سس اسفناج: مفید و مغذی

خوشمزه خوردن همه چیز است، اما اکثر دختران از این واقعیت رنج می برند که برخی از محصولات در طرفین ذخیره می شوند. افسوس، اما تمام ادویه ها و سس ها نیز مفید نیست. چه اتفاقی می افتد؟ آیا مجبور به مصرف محصولات تازه هستید؟ خوب، نه، سس اسفناج بسیار شیک و مغذی است. این امر به ویژه زمانی مفید است که با ماهی یا غذاهای دریایی سروکار داشته باشد. محتوای کالری بستگی به مواد تشکیل دهنده سس و روش آماده سازی دارد.

گیاهخوار و گوشت خوار

انتقال به یک رژیم سالم اغلب تنها یک گیاه برای تبدیل شدن به یک گیاهخوار است. فقط یک فرد متوجه می شود که سبزیجات و میوه ها برای بدن بیشتر از گوشت، سوسیس و سوسیس مفید است. علاوه بر این، انسان مدرن به ندرت می گوید که او گوشت خوب، بدون ناخالصی و گلوتامات سدیم می خورد . اما تغذیه مناسب، رد رادیکال از گوشت نیست، بلکه رعایت هماهنگی در روند است. به عنوان مثال، سس کچاپ و سس مایونز می تواند با آنالوگ با افزودن سبزیجات و ادویه های طبیعی جایگزین شود. طعم اصلی اصلی رنج نخواهد برد، اما حتی غنی تر خواهد شد. در اینجا یک راه برای بزرگ شدن گیاهخواران و گوشت خواران - آنها را به یک سس خوشمزه از اسفناج!

محصول اصلی

اسفناج یک نوع منحصر به فرد از سبزی است که بسیاری از مردم قدردانی نمی کنند. باید طعم خوب و مزایای باور نکردنی در از دست دادن وزن را ذکر کرد. عامل دوم با این واقعیت است که اسفناج سموم را از بدن حذف می کند، متابولیسم را بهبود می بخشد و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. علاوه بر این، اسفناج دارای مقدار زیادی ید است، که باعث می شود که منبع انرژی، شادابی و خوش بینی باشد. متخصصان تغذیه به شدت توصیه می کنند که این سبزی ها را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند، اما در شکل خالص آن ها همه دوست ندارند. چه اتفاقی می افتد؟ چرخش لازم نیست به اسفناج. پس او سود نخواهد آورد. اما بر اساس آن شما می توانید تعداد زیادی از غذاها را بخورید. سس اسفناج در نظر گرفته شده جهانی است. این به طرز ماهرانه ای طعم اصلی غذا را اضافه می کند، بدون غرق شدن آن در همان زمان.

پخت و پز خود را

اول از همه، بیایید سعی کنیم اسفناج اسفناج را آماده کنیم. برای صبحانه خوب است، زیرا تخم مرغ های سرخ شده، تخم مرغ، نان تست کاملا تکمیل می شود. این حدود 200 گرم اسفناج یخ زده را خواهد گرفت. اگر در فصل بجوشانید، بهتر است که سبزی تازه مصرف کنید.

همچنین یک لیوان شیر بزرگ، آب کوچک بخورید. برای تراکم، شما نیاز به 50 گرم پنیر سخت، 2 قاشق چای خوری ذرت ذرت و کمی سبزی. در سس به طعم و مزه مناسب یک پیاز سبز، کرفس، ریحان یا جعفری. نمک و فلفل را فراموش نکنید. دخترانی که از این رقم پیروی می کنند، می توانید نمک را حذف کرده یا آن را با یک تکه سیر جایگزین کنید. اکنون اجازه دهید روند را ادامه دهیم.

برای ایجاد سس از اسفناج، شما نیاز به کمی پخته شدن برگ. برای این کار، آنها را در آب سرد قرار داده، مخلوط شیر و نشاسته را اضافه کنید، آتش را روشن کنید. پنیر رنده شده را به سس اضافه کنید و صبر کنید تا شروع به ذوب شدن کند. در سس ضخیم ما سبز خرد شده را می خوابانیم و از آتش می گیریم. سس آماده با اسفناج باید سرد شود. شما می توانید به جدول خدمت کنید

قارچ ها

برای یک وعده غذایی شام، یک سس قارچ با اسفناج و پنیر خوب است. می توان آن را با ماهی سرخ شده، گوشت و سیب زمینی خدمت کرد. 200 گرم قارچ و 100 گرم اسفناج را بردارید. با قارچ، پنیر نرم نرم، پیاز، کرم، سیر و خردل به خوبی ترکیب شده است. درباره ادویه جات را فراموش نکنید. آنها را به سلیقه اضافه کنید. قارچ را سرخ کنید تا نرم با پیاز و سیر. پور کمی کرم گرم شده و به جوش آوردن. پس از کاهش حرارت، اضافه کردن خردل، اسفناج خرد شده و پنیر نرم. ما همچنان به هم زدن و پس از اخراج از آتش.

گزینه دوم شامل اضافه کردن پارمسان، کره، ماکارونی و آرد است. اسفناج باید همراه با شیر، کرم و سیر در یک دیگ بزرگ قرار داده شود. مخلوط ماکارونی و نمک را اضافه کنید. در تابه آرد را با کره سرخ کنید و سپس اسفناج را اضافه کنید و پارمسان را رنده کنید. سس اسفناج با کرم آماده است! این را می توان با گوشت های سرخ شده و سیب زمینی پخته شده خدمت کرد.

با یادداشت های پیک نان

برای صرف غذا، شما می خواهید چیزی اصلی است. حتی ماکارونی معمولی می تواند مکمل و بهبود سس تند بر اساس اسفناج و سرکه بلوزیم باشد. شما همچنین نیاز به روغن زیتون، کرم، زنجبیل، نمک و چیلی دارید.

برگ های اسفناج در روغن سرخ شده و با سرکه بلزمیک طعم دارند تا طعم انگور را به سس برسانند. بعد از چند دقیقه، مخلوطی از کرم و خورش را در حدود 5 دقیقه بریزید. اضافه کردن ادویه جات ترشی جات و اضافه کردن چگالی با اضافه کردن نشاسته و یا آرد.

سس کرمی با اسفناج می تواند ساخته شود و بر اساس کره باشد. شما همچنین باید شیر چرب و تمام سبزیجات موجود در خانه را داشته باشید. ما آن را برش می دهیم، آن را مخلوط کرده و آن را در روغن سرخ کنید. اضافه کردن شیر و ادویه جات ترشی جات و سپس خورش را تا شرایط مطلوب. این سس به دلیل شیر و کره چربی بسیار کالری است، بنابراین بهتر است آن را صبح بخوریم.

خرگوش

اگر گرما در خیابان، و سپس به خصوص نمی خواهید. برای تقویت قدرت، می توانید اسفناج را در یک سس خامه ای تهیه کنید. همچنین می تواند به عنوان یک سس به غذاهای دیگر اضافه شود. این تقریبا 500 میلی لیتر از سوپ مرغ، 250 گرم اسفناج، 20 گرم مارگارین، ریشه کرفس، پیاز، دو تخم مرغ، کرم و پنیر را مصرف خواهد کرد. تمام مواد تشکیل دهنده باید خرد شده و بر روی مخلوطی از کره و برنج گذاشته شود. زرده تخم مرغ، پنیر و کرم را اضافه کنید، سپس سه دقیقه دیگر جوشش کنید.

برای مهمانی، میتوانید برای غذاهای آماده یک سس عالی با پنیر آبی و اسفناج آماده کنید. سبزیجات پخته شده و با پنیر پارمسان و پنیر آبی مخلوط شده است. کرم و ادویه ها را به مخلوط اضافه می کنیم.

همچنین سس شراب با اسفناج خوب است. او نیاز به سیر، آویشن، نیم لیوان شراب سفید، اسفناج، روغن گیاهی، کرم و ادویه جات ترشی جات دارد. تمام مواد تشکیل دهنده مخلوط شده و به قوام مورد نظر می رسند. شما می توانید کمی chili را اضافه کنید. این نوع سس برای خربزه و کینکالی مناسب است.