سریعترین رژیم غذایی کاهش وزن

هر pyshnotelye دندان شیرین مخفیانه در آرزوی یک روز تبدیل شدن به صاحب بدن کامل به خارج از دریا و مبارزه با آشکار همه مشروط ساحل مرد را دریافت کنید. به همین دلیل، سریع ترین رژیم غذایی هر سال اوج محبوبیت خود در فصل تعطیلات می رسد، و آن را همواره در میان این روش ها منجر کاهش وزن سریع موثر است.

اما یک نقطه ضعف در این بیان رژیم های غذایی که در کوتاه مدت ارائه حداکثر نتایج وجود دارد. این خطر است که وزن بعد با همان سرعت که با او قبلا رد کرده بودند تایپ وجود دارد. واقعیت این است که تمام رژیم های غذایی ارائه سریع محدودیت نسبتا شدید در رژیم غذایی و بعد از اعتصاب غذا، به عنوان یک قاعده، شروع به پرخوری. این، به طور کلی، دفاع طبیعی بدن، که به طور ناگهانی از مواد غذایی معمول محروم شد و در حال حاضر تلاش برای بازیابی "از دست رفته" کالری است.

با وجود این، اگر برخی از تمایل به یک شکل و باریک وجود دارد، اگر شما اراده و عزم و اراده را به نفع خود، در نهایت حوصله و از بین بردن زندگی کیلو، شما می توانید امتحان کنید و جلوگیری از پرخوری. بیشتر می شود که سریع ترین رژیم غذایی به معنی یک منو بسیار متنوعی است که قادر به برآوردن خوشگذرانهای تصفیه شده ترین، که خواب را به دست دادن وزن، هیچ چیز انکار نیست.

رژیم غذایی یک روزه سریع ترین است

در واقع، آن را یک سخت است روز روزه داری، و بهتر است آن را به ماندن در خانه آن روز. چنین رژیم غذایی - آن است که، در واقع، روزه، و بدن ممکن است ضعیف شده است. خواب آلودگی احتمالی و از دست دادن ظرفیت درآمد. هنگام استفاده از این روش هر تنقلات مجاز نیست، و اگر کاملا غیر قابل تحمل توصیه می شود نوشیدن مقدار زیادی از آب معدنی و هنوز هم پیاده روی پا خارج از منزل. اغذیه فروشی و نانوایی ها نیاز به دور و راه رفتن بهتر و کار را بدون کیف پول.

بنابراین، در صبح روز از دست زدن به روز قبل از صبحانه به نوشیدن یک لیوان آب برای پر کردن معده است. برای صبحانه، خوردن دو تکه نان سیاه و سفید با کره، یک فنجان چای با عسل و یک گریپ فروت. 100 گرم گوشت گاو یا مرغ، اما بدون نمک، ادویه جات ترشی جات و یا اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند - برای شام شما می توانید گوشت بدون چربی پخته طبخ می شود. به علاوه 200 گرم سالاد از سبزیجات آب پز و نارنجی.

برای میان وعده بعد از ظهر، از جمله رژیم غذایی موثر برای کاهش وزن سریع ارائه می دهد چای گیاهی، و شام، شما می توانید ماهی، بخار پز (100 گرم) محدود می کنند. به علاوه سالاد میوه با آب لیمو و ماست drizzled.

رژیم غذایی دو روزه سریع ترین است

اول از همه، مطمئن شوید که به در شب یک قرص ملین یا یک فنجان جوشانده گیاهان سنا. چنین اقدامی به پاک کردن بدن لازم است. در اولین روز از آن لازم است به امتناع از مواد غذایی، و در افزایش حس گرسنگی به مصرف ماست کم چرب، و نوشیدن مقدار زیادی آب معدنی بدون گاز. در روز دوم شما می توانید جدول روزهای پرهیز و روزه تنوع برنج آب پز یک فنجان برنج را برای تمام روز - بدون کره و ادویه. کشش شکل 5-6 نیاز تنقلات به 18 بعد از ظهر. اگر شما ترجیح می دهید، شما می توانید برنج آب پز جایگزین سیب زمینی (200 گرم در روز) و خوردن آن را با سالاد سبزیجات (300 گرم در روز)، چاشنی با روغن های گیاهی.

سه روزه رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن

بیش از 1000 کالری در روز - اصل بهره برداری از این تجسم، رژیم غذایی است که در کاهش شدید در مصرف کالری در طول روز است. اگر این روش را انتخاب می کنید شما باید به طور کامل به همه انواع تنقلات و چوب به منو.

منوی نمونه برای یک رژیم غذایی بیان: سه روز

در روز اول در صبحانه تنها دو قطعه از نان چاودار با جام جم میوه و یک فنجان قهوه و یا چای را بدون قند. در ناهار، خوردن گریپ فروت. برای ناهار پخته شده مرغ (200G)، نان و یک سالاد کوچک، drizzled با روغن. برای شام، سیب تازه.

در روز دوم سریعترین پیشنهادات رژیم غذایی بدون صبحانه دوم، چای بعد از ظهر و شام است. منو: صبحانه در یک سخت آب پز تخم مرغ، یک تکه نان چاودار و قهوه (چای) شکر. برای ناهار، کم آبگوشت گوشت گاو چربی، 200 گرم سالاد از سبزیجات آب پز و یک کمپوت میوه های خشک.

در روز سوم سریع ترین رژیم غذایی شامل چنین وعده های غذایی: صبحانه بر یک تکه نان سفید با پنیر، یک فنجان قهوه است شیرین و یا چای نیست. در ناهار، سیب تازه است. در خورش ناهار از سبزیجات و 300 گرم از گوشت گوساله است. چای بعد از ظهر 200 گرم ماست بدون چربی و ماست. برای شام، سالاد میوه تازه، با آب لیمو طعم.