هر زن می داند که درخواست تجدید نظر خارجی می آید خیلی از ایالت قطعات منحصر به فرد از بدن نیست، اما به دلیل شکل کلی. بنابراین، هر گونه نقص در مناطق انتخاب شده از بالا و یا پایین شکل بلافاصله طیف "عکس." از بین بردن این پرسش که چگونه به از دست دادن وزن در بازوها و شانه ها به سرعت، اغلب در زنان حتی در سن نسبتا جوان رخ می دهد. با وجود این واقعیت است که چربی ترجیح می توان به تعویق افتاد در سمت سطوح پایین تنه و بالا ران و باسن، بسیاری از زنان توجه خود را حضور و در این منطقه از اندام فوقانی کمربند. این امر به ویژه برای آن دسته از زنان را انتخاب کنید که به پوشیدن لباس در فضای باز درست است.
بنابراین، هر مربی یا مربی باشگاه در طول جلسه اول با چنین دختران اغلب می تواند این پرسش که چگونه به از دست دادن وزن در دست خود را بشنود. نظرهای زنانی که تصمیم به این کار با کمک ورزش و مناسب تغذیه، عمدتا مثبت. بنابراین، به منظور دریافت سریع ترین نتایج، لازم است به اتخاذ یک رویکرد یکپارچه شده است. نظر آنچه در آن است. در مرحله اول، شما نیاز به استفاده از یک برنامه آموزشی صالح. از حرفه ای تناسب اندام با این مسائل مواجه می دانیم که بخشی از بدن زن پایین تر از عضلات فوقانی بهتر توسعه یافته است.
بنابراین، بسیاری از بار خواهد شد آن جذب برای اولین بار، به جای گذشته است. این علت می سازد به استفاده از نوع خاصی از آموزش که اجازه خواهد داد از دست دادن وزن در دست و شانه به سرعت و به تحکیم نتایج به دست آمده در یک دوره بسیار طولانی از زمان. دوم، آن را لازم است به استفاده تغذیه مناسب است. هنگامی که آن را به خلاص شدن از وزن اضافی خلاص می آید، هیچ چیز بهتر از شمارش کالری وجود دارد. که این باید انجام شود مگر اینکه دختر خودش، تغذیه او و یا مربی تناسب اندام، تا زمانی که این مشکل حل شده است.
پاسخ به این پرسش که چگونه به کاهش وزن سریع در شانه ها، ممکن است در حال حاضر حاوی تنها یک برنامه قدرت. او طرح باید به طوری که کالری مصرف کاهش هفته است. و در چنین مقدار که وزن بدن را ترک بیش از 0.5-0.7 کیلوگرم در طول این دوره از زمان است. هنگامی که کاهش وزن سریع تر خواهد بود توده ارزشمند عضلانی از دست رفته، دولت از آن بستگی به سرعت چربی سوزی. برای آخرین اتفاق می افتد تا آنجا که ممکن است، شما باید آموزش مناسب اعمال می شود. علاوه بر گرایش قدرت خود، باید به عنوان قلبی، که اجازه می دهد از دست دادن وزن در بازوها و شانه ها را به سرعت و خلاص شدن از شر اضافه وزن کلی استفاده می شود.
ما باید به یاد داشته باشید که شما می توانید به بخش های فردی بدون تاثیر شکل کامل تبدیل کند. بنابراین، سوزاندن چربی خواهد شد در سراسر بدن رخ می دهد - در جایی جایی کمتر، بسته به استعداد ژنتیکی. با وجود بیانیه فوق، عضلات سایت هدف باید در هر صورت دنبال شود. چنین تمرینات قدرتی مانند کشش یو پی اس، پرس سینه و آزاد وزن، پرورش و دیگر دست، کمک به از دست دادن وزن در بازوها و شانه ها را به سرعت و تن تا بالای تمام از این مورد، اگر بار حداکثر. این به این معنی است که تعداد تکرار باید کار تجاوز نمی نزدیک مقادیر بازه 6 تا 8.