فرنی جو دو سر: روش های آماده سازی

غذا جو - مواد غذایی خوشمزه و مغذی مفید است. اساس جو فرنی بسیار نیرومند دانه هستند، در اینجا نام دیگری برای غلات است - بلغور جو دوسر. جو شامل محصولات زراعی، و حاوی خواص ارزشمند است که برای بدن انسان بسیار مفید هستند. بلغور جو دوسر را می توان در روش های سنتی در صفحه و در multivarka آماده شده است. دو دستور العمل از غذاهای در نظر بگیرید.

دستور العمل سوپ بسیار نیرومند با شیر (بر روی صفحه)

قطعات مورد نیاز:

• شیر (3.5 فنجان).
• دانههای جو (1.5 فنجان).
• شکر؛
• گردو به طعم و مزه.
• توت فرنگی (100 گرم)؛
• کره (قاشق چای خوری)؛
• خرج کردن نمک؛
• سیب (1 قطعه).

تکنولوژی آماده سازی

یک تابه، ریختن شیر است. قرار دادن ظرف را روی اجاق گاز و منتظر جوش. بعد از جوش اضافه هرکول دانههای نمک. پیوسته هم بزنید قاشق و هنگامی که غلات پخته شده (که باید تورم)، اضافه کردن یک قاشق مربا خوری کره. قبل از خدمت، اضافه کردن شکر فرنی (یا عسل)، توت فرنگی، سیب، گردو است. که همه ما باید به طبخ یک وعده غذایی خوشمزه جو دو سر، سرشار از ویتامین ها است.

در این دستور غذایی از بلغور جو دوسر در multivarka

قطعات مورد نیاز:

• بلغور جو دوسر (2 فنجان).
• نمک (نصف قاشق چای خوری)؛
• عسل (به سلیقه)؛
• آب (4 فنجان).

تکنولوژی آماده سازی

غلات در multivarku به خواب رفت، با آب پر و فصل را با نمک. به نوبه خود "فرنی" حالت و تنظیم زمان برای حدود 20 دقیقه. به عنوان زمان اجرا می شود، غیر روحانی در یک کاسه بلغور جو دوسر. اضافه کردن عسل یا شیر تغلیظ شده، تمام آن را به سلیقه شما بستگی دارد.

خواص با ارزش

مصرف روزانه غلات ممکن است مطلوب بر رشد مو، ناخن، رنگ و شرایط پوست تاثیر می گذارد، ترویج کاهش وزن و بهبود گوارش. غذا جو نیز غنی است در ترکیبات آلی است که تسهیل جذب اسیدهای آمینه. این بسیار مفید برای خوردن این سوپ افرادی که معتاد به ورزش است. از دانه های جو - منبع اصلی آنتی اکسیدان ها. می توان گفت که این ظروف سرباز یا مسافر برای پیشگیری به موقع از سرطان مفید است. آنتی اکسیدان موجود در جو تاخیر روند پیری. غذا جو در زخم معده به دلیل حضور گلوتن مفید است. در بلغور جو دوسر با حضور کافی از ویتامین ها متعلق به گروه B، A، E، و مواد معدنی. این مجموعه ای از ویتامین ها دارای اثر مثبت بر روی قلب و سیستم عصبی است. اما این بدان معنا نیست که تنها فرنی به اندازه کافی برای برای نیازهای روزانه در تمام مواد مغذی مناسب را تشکیل می دهند.

موارد منع مصرف به استفاده از

خوردن فرنی هرکول باید محتاط باشند. وت، همانطور که در بالا توضیح داده شد، اثر مفیدی بر بدن است، اما تنها زمانی که آن در حد متوسط مصرف است. مصرف بیش از حد منجر به این واقعیت است که متوقف می شود، به عنوان مثال، جذب کلسیم و در نتیجه افزایش شکنندگی استخوان نیز مو و ناخن رنج می برند. فرنی می تواند یکی از دلایل افزایش شدید در سطح قند به عنوان در هنگام پخت اضافه کردن شکر و عسل، بیماران دیابتی نیاز به گارد باشد. بنابراین مراقب باشید با فرنی نیرومند باشد، خوردن آن را به درستی و در حد متوسط، و سپس آن را مزایای زیادی برای سلامتی شما به ارمغان بیاورد.