مقدار زیادی از فرصت به طبخ ناهار خوشمزه و سالم و شام، به ما ارائه می دهد نرم باله خوراکی اروپایی ماهی آبی. دستور العمل از خود را آماده استفاده از صفحات، بخار و یا اجاق گاز، اغلب ساده و آسان به درک برای هر کسی. بیایید خودمان لذت بردن در این ظرف. نخست، در نظر گرفتن ویژگی های از ماهی، و پس از آن - دستور غذا.
gadoid نرم باله خوراکی اروپایی آبی
این ماهی های کوچک است که معمولا کاملا ارزان است. اما این بدان معنا نیست که آن ارزش غذایی کم است. بر عکس! مانند هر ماهی در دریاهای شمالی، آن را سرشار از ویتامین های A و E، اسیدهای چرب ضروری است. کوک می تواند از راه های مختلفی. مواد مغذی آنچه شما یک دستور برای نرم باله خوراکی اروپایی آبی را انتخاب کنید در ماهی صرف نظر از باقی مانده است. به طعم و مزه این محصول ممکن است ناواگا یا هیک شبیه. محتوای پروتئین بالا باعث می شود آن را مفید برای افرادی که چاق هستند. و همچنین افراد مسن. گوشت نرم باله خوراکی اروپایی را بهبود می بخشد متابولیسم کلسترول است. چربی در آن را کمی. و در دسترس - بسیار مفید است زیرا از توانایی اشباع بدن با اسیدهای چرب ضروری، و بهبود ایمنی.
دستور غذا برای کیک ماهی از نرم باله خوراکی اروپایی آبی
همان را می توان از هر ماهی آماده شده است. اما این دستور غذا (نرم باله خوراکی اروپایی است شانس انتخاب نشده) یک رژیم غذایی بسیار است. نه تنها به خاطر خواص گوشت ماهی، بلکه به دلیل عدم مرحله مثل آتش. بیایید طبخ شام خوشمزه بدون کلسترول و چربی اضافی می باشد. علاوه بر این، بسیار مقرون به صرفه دستور است: نرم باله خوراکی اروپایی ارزان و به جز برای او در لغو احکام صادره ی تنها شامل مواد اولیه موجود. ما باید به سرهم بندی کردن با جدایی از گوشت از استخوان. پس از نرم باله خوراکی اروپایی فیله معمولا برای فروش نیست - ماهی فقط به فروش می رسد طیف لاشه. یک کیلو ماهی، یک پیاز و هویج، تخم مرغ، نان سفید، چند قاشق خامه ترش، فلفل قرمز و فلفل سیاه. یخ زدایی نرم باله خوراکی اروپایی، شستشو با آب سرد، قطع سر و باله. برداشتن پوست. با قیچی آشپزی، حذف گوشت از استخوان، جدا از خط الراس. باید فقط فیله ماهی باقی می ماند، و برای همبرگر استفاده می شود. درباره خود را به پرواز تشکیل جامد خود را، شما لازم نیست که به نگرانی - آن را هنوز باید از طریق یک چرخ گوشت منتقل می کند. همچنین مناسب برای سنگ زنی مخلوط کن فیله ماهی است. قبل از اینکه شما از طریق ماهی حرکت، مطمئن شوید که دوباره که هیچ استخوان وجود دارد. خیس نان را در آب یا شیر، ریز ریز کردن پیاز رنده هویج. این مواد همچنین نیاز به سخت کار کردن در یک مخلوط کن یا آسیاب. جرم همگن تولید شکستن تخم مرغ، نمک و فلفل. تشکیل با دست مرطوب را می توان مرغ در پودرهای سوخاری و سرخ می کنیم قبل از قرار دادن در فر پوشیده با نان. اما اگر شما در مورد وعده غذایی مهم در رژیم غذایی بود، از این مرحله و فقط پخش کردن در محصولات پخت. بالا هر کتلت را می توان کمی با خامه ترش روغن کاری و نم نم با فلفل قرمز - آن را تا حد زیادی افزایش نمی محتوای کالری، اما یک پوسته خوب را. پخت کیک برای حدود یک ربع ساعت.
غذاهای دیگر با نرم باله خوراکی اروپایی آبی
این ماهی بسیار خوب پخته سالاد تشکیل شده است. برای مثال، در سرکه بریزید سنتی است. گرفتن یک زن و شوهر از برش راسته و چند سیب زمینی، شما می توانید یک سوپ ساده و بسیار خوشمزه آماده است.