"هرکول": آب کالری و شیر. چه کالری وعده های غذایی آماده را تعیین میکند؟

بلغور جو دوسر غیر قابل تعویض زمانی که شما نیاز به سرعت آماده یک صبحانه سالم و خوشمزه برای تمام اعضای خانواده. در این مقاله به شما خواهد آموخت آنچه را که ارزش غذایی است "هرکول"، کالری آن و خواص مفید باشد.

انرژی و ارزش غذایی

بلغور جو دوسر - یک محصول از نسبتا بالا کالری است. 100 گرم خشک "هرکول" - بیش از 300 کالری! کربوهیدرات ها در این محصول شامل یک مقدار در حدود 50 گرم چربی - 6.1 گرم پروتئین - 11 گرم است. بالای مواد غذایی و ارزش انرژی از بلغور جو دوسر به طور کلی سوال نیست. "هرکول"، است که بالا کالری قادر طولانی گرسنگی. به همین دلیل است که بهتر است به خوردن صبحانه.

آیا می شود ترس به طبخ بلغور جو دوسر، ترس به سرعت به دست آوردن وزن و از بین بردن اشکال خود را با توجه به این واقعیت است که آنها حاوی مقدار زیادی کالری. در واقع، پس از جوش یا بخار وعده های غذایی بلغور جو دوسر کالری شرح زیر میباشد. البته، این امر به تکیه بلغور جو دوسر در آب است، که شکر و کره اضافه شده است. اگر "هرکول" با شیر پخته شده، پس از آن کالری پایان رسید محصول به درجه ای از محتوای چربی شیر مورد استفاده تحت تاثیر قرار. بیشتر مغذی فرنی اراده و اگر آن را به آجیل، میوه خشک شده و یا میوه های تازه و سبزیجات، عسل اضافه شود. برای صبحانه، ناهار یا شام: "هرکول" می تواند در هر زمان خورده (غلات خشک کالری مورد 350 کیلو کالری در هر 100 گرم است). صبح یا بعد از ظهر بهترین به طبخ و خوردن فرنی با شیر است، بنابراین از آن خواهد شد تغذیه بهتر، و در شب - در آب، چرا که در آن زمان از روز شما نیاز به خوردن مواد غذایی کمتر مغذی است.

در بلغور جو دوسر بسیاری از عناصر کم مصرف های مختلف، ویتامین ها و مواد معدنی است. البته، برخی از این مواد مفید غیر قابل چشم پوشی در طول تولید "هرکول" از دست داده، از دانه پهن و بخار پز. مزیت این روش این است که دانههای در نهایت به سرعت آماده شده است. پس وقت خود را بدون از دست دادن کیفیت و طعم خواص محصول نهایی را نجات دهد.

اگر شما می خواهید برای خرید یک غلات غنی از آهن، فلوراید، کلسیم، ید، ویتامین ها، خرید "هرکول"، نیاز به جوش.

بلغور جو دوسر کالری در آب

روش آماده سازی از فرنی نه تنها در ارزش غذایی و کالری آن بستگی دارد، بلکه منافع برای بدن خود را. به عنوان مثال، شما می توانید فرنی بدون چربی در آب بدون کره و شکر طبخ می شود. در این مورد، 100 گرم بلغور جو دوسر تمام شد حدود 80-90 کیلو کالری. اگر شما به چنین فرنی ساده به نظر می رسد خوشمزه و اشتها آور نیست، اضافه کردن شکر و کره. البته، ظرف خواهد بود با اضافه کردن این محصولات مغذی تر.

"هرکول" در آب (کالری وعده های غذایی آماده است به عنوان بالا به عنوان هنگام استفاده از شیر نیست) همیشه می رسد بسیار خوشمزه!

بلغور جو دوسر کالری با شیر

افرادی که مراقبت از سلامت خود و یا مایل به از دست دادن وزن، با مشکل شمارش مواد غذایی و انرژی ارزش یک ظرف به پایان رسید آشنا. بدیهی است، این مهم است را به حساب مقدار کالری از محصول است. مشخص شده است که هر روز یک فرد سالم باید حداقل 2000 کیلو کالری مصرف، و مردم نشسته در یک رژیم غذایی، شما تنها نیاز 1200 کالری است. و آن و دیگران مهم است که به خوردن یک راه متعادل. این مهم است که به اشباع غذا پخته شده را برای مدت طولانی. ظرف بنابراین دلچسب و سالم بلغور جو دوسر است. "هرکول" در شیر (محتوای کالری از غلات است 113-130 کیلو کالری در هر صد گرم) مفید برای برای صبحانه است.

چه مقدار کالری را می توان با خوردن بلغور جو دوسر به دست آمده؟

اگر شما نمی خواهید برای انجام محاسبات طولانی، بدانند بلغور جو دوسر چه نوع مواد غذایی و مقدار انرژی پخته شود، شما می توانید لیست زیر استفاده کنید:

• دانههای خشک - 352 کیلو کالری.
• فرنی با شیر - 113-130 کیلوکالری؛
• "هرکول" بر روی آب، کالری - 80-90 کیلوکالری؛
• شیر، غلات و کره - 150 کیلو کالری.
• شیر را با شکر - 165 کیلو کالری.
• آب را با شکر - 125 کیلو کالری.
• شیر، شکر و روغن - در حدود 200 کیلو کالری انرژی؛
• در آب با کره و شکر - حدود 165 کیلو کالری.

کالری در 100 گرم از محصول ارائه شده است.

کالری "هرکول" با مواد افزودنی مختلف

برخی از افراد طعم و مزه از بلغور جو دوسر به نظر می رسد تا حدودی خسته کننده و غیر. اگر شما به این نظر چوب، سعی کنید برای تنوع بخشیدن به سوپ دستور العمل های معمول، اضافه کردن برخی از مواد اضافی. بنابراین، در این شرکت از عسل کالری فرنی بسیار نیرومند با شیر خواهد شد در مورد 130 کیلو کالری. بلغور جو دوسر بسیار خوشمزه با کشمش. آماده کردن یک پودینگ شیر ممکن است با اضافه کردن کره و شکر. در این حالت، اعدام کالری حدود 170 کیلو کالری. آماده کردن یک سوپ خوشمزه شیرین می تواند بدون شکر اضافه شده است. در عوض، آن بهتر است به یک کدو تنبل بیشتر مفید است. در این عملکرد "هرکول" (محتوای کالری در هر 100 گرم خواهد بود تعداد کمی) بدون استثنا به همه تجدید نظر شود.

چه تعیین کالری

ارزش انرژی از غذا به پایان رسید به چندین عامل بستگی دارد:

1. چه فن آوری شده است در تولید دانههای استفاده می شود.
2. شیر یا آب غلات پخته شده. بسته به مایع که بلغور جو دوسر پخته شده بود، ظرف را بیشتر یا کمتر کالری است. البته، شیر مقدار انرژی از غلات و حبوبات افزایش می دهد.
3. هر گونه مواد اضافی افزایش ارزش تغذیه ای محصول می باشد.

آن را جالب

غذا جو از نام آن به افتخار قهرمان اساطیر یونانی است. این مرد یک نیروی شگفت انگیز است که به او کمک کرد انجام شاهکارهای باور نکردنی. از این رو توصیه می شود به استفاده از دوره ای به خوردن غلات "هرکول". مقدار کالری از محصول بستگی به روش پردازش دانه. خوردن بلغور جو دوسر و لذت بردن از زندگی شما!