رژیم غذایی سفارشی برای سیب

ترکیب سیب شامل تقریبا تمام نیاز بدن ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها عبارتند از پتاسیم، کلسیم، آهن، ید، منگنز است. رژیم غذایی بر روی سیب - نه تنها شدن از کیلو اضافی خلاص شوید، اما بهبود کل ارگانیسم. پس از همه، آنها حاوی تمام مواد لازم برای پیشگیری از فشار خون بالا و تصلب شرایین. پکتین موجود در آن حذف سموم، پرتوزا و فلزات سنگین. اما مانند هر تک رژیم غذایی دیگر، می توان آن را برای تصحیح وزن بدن فقط به عنوان استفاده روز روزه، و نه به عنوان یک سیستم منبع تغذیه.

رژیم غذایی بر روی سیب از امروز حضور قابل توجهی، به عنوان اگر آنها خواص درمانی سیب یکی از محصولات مقرون به صرفه ترین است. آنها سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و تثبیت قند، اما با توجه به فیبر موجود در آنها ترویج تمیز کردن روده است.

متخصصان تغذیه امروز نیست یک رژیم غذایی بر روی سیب توسعه یافته است. بدن هر فرد واکنش متفاوت به رژیم های غذایی مختلف. و به این ترتیب هر فرد می تواند مناسب ترین روش خصوصیات فیزیولوژیکی خود را انتخاب نمایید.

یکی از رژیم غذایی سیب به نام "رژیم غذایی 10 کیلو گرم" یا "رژیم غذایی سیب غیر استاندارد." جوهر آن استفاده از پکتین، که به طور چشمگیری می تواند به کاهش مصرف کالری، یک اثر مفیدی بر روی حرکت روده ای، کاهش مصرف مواد غذایی و سودمند فلور روده را تحت تاثیر قرار است. رژیم غذایی پکتین در سیب اجازه می دهد تا به مدت هفت روز به 10 کیلو های اضافی خلاص شوید، آن را از بدن حذف نه تنها سموم و پرتوزا، اما چربی های قدیمی.

به نظر می رسد "رژیم غذایی 10 کیلو گرم" را به عنوان شرح زیر است:

روز 1: APPLE

صبحانه: رنده شده سیب 2/3 عدد. با آب لیمو، پاشیده با گردو؛

ناهار: سالاد جعفری، پیاز سبز، سیب، و تخم مرغ؛

شام: 3 متوسط سیب به اندازه است.

روز 2: APPLE-برنج

صبحانه: برنج آب پز و 3 سیب؛

ناهار: پوره سیب با برنج و آب لیمو - 1 فنجان.

شام: برنج پخته (0،5 بخش بدون نمک).

3 روز است. سیب خوری

صبحانه: 2 سیب و پنیر کم چرب (0.5 نفر)؛

ناهار: قطعه قطعه سیب، مخلوط با پنیر کم چرب، عسل و یک مشت گردو؛

شام: کم چرب پنیر - 150 گرم

روز 4. سیب

صبحانه: رنده شده 2 هویج و سیب 1؛

ناهار: سالاد هویج، سیب با عسل و پوست لیمو؛

شام: دو سیب پخته شده با عسل.

5 روز. هویج و چغندر

صبحانه: رنده شده پخته هویج و چغندر.

ناهار: بلغور جو دوسر، 1 تخم مرغ و آب پز چغندر ؛

شام: هویج رنده شده با عسل.

روز 6. تکرار 1 روز.

7 روز. تکرار 2 روز.

برخی از توصیه های به رژیم غذایی:

• باید آب خالص عادی نوشیدنی را می توان چای یا گیاه سبز براث. اما بدون قند.

• به شدت رد قند الکل، نمک. محدود کردن سیگار؛

• اگر شما تجربه گرسنگی شدید مجاز به خوردن سیب.

آن را سزاوار اطلاعات منافع خاص در مورد نحوه دست دادن وزن با سرکه سیب. این تاثیر می گذارد شتاب سوخت و ساز بدن ایجاد روده و کاهش اشتها. آماده سازی یک نوشیدنی شامل مخلوطی از آب با سرکه سیب طبیعی، در یک نسبت 01:25، به عنوان مثال یک لیوان آب به حدود 10 میلی لیتر سرکه (دو قاشق چای خوری) اضافه شده است. به غنی سازی طعم و مزه نوشیدنی، شما می توانید عسل اضافه کنید. نوشیدن نوشابه باید 3 بار در روز 30-40 دقیقه قبل از غذا، ترجیحا برای کوکتل از طریق یک نی برای نوشیدن محیط اسیدی آسیب دیده است نیست مینای دندان دندان های خود را. نتایج قابل توجهی را می توان نه قبل از چند ماه احساس می شود.

هنگامی که یک رژیم غذایی لازم است تا از نزدیک واکنش های بدن خود را، با احساسات و عوارض جانبی نظارت داشته باشند. لباس شما و یا که رژیم غذایی، تنها می تواند بدن خود را بگویید. و آن مطلوب به مشورت به طور منظم با دکتر خود در مورد مطلوبیت چیزی بخاطرسودمندی از رژیم غذایی شما را انتخاب کنید و بحث با او نتایج است.