رژیم غذایی میوه: چه چیزی بهتر است

میوه ها، به خصوص در فصل رسیدن، یک منبع از ویتامین ها و مواد معدنی است. با استفاده از نه آنها را برای مواد غذایی، شما ممکن است بیماری های خاص روبرو می شوند. و اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن، بدون آنها، بیش از حد، می تواند انجام دهد. بیایید ببینید که رژیم غذایی چه میوه مناسب ترین است.

چه میوه ترویج کاهش وزن

ما رتبه بندی نمی شود ترین ترین و انتخاب کنید فقط آن میوه ها که در درجات مختلف، برای کمک به سوزاندن چربی، بهبود سوخت و ساز و حذف از سموم بدن و مایع اضافی.

گریپ فروت. بسیاری از آن را به خاطر تلخی پوشش فیلم، که هر قطعه را پوشش می دهد را دوست ندارم. معمولا گوشت خورده است. لازم به ذکر است که گریپ فروت شامل حداقل کالری (در صد گرم خود در حدود 35 کیلو کالری). این میوه بسیار عالی برای کاهش وزن است، دلیل آن را ترویج سوزاندن چربی، فعال کبد، کمک می کند تا پاک کردن بدن از سرباره زباله.

آناناس. من هنوز هم بحث بر سر اینکه آیا سکوت ممکن است به از دست دادن وزن در یک آناناس نمی افتد. بسیاری از محققان تمایل به این باور که این میوه مبارزه تنها با کسانی که چربی است که با مواد غذایی آمد هستند، اما هنوز در زمان حال به توسط سلول های جذب شود بود. این گزارش می گوید که برای خلاص شدن از شر کیلو های اضافی آناناس بعید است برای کمک به، اما جلوگیری از آنها را به او را به راحتی. به خصوص مفید آناناس در زمانی است که آن را قادر به از دست دادن وزن بود، اما یک مرد ترس به بهتر دوباره با بازگشت به طبیعی است رژیم غذایی است.

کیوی. این میوه غنی از اسید اسکوربیک (ویتامین C) و همچنین نمکهای پتاسیم و منیزیم است. کیوی کمک می کند عادی متابولیسم به دفع مایع بیش از حد. کالری محصول تنها 60 کیلو کالری است، بنابراین این میوه سبز کرکی است که اغلب به نام - رژیم غذایی کیوی.

نارنجی. اگر شما تصمیم به از دست دادن وزن در میوه، پس از آن به رنگ نارنجی در توجه شما. او مبارزات بد با اضافه وزن است. او چگونه انجام می شود؟ خیلی ساده است: به سادگی خلاص کردن بدن از سموم و مایعات اضافی، ترویج فروپاشی پیچیده چربی به ساده تر. در اصل، این خواص نه تنها نارنجی، اما همه خانواده مرکبات است.

هندوانه. صحبت از میوه برای کاهش وزن، که در مورد هندوانه اشاره نمی کند. آن را در میان میوه هایی که به طور موثر در برابر اضافه وزن مبارزه است. هندوانه شما کمک می کند مایع اضافی را دفع، برای خلاص شدن از سموم و ناخالصی. شما حتی می توانید چند روز به نشستن بر روی یک رژیم غذایی هندوانه، به طوری که پس از پایان این اخطار در طبقه ترازو فلش حرکت در جهت کاهش وزن.

انبه. این میوه های عجیب و غریب است که نه تنها با اضافه وزن مبارزه، بلکه باعث کاهش سطح کلسترول در خون. غذای کافی برای خوردن هر روز به مدت 2 انبه به برخی از زمان برای کاهش وزن خود را با حدود 10٪.

اپل. به نظر می رسد که میوه رژیم غذایی نه تنها عجیب و غریب و یا مرکبات، اما بیشتر که نه محلی، خانه است. در میان آنها سیب، تشکیل شده از فیبر در رژیم غذایی، پکتین به اصطلاح. این تنظیم سطح قند خون، که تا حد زیادی به تشکیل بیش از حد چربی کمک می کند.

چگونه به خوردن میوه برای کاهش وزن

بهتر است به خوردن آنها را به صورت خام خود است، آن است که میوه های تازه حفظ حداکثر ویتامینها و مواد مغذی. اما حتی در اینجا ما باید مراقب باشید. می توانید وزن برای مدت طولانی به تنهایی، میوه دست دادن نیست، عنوان این می تواند مشکلات سلامتی شود. پس از همه، با وجود مفید بودن آن، میوه می تواند شامل مجموعه ای از عناصر، ویتامین ها و مواد معدنی که برای وجود طبیعی بدن انسان ضروری هستند. بهترین کار این است به پایبندی به تغذیه مناسب، مطمئن شوید که به در رژیم غذایی روزانه خود را از مقدار کمی از میوه های مورد علاقه خود را.