رژیم غذایی برنج

یکی از رژیم غذایی موثر ترین، ارزان و سالم برنج، است که به خوبی است پاک بدن از سموم، نمک، مواد مضر، آن را کمک می کند تا خلاص شدن از شر اضافه وزن سالم و مغذی است. این میوه سرشار از مواد معدنی، فیبر و کربوهیدرات است.

گزینه های بسیاری برای انطباق با رژیم برنج وجود دارد. اغلب آنها استفاده برنج قهوه ای، زیرا این فروشگاه خواص مفید تر است، اما نه لزوما. هنگامی که رژیم غذایی سخت است مصرف سایر محصولات مجاز نیست، در موارد دیگر مجاز (و حتی لازم)، سبزیجات مختلف، میوه (به خصوص غنی از ویتامین C) و همچنین چای سبز و آب معدنی گازدار غیر. هنوز ادویه جات ترشی جات مختلف، سس ها و به خصوص نمک استفاده کنید.

سه روزه رژیم برنج سفت

در روز شما نیاز به جوشاندن یک لیوان برنج بدون نمک. تقسیم آن را به 3 بخش است. شستشو با آب سیب شکل می توان در صورت لزوم در رژیم غذایی از 3 سیب اضافه شده است. لازم به حفظ رژیم غذایی برای بیش از 3 روز نیست، آن بد است برای سلامتی است.

پنج روز رژیم غذایی برنج "2 وعده های غذایی"

در روز شما نیاز به طبخ یک ظرف برنج پخته و یک بشقاب ماهی آب پز. خوردن وعده های غذایی به طور جداگانه و بدون مخلوط کردن آنها را. شما می توانید سبزی های تازه اضافه کنید. در طول رژیم غذایی شما نیاز به نوشیدن آب، اما نه بعد از مصرف برنج آب پز.

هفت روز رژیم غذایی "سبزیجات"

رژیم غذایی نشان می دهد که برنج آب پز می تواند با هر سبزیجات تازه استفاده می شود. شما می توانید در های مختلف اضافه کنید غذاهای گیاهی روغن زیتون. شما می توانید سس و ادویه استفاده نکنید. حجم سبزیجات در رژیم غذایی نباید بیشتر از حجم برنج می باشد.

برنج کاهش وزن رژیم غذایی

خیس کردن در برنج قاشق غذا خوری صبح 2. در شب، آب زهکشی شده، پر کنید و با تازه قرار داده و در آتش است. جوش، حذف از گرما، دور انداختن در یک صافی و آبکشی کنید. تکرار مراحل 2 برابر بیشتر، تا زمانی که برنج جوشیدن است. صبحانه بخورید. پس از 4 ساعت، شما می توانید مواد غذایی دیگر غذا می خورند. رژیم غذایی 45 روز طول می کشد.

رژیم غذایی برنج "5 جلد"

در 5 فنجان باید به 2 قاشق غذاخوری برنج شسته شده قرار داده است. قرار دادن آنها در یک ردیف است. جلد با آب. در طول 4 روز من در روزنامه فنجان آب بود. در روز 5 در صبح آب از یک لیوان به ادغام، و برنج به طور کامل برای صبحانه می خورند. شیشه خالی دوباره پر کردن برنج، اضافه کردن آب و قرار دادن آخرین. برای این کار به صورت روزانه. خودتان را محدود به مواد غذایی لزوما، اصلی ترین چیزی که مقدار نمک در آن حداقل است. رژیم غذایی برای حفظ بیش از 2 هفته است.

رژیم غذایی برنج پاک کننده

به منظور کاهش میزان نشاسته موجود در برنج، این دانه شیشه ای شستشو (ترجیحا کشیده) پور لیتر آب است. قرار دادن چند ساعت در یخچال و فریزر. جوشاندن برنج با مقدار کمی نمک و ادویه جات ترشی جات هیچ. با معده خالی در صبح دو قاشق است. شما می توانید یک آب گوجه فرنگی یا چای را بدون قند بنوشید. خوردن مواد غذایی می تواند یک ساعت، اما در ترکیب آن می کند تعداد زیادی از قند را شامل نمی شود و آرد بهتر به حذف است. غذاهای بیشتر ترجیح - میوه ها و سبزیجات و همچنین ماهی و گوشت بدون چربی. یک رژیم غذایی طراحی شده برای 2 هفته پس از یک استراحت یک هفته لازم است.

به منظور کاهش بار بر روی بدن، شما باید غذا خوردن غذاهای حاوی پتاسیم، چرا که آن را به شدت که از رژیم غذایی از بدن دفع و این می تواند تاثیر نامطلوبی بر قلب تاثیر بگذارند. برای این منظور خواهد رویکرد برگه زردآلو، کشمش و حبوبات است. برای جبران کمبود مواد معدنی، ترجیحا نوشیدن چای سبز، و همچنین آب با علاوه بر این از کمی نمک دریا و مقدار کمی از سرکه سیب.

بعد از رژیم از این دوره شما باید دوباره غذا خوردن نیست همه یکسره، در غیر این صورت شما به سرعت می تواند در بهبود آن کیلو که به سختی توانسته اند به از دست دادن. بهتر است برای ترک رژیم غذایی به تدریج، توجه بیشتر به میوه ها و سبزیجات.

قبل از اینکه شما "در یک رژیم غذایی"، شما ممکن است بخواهید به مشورت متخصص تغذیه متخصص، که می تواند کمک به پیدا کردن گرفتن مناسب ترین را به حساب دولت از سلامت خود را.