رژیم غذایی سیب ساده اما موثر: بررسی و توصیه

اپل رژیم غذایی برای کاهش وزن - موثر، ثابت راه های بسیاری برای کنترل وزن خود را. علاوه بر این، آن را اجازه می دهد تا شما را به تمیز کردن روده و سازماندهی کار دستگاه گوارش است. رژیم غذایی بر روی سیب کمک می کند تا به صورت عادی در سوخت و ساز بدن: لازم است به آن اعمال می شود را به صورت منظم، یک بار در هفته و یا نسخه دو، یک روز است.

رژیم غذایی کوتاه مدت گزینه سیب است برای یک روز طراحی شده است. در طول روز شما می توانید هر چیزی اما این میوه ها مصرف کنید: همه آنها کیلوگرم حدود یک و نیم. مهم: در این روش، رژیم غذایی، بر خلاف دیگران، غیر ممکن است برای نوشیدن - هیچ چیز در همه، هیچ آب یا چای سبز، که معمولا حل و فصل! اما یک روز یک "تخلیه" کاملا امکان پذیر است به از دست دادن یک یا دو کیلو، به خصوص در آب و هوای گرم. یک راه ملایم تر وجود دارد: ممکن است به مکمل لیتر منوی اپل ماست. چنین روز روزه - یک راه عالی از تمیز کردن بدن: آنها توصیه می شود، برای مثال، زنان باردار از مسمومیت شدید رنج می برند.

گزینه دوم محبوب ترین از همه است - رژیم غذایی سیب سه روزه 3 روز است به خوردن برخی از سیب. شما می توانید آب معدنی بنوشید - به همان اندازه که شما می خواهید. ساده تر و قابل قبول برای بسیاری از مسیر - تکمیل منوی میوه برای پروتئین حیوانی ناهار. محصولات این شکل توزیع شرح زیر است: در روز اول فرض بر این است به خوردن 100 گرم از گوشت (مرغ یا گوشت گاو بدون چربی)، در دوم - 150 گرم ماهی (پولاک آلاسکا و یا مناسب نرم باله خوراکی اروپایی، COD بدون چربی). در روز سوم مجاز به خوردن دو سفیده تخم مرغ. در شب، هر روز به نوشیدن یک لیوان کفیر یا ماست است. سیب می تواند همه شما می خواهید برای دومین روز و نیم کیلوگرم درآورد به هیچ وجه تمام غذا خوردن، اما معمولا. اگر در طول روز ضعف وجود دارد، ممکن است به خوردن یک قاشق چای خوری از عسل. کسانی که آن را دشوار است به مدیریت یک مواد غذایی گیاهی، مناسب تر است این رژیم غذایی سیب است: بررسی در مورد آن در اینترنت قابل دسترس و گفت که آن را آسان تر برای حمل است. به مدت سه روز آن را ممکن است به دو یا سه کیلوگرم خلاص است - به خصوص اگر شما در اطراف زیادی حرکت می کند.

یک رژیم غذایی هفته سیب - کسانی که تنظیم در از دست دادن وزن به طور جدی، آن را به ارزش گزینه سوم است را امتحان کنید. پاسخ در مورد آن متفاوت است: یکی مثل آن، و دیگری که آن را منوط به بیمار شدن است. وخامت وضعیت جسمانی می گوید، در واقع، کسانی که برای نسخه سخت از آن تصمیم گرفتند: کل هفته - چیزی جز سیب.

تعدادی از میوه بسته به روز از رژیم غذایی متفاوت است. بنابراین، در اولین بار از این قرار به خوردن یک کیلو سیب، در دوم - نیم، در سوم و چهارم - دو در پنجم و ششم - کیلوگرم بیش از یک - بیش از یک و نیم، و در نهایت، در سال هفتم. می تواند تنها آب بدون گاز بنوشید. چای ضعیف یا قهوه آلی بدون قند یک بار اجازه یک روز، در صبح است. نتایج حاصل از کسانی که رفتن به "نشستن" در این رژیم غذایی، قول می دهم واقعا بلند پروازانه: حدود ده کیلو گرم اضافه وزن! حتی اگر فرض کنیم که ممکن است، یک چیز روشن است: از جمله کاهش وزن سریع چیزی جز آسیب زدن به بدن نمی تواند. در غیر این صورت عواقب منفی اجتناب ناپذیر در قالب، حداقل، - چنین رژیم غذایی تنها می توان با کسی به طور کامل سالم تمرین سرگیجه و ضعف. در این مورد، رژیم غذایی باید متوقف شود.

بهترین گزینه - یک رژیم غذایی متعادل بر اساس سیب. منوی روزانه برآورد شده در این مورد به شرح زیر است: صبحانه - نان رژیم غذایی، 50 گرم پنیر، چای شیرین یا قهوه. غذا پروتئین خورده - گوشت یا ماهی (نه بیش از 200 گرم)، سالاد سبزیجات. شام - سالاد میوه یا سبزیجات بخار پز. در بین وعده های غذایی به خوردن سیب - یک یا دو.

این رژیم غذایی سیب (بررسی تایید) - بسیار آسان تر و لذت بخش تر دشوار است. با این حال، ده کیلو گرم بر روی آن، شما بعید است به از دست دادن هستند، اما در حالی که حفظ خلق و خوی خوب و سلامت. علاوه بر این، از دست دادن وزن در یک هفته برای یک یا دو اندازه - نیز بسیار خوب است.

رفتن به "نشستن" در رژیم غذایی سیب، وزن "مثبت" و "منفی": حتی با سبک ترین نوع آن مشکل ممکن از دستگاه گوارش - به خصوص اگر شما این بیماری مناسب است. بنابراین، کسانی که ورم معده و یا بیماری زخم پپتیک تشخیص داده شده اند، بعید است به تناسب رژیم غذایی سیب است: بررسی نشان می دهد که آن را ممکن است رخ دهد هنگامی که درد در معده و روده است. اگر در طول برگزاری آن، شما تجربه هر گونه ناراحتی، بهتر است به خطرات، و به آن را متوقف کند.