ورزش و تناسب انداماز دست دادن وزن

رژیم کرفی "3-3-3". رژیم غذایی "3 روز - 3 کیلوگرم": نتایج و بازخورد

تابستان مدتها در انتظار است. و تابستان یک فصل از تعطیلات، یک ساحل در ساحل دریا گرم است. و ساحل فرصتی است برای نشان دادن لباس جدید شیک خود را. اگر تنها در فصل زمستان، به دلائل غیر قابل توضیح، او در اندازه نکرد.

چگونه فرم های قدیمی را در یک زمان کوتاه به دست آورید؟

نمایندگان جنبش عادلانه به طرز وحشیانه ای شروع می کنند تا به چیزهای تابستانی بپردازند و سعی کنند خود را از هر طرف در آینه بررسی کنند. برای برخی، چنین "بازرسی فنی" به پایان می رسد، زیرا خلق و خو می افتد به پایین صفر، و اشک گرم از خشم شروع به جوش در چشم او. توهین به خودت بیش از زمستان بر روی دونات مادرم، برش و کیک هایم بیدار شدم! شکم گرد شده و چروکیده شد. پاپ ... بهتر است در این مورد آرام باشید. گونه هایی مانند یک توت سیاه! با این کار، لازم است که فورا کاری انجام دهید، در حالی که زمان هنوز وجود دارد. اولین و گاهی اوقات تنها چیزی است که به ذهن می آید - برای جمع آوری مشت به اراده و رفتن به رژیم غذایی. خب، رژیم غذایی خیلی رژیمی است.

چند روز در کبد. و شما ضعیف هستید؟

رژیم غذایی کافر برای کاهش وزن بسیار محبوب است . بیایید در مورد جزئیات بیشتر صحبت کنیم. کافر یکی از محصولات کمی است که به اندازه کافی بزرگسالان، کودکان و حتی متخصصان تغذیه هستند. رژیم های غذایی با کبد یک نوع عالی است، انتخاب کنید چه چیزی بیشتر قابل قبول است. اما در مورد عوارض جانبی هر رژیم غذایی به یاد داشته باشید.

برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند مهمترین چیز چیست؟

مهمترین عنصر که عملکرد سالم بدن شما را تقویت می کند کلسیم است. این بر هورمون هایی است که متابولیسم چربی های بدن را تنظیم می کند. کلسیم به سرعت جذب می شود، ما سریعتر از دست می دهیم. کلسیم در کفیر زیاد است. اما بدن در شب به خوبی آن را هضم می کند. از این رو، ماست باید در شب بخوابد. و نه از یخچال و فریزر، در غیر این صورت کبد نیز به طور کامل جذب نمی شود. مطمئن باشید که به تاریخ انقضا محصول نگاه کنید. اگر کبیر بیش از 7 روز است، بدون ترس، آن را بیرون بکشید! این ترس بود؟ سپس آن را به مادر خود برای پخت بدهد. اما هیچ کلمه ای در مورد دونات و کیک ها نیست! پس از همه، رژیم غذایی خام هنوز اختراع نشده است. بنابراین، ما با کبد نازک میشویم.

محبوب ترین انواع رژیم های غذایی kefir

رژیم غذایی کافر "3 روز - 3 کیلوگرم." توصیه می شود که تمام 3 روز 1.5 لیتر کافر کم چرب را بنوشید. هیچ راهی وجود ندارد اگر شما واقعا بخورید، فقط آب تمیز بخورید. آسان نیست که این 3 روز منتظر بمانیم، اما زیبایی به قربانی نیاز دارد، و برای بسیاری از مردم تنها هماهنگی یک اصطلاح زیبایی است! حداقل این نتیجه را به دست آورید: 3 روز - 3 کیلوگرم. و در واقع آنها خوش شانس هستند، که رژیم غذایی "سه روز" بسیار مفید است. بررسی ها خیلی راحت هستند

بعضی از دختران پس از اولین بلوک از دست دادن وزن دوباره به رژیم "3-3-3" بازگشت می کنند. به طور طبیعی، روند از دست دادن وزن فردی است و بستگی به سوخت و ساز بدن و وزن هر وزن از دست می دهد. اساسا در مرحله اول، وزن کارآمدتر از دوم و سوم خواهد بود. بسیاری از زنان این رژیم را موثرترین و ایمن تر می دانند.

اما کسانی هستند که این رژیم را به عنوان یک سایش واقعی برای بدن شناخته اند. با توجه به این واقعیت که بدن مواد لازم را دریافت نمی کند، ممکن است به راحتی رژیم را از دست بدهیم و وزن خود را افزایش دهیم، و گاهی اضافه کردن اضافی ...

رژیم غذایی برای 3 روز، بررسی هایی که، همانطور که می بینید، بسیار متفاوت هستند، می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. بنابراین، اگر در طول رژیم غذایی احساس ناخوشی می کنید، سرگیجه شروع شده است، شما ضعیف شده و حتی گاهی اوقات از بین می رود - بلافاصله رژیم را متوقف کنید! سلامت گران تر است. فقط نگذارید بیش از حد غذا بخورید. رژیم معمولی را به تدریج وارد کنید مطلوب ترین سوپ رژیمی و سالاد سبزیجات است. همچنین آب به اندازه کافی آب بنوشید، اما، به طور طبیعی، یک لیتری لیوان، و تقسیم آن را به 8 عینک در طول روز.

رژیم غذایی ارزان تر

رژیم کرفی "3-3-3". ماهیت این رژیم به شرح زیر است:
هر سه روز فقط یک نوع محصول را استفاده می کنید. به عنوان مثال، 3 روز - تنها کافر. شما باید 1.5 لیتر در روز بخورید. اما نه برای یک نشست، بلکه برای تقسیم آن به مقادیر مساوی. در 3 روز آینده یک کمی مرغ تازه سازی کنید. خوردن 500 گرم گوشت چرخ شده مرغ در روز. چشمان خود را پیش از لذت زدن زود رول کنید، زیرا گوشت باید کاملا خشک نشود. این چیزی است که رژیم "Kefir" 3-3-3 است! و در سه روز گذشته، به سبزیجات بروید. غلبه بر 500 گرم سبزیجات مختلف چون آسان است؟ اما همچنین بدون نمک. اما شما می توانید در طول این رژیم غذایی، چقدر دل خوشی خود را بنوشید.

چطور رژیم "کبیر" 3-3-3 را دوست دارید؟ به نظر می رسد جذاب تر، آیا این نیست؟ بیایید ببینیم چه ارزیابی رژیم غذایی کفیر برای کاهش وزن دریافت کرده است. نظرات کسانی که رژیم غذایی دارند، در حال حاضر پشت سر هستند، بسیار متفاوت است. کسی که در طول زمان صرف رژیم غذایی از 3-4 کیلوگرم خلاص شد. اغلب موارد این است که در چند روز گذشته، وزن عملا از بین نمی رود. کسانی که وزن بیش از حد دارند می توانند در این دوره 6-10 کیلوگرم را از دست بدهند. اما پس از چنین رژیم غذایی، بسیاری از آنها نمی توانند به مرغ و ماست نگاه کنند. برای دوستداران غذاها، رژیم "3-3-3" کبد یک آزمایش واقعی است. پیشنهادهای رایج مانند این است که بهتر است که یک قفل بر روی یخچال قرار بگیریم تا گوشت بدون نمک و کبد کم چرب را خوب و کسانی که از این شکنجه جان سالم به در برده باشند، می توانید از عنوان قهرمان جایزه بگیرید.


آیا ارزش بررسی اعتقادات مربوط به رژیم غذایی کفیر باشد؟

در اینترنت، بسیاری از بررسی های مربوط به رژیم های غذایی kefir. بعضی ها مشتاق هستند، بعضی دیگر فقط منفی هستند اما همه چیز را برای kefir سرزنش نکنید. قطعا یک نوشیدنی سالم است. اگر شما هر روز رژیم های غذایی را فراموش کرده اید و کافئین را نوشیدید، پس از آن چیزی جز خوب، آن را به شما نمی آورد. مشکلات روده ناپدید می شوند، چون کبد هضم را عادی می کند. شما خوب بخوابی کافر اعصاب متلاشی شده را تنظیم می کند و مصونیت خود را تقویت می کند. و مهمتر از همه، مصرف منظم کافر برای غذا، تضمین می کند که چاقی شما را از بین ببرد.

هر رژیم یک شوک برای بدن است. پس از همه، از دست دادن وزن به طور عمده به دلیل کمبود آب بدن رخ می دهد. و به همین دلیل گرسنگی اکسیژن مغز می شود. شاید شما نباید بدن خود را به چنین شوک تراپی درمان کنید؟ اغلب اتفاق می افتد که با بهبودی 1-2 کیلوگرم، یک زن در یک وحشت شروع به تجربه رژیم های مختلف می کند، اگر چه بدون بازگشت به وزن طبیعی به ورزش و تمرین کمک می کند. شروع به خوردن درست کنید و مشکلات وزن به تدریج از بین بروند. مد را دنبال نکنید، در مورد سلامت فکر کنید. پس از همه، آن را نمی توان با هر رژیم بازگشت.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.