نحوه برداشتن جراحی: جراحی یا ورزش؟

کمر آسپن، پاها باریک، پوست صاف، باسن الاستیک ... این هدف توسط زنان تعیین می شود که بدن خود را به شکل مطلوبی حفظ می کنند. اگر چه گاهی اوقات به نتیجه مورد نظر بسیار دشوار است. پس از همه، این نیازمند استفاده از یک روش نیست بلکه مبارزه علیه رسوبات غیر ضروری است. برای بسیاری از خانمها، سوال در مورد چگونگی برداشتن شلوارهای سواری در ناحیه مفصل ران مربوط است .

چند راه برای از بین بردن این نوع از ذخایر چربی وجود دارد. رادیکال ترین و پر هزینه ترین آن لیپوساکشن است. این عمل جراحی حذف چربی زیر جلدی است. مانند همه روش های عملی، این گزینه شامل معرفی بیهوشی و توانبخشی طولانی است. اثر فوری خواهد بود. اما آیا ارزش آن را صرف تلاش های زیادی، چه فیزیکی و روانی، برای حل مشکل چگونگی برداشتن شلوارها؟

روش های کمتر کار و مصرف کننده برای از بین بردن "گوش ها بر روی ناحیه کمر" ماساژور و ماساژ ضد سلولیت است. در مورد اول، برای تخریب سلول های چربی زیر پوست، راه حل های میکروکنترل با مخلوط معرفی می شوند که باعث فعال شدن متابولیسم در مکان های موضعی می شوند. اثر خوب است، اما احساسات بسیار دردناک است، زمانی که شما در نظر داشته باشید که بیهوشی در برخی از سالن ها انجام نمی شود. بسیار خوب خواهد شد دوره های ماساژ ضد سلولیت، که گردش خون را بهبود می بخشد، خروج از لنف وجود دارد، که باعث می شود پاها و ران ها باریک تر و زیبا تر. اگرچه بعضی از موارد منفی برای چنین روش هایی وجود دارد، مثلا وجود وریدهای واریسی.

برای یک نتیجه بهتر و موثرتر، همراه با آخرین روشها، لازم است که تغذیه مناسب و منطقی و همچنین فعالیت بدنی منظم را مشاهده کنید. و تمرینات هزینه های گران قیمت ندارند، به سلامت آسیب نرسانند، وضعیت فیزیکی بدن را بهبود ندهند، تنش عضله افزایش یابد و رشته های غیر ضروری چربی بسوزد.

نحوه برداشتن شلوارها چگونه است؟ فعالیت فیزیکی

بسیاری از ورزش ها در مقابله با مناطق مشکل موثر هستند. اگر شلوار، تنیس، دوچرخه های ورزشی، دویدن، بسکتبال یا انواع مختلف هنرهای رزمی را دوست دارید، شلوارها را از بین ببرید .

تمرینات زیادی وجود دارد که به سوال عذرخواهی در مورد چگونگی حذف شلوارهای سواری از ناحیه کمر کمک خواهد کرد. در اینجا چند نمونه ساده وجود دارد:

1. با گرم کردن شروع کنید: روی کف نشستن، پاهای خود را گسترش دهید و برای هر یک به طور متناوب به هزینه 1-4 برسید.

2. یک تمرین ساده با مهامی یک پا از موقعیت "دروغ گفتن در طرف آن". این تمرین باید متناوب باشد: 10 مامور یک پا و دیگری. در هر روز بعد، توصیه می شود بار را افزایش دهید و با یک پا به 40 تا 50 حرکت برسید.

3. اسکاتینگ با بازوهای کشیدگی و صاف. شما باید با حداقل بار، به آرامی شروع کنید.

4. شما باید روی زمین بنشینید، پاهای خود را گسترش دهید، دستانتان را باز کنید. در این موقعیت، لازم است پاهای خود را با انگشتان پا به سمت داخل و سپس به بیرون بچرخانید. تمرین را برای شروع 5-6 بار با افزایش بعد از بار تکرار کنید. اطمینان حاصل کنید که تنش در ناحیه لگن افزایش می یابد.

5. روی زمین نشستن، زانو های خود را خم کنید و دست ها را بالا ببرید تا از پشت پشتی حمایت کنید. پاها با زانوهای خمیدگی حداکثر به دو طرف رقیق می شوند و به موقعیت شروع می شوند. بر این اساس، چنین تمرینی مستلزم اجرای مکرر است.

6. اشغال ساده: در یک پا ایستاده، دست در کمر قرار دهید. پایه دوم آزاد کردن مگس در هر دو جهت است. اگر پای خسته است، آن را به یکی دیگر تغییر دهید. چندین بار تکرار کنید.

7. در شکم خود قرار دهید، بازوها و پاها را بشکنید. با هر نفس، تمام بدن باید تا حد ممکن خم شود و دست و پا را به سمت بالا هدایت کند. و بنابراین چندین بار، برای شروع، شما می توانید خود را به 10 تکرار محدود کنید.

8. پرش به طناب، در حال اجرا در محل برای 5 دقیقه.

مشاوره برای مبتدیان: برای افزایش اثر در زمان، در زمان عملکرد خود را در زمان تنگ و گرم لباس تنگ و یا شلوار استرچ خود را. ما امیدواریم، چنین مشکلاتی، نحوه برداشتن شلوارها، به زودی شما را ناراحت نکنید.