دکتر Kovalkov یک رژیم غذایی است. انتقادات و پیشنهادات

در میان مجموعه گسترده ای از جیره های غذایی توصیه می شود، یکی از ارائه شده توسط دکتر Kovalkov برجسته ، رژیم غذایی (بررسی در مورد مثبت) امروز محبوب هستند. بسیاری از زنان که از آن استفاده می کردند برای از دست دادن وزن، در 80 درصد موارد آن را برای همیشه از دست دادند.

اساس رژیم غذایی

یکی از جنبه های مهم در رژیم غذایی که توسط Kowalkov طراحی شده، افزایش فعالیت حرکتی است. دکتر توصیه ورزش هوازی، به ویژه - پیاده روی. علاوه بر این، تمرکز اصلی روی یک رژیم سالم و متعادل است. مهمترین نگرش مثبت و هدفمند بودن این است که رژیم Kovalkov به آسانی قابل درک است. بررسی ها، عکس هایی از کسانی که خوشحال هستند که پوند اضافی خود را کاهش داده اند، همچنین در کارآیی خود متقاعد شده اند! عالی است که با مشاهده این رژیم غذایی، نیازی نیست که به طور مداوم کالری مصرف کنید و یا یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید. نگرش منفی زنان نسبت به این "بوروکراسی" نیز با توجه به رژیم Kovalkov در نظر گرفته شده است. نظرات پزشکان نشان می دهد که یک نتیجه کیفی، در بیشتر موارد، دقیقا به دلیل مولفه های احساسی به دست می آید. درست است، افزایش فعالیت حرکتی نیز در جایگاه آخر نیست. هیچکدام از غلظت جیره های دیگر در روش او توسط دکتر Kovalkov تکرار شد. رژیم غذایی، بررسی هایی که توجه داشته باشید که احساس گرسنگی تقریبا احساس نمی شود، باعث نمی شود که مدت زمان طولانی خود را در سالن بدنسازی خود بیرون بیاورید. با توجه به این جیره غذایی، می توانید بعد از 6 صبح شام بخورید، گوشت، ماهی و حتی شراب خشک را در آرامش بخورید.

ویژگی های رژیم غذایی

ویژگی اصلی این رژیم سادگی و قابلیت دسترسی آن است. شما مجبور نیستید که پولی برای مکمل های گرانبها یا مانیک مصرف کنید تا هر کالری را به دست آورید. همانطور که قبلا ذکر شد، شما از انجام این کار خودداری کرده اید دکتر کولاکف نیز در نظر گرفته شده است. هرچند رژیم غذایی را بررسی می کند، انواع مختلفی دارد. کسانی هستند که به او نزدیک نشده اند و دیگران که با نتیجه خوشحال هستند. بسیار مهم است که قوانین رژیم خاصی را دنبال کنید و یک شیوه زندگی فعال داشته باشید (همانطور که در بالا ذکر شد)، تنها در این مورد می توانید نتایج بسیار خیره کننده ای به دست آورید.

رژیم غذایی رژیم غذایی

هنگامی که رژیم غذایی رژیم غذایی را از خوردن نان و محصولات نانوایی ممنوع می کند، قند در هر شکل، حتی عسل و فروکتوز. سیب زمینی، برنج، محصولات نیمه تمام و محصولات دودی نیز باید از رژیم غذایی حذف شود. همچنین ممنوع مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده و درصد زیادی از چربی. همانطور که برای توصیه برای مصرف غذا، یعنی شما می توانید گوشت کم چرب، ماهی و غذاهای دریایی، و همچنین سبزیجات و میوه ها، به استثنای موز و انگور. فرنی از غلات، چای و قهوه بدون شکر، سبوس، ادویه جات و شراب خشک اجازه می دهد تا دکتر Kovalkov در رژیم غذایی قرار گیرد. بررسی های رژیم غذایی به لطف رژیم غذایی غنی مثبت است.

توصیه هایی برای رعایت رژیم

بسیاری از علاقه مندان به سوال این است که چقدر می توانید از طریق یک رژیم خاص از دست بدهید. رژیم کاوالکف هیچ استثنایی نبود. بررسی ها، عکس ها و توصیه هایی برای استفاده از آن نشان می دهد که با رعایت این رژیم می توانید وزن خود را تا 10-15 کیلوگرم کاهش دهید. اما فراموش نکنید که خیلی به وزن اولیه بستگی دارد. علاوه بر این، به یاد داشته باشید که علاوه بر تغییر در رژیم غذایی، ورزش بسیار مهم است، بدون آن که اثر Kovalkov وعده داده نخواهد شد. رژیم غذایی که مرور آنها به طور فزاینده ای در دسترسی گسترده مشاهده می شود، به نفع همه نخواهد بود. با این وجود، اگر شما آن را دوست دارید، از اینکه چگونه روند کاهش وزن شروع می شود، به شما شگفت زده خواهد شد، و به سرعت نتیجه شما در تلاش برای آمده است.