. تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می دهد که کالاهای کم کالری قادر به تحمل طولانی مدت نیستند و به زودی می خواهند دوباره بخورند. شما نمی توانید به بدن خود اعتماد کنید - اگر اراده او بود، شما می توانید به نصف کیلو در روز برسید. بنابراین لازم است با این واقعیت که شما می خواهید به همان اندازه که می خواهید و می خواهید بخورید، هماهنگ نباشید - نمی توانید. و این برای زندگی است. تقلید از عواطف خود را منجر به گسترش اختلافات غذایی می شود.

لازم نیست چندین پوند اضافی را با ژنتیک به تنهایی توضیح دهید: بسیاری از زنان با موفقیت با چاقی و باقی مانده باریک مبارزه می کنند. چقدر از دست دادن وزن اگر تمام زنان در خانواده شما پر است؟ باید شیوه زندگی را کاملا تغییر دهید. آیا بدون سرخ کردن، حذف چربی و به طور کلی در مورد شیرین را فراموش کرده ام. در واقع ما شکر کافی از محصولات طبیعی داریم - میوه ها، هویج ها، غلات و حبوبات. و همه شیرینی ها بد هستند که توسط تولید کنندگان مواد غذایی ایجاد می شود و مردم را به قندهای ساده می برند و آنها را به طور مداوم غذای کالری بالا می برند. اما شما دقیقتر از بازاریابان هستید، آیا شما نیستید؟ بنابراین، شما فقط باید چیزی را که واقعا برای بدن شما مفید است انتخاب کنید.

چگونه وزن کم کنیم و وزن نگیریم؟ خود را به این واقعیت که بسیاری از محصولات برای شما نیست، خودداری کنید. اجازه دهید دختران نازک خود را با کیلوگرم خود جذب کنند - پس از 15 سال، وقتی که متابولیسم آنها به علت سن و پس از تنظیم هورمونی متوقف می شود، خنده می گیرند و عادت به محدود کردن آنها باقی نخواهد ماند. شما یک زیبایی بلند و باریک خواهید داشت که جوانتر از سالهایش است و آنها موجودات چرب از جنس نامحدود هستند.

جزء دوم این مسئله، «قاطع» است. من طرفدار اهداف بلندپروازانه هستم. ایده آل، شما می توانید یک هدف کوچک وزن را تنظیم کنید. تا 90٪ از نرمال. این رقم به شما انگیزه می دهد و به شما در حل مشکلات کمک می کند. شما می توانید در سایت های دوستیابی برای دخترانی که قد و وزن مورد نظر شما را دارند، جستجو کنید و عکس را تحسین کنید. البته، اکثریت آنها 5 کیلوگرم وزن دارند، اما می توان یک ایده تقریبی را ایجاد کرد.

و در نهایت، کلمه سوم "از دست دادن وزن" است. به نظر می رسد می تواند چیزهای بسیار متفاوت است. کاهش وزن، کاهش حجم و کاهش چربی - تغییر شاخص های مختلف. اگر در رژیم غذایی بدون نمک نشستید، وزن آن خیلی سریع فرو می ریزد، کمی کاهش می یابد و آب از دست می رود، اما چربی تقریبا همه جا باقی می ماند. "تقریبا"، زیرا غذای نامنظم بی مزه است و کمتر از شما وجود دارد. اگر رژیم غذایی کمی پس از آمادگی شدید آرام شود، مقدار و مقدار چربی کاهش می یابد و وزن ممکن است در جای خود قرار گیرد. کل حذف کربوهیدرات ها از مواد غذایی بلافاصله اثر تا 4 کیلوگرم را افزایش می دهد، اما پس از آن شما به سادگی وزن نخواهید داشت - مقدار چربی و حجم آن به آرامی کاهش می یابد. و شما از استون بویید، که همیشه برای دیگران دلپذیر نیست.

چگونه فورا وزن کم کنیم؟ این امکان وجود دارد، اما بیش از 3 کیلوگرم چربی در حالت اضطراری برای تسکین دشوار است. این روش ساده است - 500 کیلوکالری در روز، که 60٪ آن به علت پروتئین و 40٪ به علت کربوهیدرات است. چربی ها را حذف کنید و کمتر از 20 کیلومتر در روز در حال اجرا یا راه رفتن. اگر شما اجرا کنید، 2 ساعت در روز به اندازه کافی برای شما (بهتر است برای گسترش 2 تمرین). شما در چشمان شما ذوب می شود نکته اصلی این است که پس از تمرین خوردن نیست.

چگونه وزن خود را کم کنید و تمام زندگی خود را باریک بمانید؟ این تنها در شرایط پذیرش محدودیت های طول عمر و آموزش ها امکان پذیر است.