ورزش و تناسب انداماز دست دادن وزن

کوورارزین جولیا چقدر نازک است؟

اولا ما خواهید دید که جولیا کووراسیا چیست. بیوگرافی او بسیار جالب و سرگرم کننده است.

بیوگرافی جولیا کودارزینا

جولیا کودارینا در تاریخ 14 ژوئیه 1975 در مسکو متولد شد. مادرش یک معلم بود، و پدرش در زمین شناسی مشغول به کار بود. در حال حاضر در سال های اولیه، جولیا به طور جدی در مورد تبدیل شدن به یک بازیگر فکر کرد. و هنگامی که زمان آمد، او تبدیل به یک دانش آموز از دانشکده هنر تئاتر مسکو شد، او تحت هدایت اولگ Tabakov کار می کرد. در سال 1998، کوواریزینا از استودیو فارغ التحصیل شد و بلافاصله عضو تئاتر Taganka شد. در ابتدای کار خود، جولیا کوورزینا بازیگر نقش مکانیکی در صحنه این تئاتر نقش داشت. در اینجا او با بازیگر الکسی Aptoptsev، که دعوت شده بود به بازی در یکی از اجرای، جایی که جولیا نیز شرکت کرد، ملاقات کرد. در آینده ای نزدیک الکسی همسرش شد. علاوه بر این، کووراسیا جولیا همچنان در مرحله تئاتر بازی می کرد، او معلم شد. کورارزین در هنر تئاتر مسکو، تئاتر دانشگاهی هنر مسکو، چندین رشته را اداره می کند. بعد از آن، بازیگر وارد دنیای سینما شد و شروع به فعالیت شدیدی کرد. اولین نقش آن سریال بود.

نقش چربی ها در مجموعه، که محبوبیت بازیگر را به ارمغان آورد

Kuvarzin جولیا یک بازیگر در پس زمینه بود. مدیران علاقه مند بودند که او در پروژه های خود دختران کامل را بازی کند. از سوی دیگر به نظر می رسد که چنین پیشنهادی به یولیا ختم شد، اما در واقع معلوم شد که این نقش هایی است که شهرت واقعی او را به ارمغان آورد. اولین کار این بود که نقش تاتیانا در سریال مشهور روسی «زیبا به دنیا نیامده» بود که کاملا توسط جولیا کوواریزینا بازی کرد. بیوگرافی بازیگر نقش بسیار مهمی دارد. بعد از پایان فیلمبرداری در سریال، جولیا نستیا را در Voronin بازی کرد. پس از اینکه هنرپیشه شروع به تیراندازی کرد، "به زیبایی متولد نمی شود"، او حدود 10 کیلوگرم را به دست آورد و این رشد کوچک است.

کووارشینا علاوه بر تمام دستاوردهای زندگی، دختر کوچکی دارد. اما در واقع همه چیز پیش از آن متفاوت بود: کوورزینا نمی خواست بچه داشته باشد. با این حال، هنگامی که او 31 ساله شد، بازیگر فکر کرد که او می تواند برای خودخواهی مجازات شود و بهتر از آن فکر کند. به زودی الیزابت متولد شد. در حالی که جولیا در موقعیت بود، او به دقت خود و وزن خود را تماشا کرد. پس جولیا کوورزینا چطور بود؟ این عکس را می توانید در زیر در این صفحه پیدا کنید. از رژیم غذایی معمولش، او مجبور شد سوسیس ها، غذاهای فوری، آب سودا را برداشته و فراموش کند که قهوه و ترک سیگار.

رژیم غلیظ یک عامل کلیدی است

اولین چیزی که به کودارازینا کمک می کند وزن کم یک رژیم غذایی مختلط است. متخصصان تغذیه به مدت طولانی این نوع رژیم غذایی را برای بیماران خود توصیه می کنند، زیرا، به نظر آنها، این است که بدن بدون درد است. رژیم غلیظ به شما اجازه می دهد غذاهای زیادی بخورید و فرد هنوز از دست می دهد. کووررین جولیا وزن خود را از دست داده، غذا را در مقادیر کم مصرف، اما اغلب، یعنی 6 بار در روز. کارشناسان می گویند: به منظور کاهش وزن سریع تر، اندازه خدمت باید به گونه ای باشد که در یک شیشه قرار گیرد، یعنی حدود 250 گرم، و نه بیشتر. هنگامی که جولیا در سه ماهه سوم بارداری بود، او کمی از رژیم غذایی خود رد شد و شروع به خوردن آنچه که او معمولا از آن استفاده نمی کرد: وفل، کوکی ها، بیسکویت ها. با این وجود، در محل کار جولیا به درستی غذا خوردن را بدون نقض رژیم غذایی درست کرد. با این وجود، پس از عروسی، کووارزین به بهبودی ادامه داد. درست مثل قبل، شوهر به وزنش توجهی نکرد، و جولیا خودش نگران نداشت.

یک تصمیم سخت پس از تولد یک دختر

پس از تولد Lizochka، وزن جولیا همچنان افزایش می یابد، چرا که مادر جوان سعی می کرد به خوبی غذا بخورد، به طوری که او شیر مادر برای تغذیه نوزاد داشت. بعد از مدتی، کوورارین متوجه شد که ما باید مشکل را با وزن حل کنیم. در زمستان بود که دخترم از مامان خواست تا با تپه خود را ترک کند. با این حال، بعد از اینکه جولیا روی هیئت مدیره نشست، عملا اتاقش را برای دخترش نداشت. در این نقطه، بازیگر واقعا به طور جدی فکر کرد. و در سن 37 سالگی تصمیم گرفت بدن خود را به طور اساسی تغییر دهد. او در یک باشگاه تناسب اندام ثبت نام کرد و به شدت در تمرینات فیزیکی مشغول به کار شد. علاوه بر این، از یک متخصص تغذیه بازدید کردم و بعد از سه ماه نتیجه من را در انتظار نگذاشت، جولیا 22 کیلوگرام را کاهش داد. چگونه او را مدیریت کرد؟ حالا ما آن را می بینیم.

هر سه ساعت شش بار در روز، جولیا غذا را در مقادیر کوچک، 250 گرم مصرف کرد، همانطور که در بالا ذکر شد. بین وعده های غذایی مهم است که مقدار زیادی آب مصرف کنید، بنابراین جولیا 2-3 لیتر در روز می خورند. در صبح قبل از خوردن غذا، باید یک لیوان آب ساده بپزید و سپس صبحانه را شروع کنید. مهم است که رژیم را دنبال کنید: غذا بعد از هفت صبح بدون غذا!

محصولاتی که در رژیم غذایی مجاز به خوردن هستند

  • هر غذای پخته شده: گوشت، ماهی، سبزیجات.
  • غذاهای پخته شده در اجاق گاز.
  • نان چاودار
  • میوه های تازه استثنا - موز و انگور.
  • محصولات لبنی طبیعی دارای چربی کم (به عنوان مثال، پنیر خامه ای) هستند.
  • ماست نوشیدن بدون هیچ افزودنی

محصولاتی که در طول رژیم غذایی ممنوع است

  • نمک
  • پختن
  • محصولات نانوایی.
  • ظروف سرخ شده

جولیا به وضوح دستورالعمل متخصص تغذیه خود را دنبال کرد و به بدن او بار فیزیکی نکرد. مهم است که در طول رژیم غذایی کسری، روزهای تخلیه را ترتیب دهید. خودش گفت که او برای پیروی از قوانین دشوار است. در طول رژیم غذایی، مهم است که دستورالعمل ها و الزاماتی را که متخصصان پیش می روند دنبال کنند. حتی اگر از متخصص تغذیه کمک نکنید، باید این قوانین را دنبال کنید:

  • بعد از ساعت 7 بعد از ظهر غذا نخورید
  • نوشیدنی های الکلی نداشته باشید.
  • شیرینی نگذارید
  • پیگیری سطح پروتئین در غذای شما را بخورید. باید زیاد باشد
  • هر خدمت باید بیش از 250 گرم وزن داشته باشد.
  • شما باید در مقادیر کوچک 6 بار در روز غذا بخورید.
  • نوشیدن مقدار زیادی آب، حداقل 2-3 لیتر در روز.
  • سه بار در هفته شما نیاز به ورزش دارید.

منوی جولیا کووراسیا

در حقیقت، رژیم کوورارزین بسیار دشوار است زیرا هر روز غذای تازه مصرف می کند. بنابراین، تنها منو تقریبی بازیگر در زیر ارائه شده است:

  • صبحانه: سالاد سبزیجات، یک تکه مرغ پخته شده.
  • صبحانه دوم: یک ماندارین - 1 قطعه، یک تخم مرغ آب پز - 2 قطعه.
  • ناهار: یک قطعه فیله ماهی پخته شده، 2 سیب.
  • شام: سالاد از کلم تفت داده شده، گوشت گاو آب پز (یک قطعه کم چربی کوچک).

در میان غذا، شما باید مقدار زیادی چای (میوه، گیاهان) یا آب ساده را با اضافه کردن چند قاشق عسل بخورید.

پس از آنکه جولیا یک کیلوگرام کافی را برداشت، او از تمایل خود برای حفظ شکل خود خبر داد. بازیگر به شدت در تناسب اندام مشغول به کار شد. مهم است که با برنامه ریزی کنید: برای کووارزین، او به معنای فعالیت بدنی پایدار 3 بار در هفته بود. خانواده و دوستان از جولیا در تلاش او حمایت کردند و او 22 کیلوگرم را کاهش داد. اما تولید کنندگان با تغییرات کوواریزینا خوشحال نیستند، زیرا آنها مجددا باید بدانند که چه کسانی در سریال های خود بازی می کنند. پس از زیبایی کووررین جولیا دیگر برای این نقش مناسب نیست.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.