مواد غذایی و نوشیدنیغذای اصلی

چگونه بسیاری از کربوهیدرات در هندوانه. فواید و مضرات این توت

آبدار هندوانه دعوا با تشنگی در گرما گرم تابستان، آن گرگرفتگی بدن و حذف مواد مضر.

مفید از یک هندوانه

اولین چیزی که می توان در مورد مزایای گفت: این میوه تقریبا به طور کامل تشکیل شده از آب است. اشباع از مایعات بدن - یک شرط مهم برای وجود. استفاده از این توت ایمنی و ثبات بینایی را افزایش می دهد.

به عنوان بخشی از هندوانه شامل:

  • ویتامین C، B1، B2، B9 و PP.
  • اسید فولیک و بتا کاروتن است.
  • کربوهیدرات ها و فیبر در رژیم غذایی، آهن، سدیم و پتاسیم.

درباره کربوهیدرات چقدر در هندوانه، در زیر مورد بحث.

این یک دیورتیک محبوب است. بری همچنین می توانید با ادم و بیماری های سیستم قلبی و عروقی کمک کند. حاوی فیبر را افزایش حرکت روده و کاهش کلسترول.

به گفته متخصصان تغذیه، نرخ روزانه مصرف - تا 2.5 کیلوگرم است.

آب هندوانه

این محصول malopopulyaren در کشور ما، با وجود این واقعیت که او قادر به حفظ بدن در شکل خوب است. نوشیدن آب مانع از بسیاری از بیماری. مواد موجود در هندوانه، و ذخیره شده در نوشیدنی.

در گرمای تابستان، هنگامی که می خواهید به نوشیدن، بهتر است به کنار گذاشتن کولا و سودا مانند. آنها حاوی مقدار زیادی از مواد سمی است.

آب هندوانه به راحتی می توانید خود را آماده. مبتلا به تصلب شرایین، ورم مفاصل و نقرس ممکن است به خوبی بدن شما را حمایت می کنند. نشستن در یک رژیم غذایی خاص مفید است که بدانید که چگونه بسیاری از کربوهیدرات در هندوانه.

چه عمل گوشت هندوانه

  • نتیجه گیری دفع سموم، عادی هضم غذا، بهبود سوخت و ساز بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن.
  • بهبود فشار خون بالا و ضعف روده و بیماری های قلبی عروقی (کمک ویتامین C).
  • اثر پیشگیرانه پس از حمله قلبی و سکته مغزی.
  • حذف تب و حرارت برای سرما خوردگی.

در پاسخ به سوال کربوهیدرات چقدر در هندوانه، پاسخ این است. کدام اجزای شامل یک هندوانه (100 گرم از محصول):

  • 90 گرم آب.
  • 0.2 گرم چربی.
  • 0.7 گرم پروتئین.
  • 10.9 کربوهیدرات؛
  • 0.6 گرم پکتین؛
  • 0.5 گرم فیبر غذایی.
  • 0.6 گرم از خاکستر؛
  • 0.12 گرم از اسیدهای آلی،
  • 1000 میکروگرم آهن؛
  • 2 میکروگرم ید؛
  • 2 میکروگرم از کبالت؛
  • 35 منگنز میکروگرم؛
  • 47 میکروگرم از مس؛
  • 90 میکروگرم روی؛
  • 20 میکروگرم فلوئور؛

این ساختار همچنین شامل ویتامین ها و مواد معدنی است. کالا کالری حدود 40 کیلو کالری در هر 100 گرم است.

این اطلاعات برای کسانی که علاقه مند به پروتئین چقدر، چربی و کربوهیدرات در هندوانه است.

چه ضرری می تواند بوجود آورد

اگر هندوانه با توجه به قوانین رشد و حاوی مواد افزودنی نیست، مانند یک محصول است که قادر به آسیب است.

اما اگر ما در حال صحبت کردن در مورد این است که این توت بالاتر از حد ارزشگذاری است شاخص قند خون، مبتلا به چاقی یا دیابت، منع مصرف دارد.

اگر هر گونه سنگ های بزرگ در کلیه وجود دارد، هندوانه قادر به آنها حرکت می کند. اما آنها با چنین تشخیص درگیر لازم نیست.

همچنین آن را در پروستات کالا آسیب شدید، پیلونفریت و بیماری های کلیوی توصیه می شود.

چگونه به انتخاب یک هندوانه؟

  • توصیه می شود به خرید هندوانه، که در کنار جاده به فروش می رسد. به خصوص اگر آنها دروغ می گویند بر روی زمین. فرهنگ قطعا هم به جذب فلزات سنگین بود.
  • اگر از انواع توت ها پشت سر هم، از خرید آن خودداری کنند لازم است. این توصیه نمی شود به هندوانه همچنین قطعه قطعه. احتمال بالای ابتلا به باکتری های خطرناک.
  • تعیین هندوانه رسیده می توانید، به دنبال در دم خود را، آن را باید خشک شود.
  • اگر نمیتوانید به راحتی به سوراخ پوست با ناخن، احتمالا، هندوانه رسیده است.
  • هندوانه رسیده پس از ضربه زدن کمی فنری. در صدا نابالغ است زنگ انواع توت ها.

چگونه بسیاری از کربوهیدرات در هندوانه بدون پوست؟ محتوای برآورد - 7.55 گرم است.

هندوانه - توت بسیار مفید است، است که لذت غذا خوردن در تابستان گرم است. با این حال، ما باید مراقب باشید در حضور برخی از بیماری ها می شود.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.