رژیم غذایی "7 روز": نوشیدن روز است. نوشیدن رژیم غذایی به مدت هفت روز: ویژگی ها، منوها، نتایج، نظر

چهره زیبا، که شرمنده برای نشان دادن در ساحل نیست، این یک رویای بسیاری از مردم است. مغازه ها اغلب بدون اندازه لباس بزرگتر، جداول در رستوران ها برای افراد در هیکلی متوسط طراحی شده است، و لباس شب می رسد خوب در بدن به جلو و. بنابراین، آن است که توسط صنعت زیبایی و ثبات وزن توسعه یافته است.

در پاسخ موثر ترین تلاش کرده اند در حال نوشیدن رژیم غذایی به مدت 7 روز، که هنوز هم به اورژانس اعمال می شود، به عنوان آن را به معنی محدودیت های رژیم غذایی سخت است.

کاهش معده و پاک کردن بدن

کارشناسان صنایع غذایی توصیه می شود با احتیاط در مورد شکل گیری رژیم غذایی خود را. تغییر منو رادیکال مملو از عواقب منفی هستند و ممکن است به اثر مخالف منجر شود، به عنوان مثال به افزایش وزن. هستند توصیه های خاص برای عادی از قدرت خود را وجود دارد. به طور خاص، به مصرف آب بیشتر و چربی، که منجر به از بین بردن باقی مانده از بدن انسان و تثبیت هضم آن لازم است.

یک خاص وجود دارد رژیم غذایی آشامیدنی که با برخی از رزرو خواهد با از دست دادن وزن سلامت و پاکسازی شود. حال حاضر از نام آن مشخص می شود که اساس رژیم غذایی تنها مواد غذایی مایع است. برای حفظ چنین رژیم غذایی دشوار است، چرا در سطح ناخودآگاه، فرد می شود به چیزی برای جویدن در طول غذا استفاده می شود.

چه در حال نوشیدن رژیم غذایی؟

بسیاری از جنس عادلانه به خاطر شکل و باریک تقریبا به طور کامل آماده به کاهش در مصرف مواد غذایی است. با این حال نوشیدن رژیم غذایی می تواند پریشانی روانی جدی می شود، چرا که هیچ حرکت فک در وعده های غذایی وجود دارد.

انسان مدرن است که تقریبا به یک احساس واقعی از گرسنگی تجربه نکرده، بنابراین عادت به پاسخ گرسنگی یا اشتها عیاشی دولت استرس زا از ذهن است. او می شود به مشکل مربا استفاده می شود و می بیند تسلی در کیک هوا، خورش معطر و یا استیک آبدار. اگر شما در یک استرن جیره لذیذ دیرنه قرار داده است، رژیم غذایی به مجازات برابر خواهد شد، شکست اجتناب ناپذیر خواهد بود. آن را بلافاصله اتصال به یک فرایند طولانی از دست دادن وزن توصیه نمی شود، به قرار دادن بیش از حد سفت و سخت. بهترین گزینه خواهد بود یک رژیم غذایی "7 روز".

نوشیدن روز بهترین زمان است برای انجام اولین، اگر فرض بر این است استفاده بیشتر از غذاهای جامد، اگر با این حال، در طول هفته اجازه داده می شود تنها به نوشیدن، شما باید به آب محدود شود، آن را راه بیش از حد سخت به از دست دادن وزن است. به شکل یک رژیم غذایی بهتر با توجه به ترجیحات فردی، اجازه می دهد تا مصرف چند غذای مورد علاقه برای روشن رژیم غذایی است.

ساده ترین گزینه

بدن انسان در هوس باز خود را می کند و کسانی که تست، که آن را ممکن است به کسی که می خواهد برای از دست دادن وزن در معرض تحمل نمی کند. بنابراین، در بسیاری از رژیم های غذایی هستند، روز به اصطلاح "تک غذایی" که کمک به پاک کردن بدن، از بین بردن باقی مانده و آماده شدن برای رژیم غذایی طولانی مدت وجود دارد.

به عنوان مثال، "مورد علاقه" - محبوب ترین رژیم غذایی به مدت 7 روز. نوشیدن روز آن است سه بار تکرار، و به عنوان آمادگی برای رژیم غذایی بیشتر است. این امر می تواند عاقلانه برای محدود کردن مصرف نوشیدنی های شیرین، شکر و آب جوش شیرین. بهتر است به دادن اولویت به محصولات لبنی، ماست کم چرب یا شیر ترش.

برخی تحسین دیرنه رژیم غذایی "مورد علاقه" استادانه مخلوط بر پایه شیر، کشک و عسل آماده شده است. لجن، مخلوط کن شلاق شامل مقدار بسیار زیادی از پروتئین و قادر به شارژ انرژی برای تمام روز.

هنگامی که گذشت آشامیدنی روز، سبزیجات روز به نظر می رسد آسان است، چرا آن را اجازه می دهد تا استفاده از خورش، سوپ، سالاد و دیگر غذاهای خوشمزه. متخصصان تغذیه، با این حال، به توصیه های خود را برای روز: به عنوان مثال، سبزیجات مانند کلم، کرفس و پیاز محصولات با کالری "منفی"، به این معنی که جذب آنها در کالری بیشتری را صرف از آنها را، و استفاده از آنها در نظر گرفته مواد غذایی به کاهش وزن سریع تر کمک می کند.

در روز سوم از نوشیدن دوباره، و پس از آن باید میوه ای باشد. آن دشوار تر است تا به عنوان میوه را اشباع کمی است. در روز پنجم، دوباره شما نیاز به انجام این کار تنها غذایی مایع، اما ششم خواهد بود معده درمان واقعی که مجاز مواد غذایی پروتئین. 7 رژیم غذایی روز به اتمام است با توجه به معده به عنوان آخرین روز شما می توانید خودتان را به سوپ، مرغ، تخم مرغ آب پز و سالاد درمان نسبتا لیبرال.

مبارزه رادیکال با وزن

در میان صاحبنظران از شکل و باریک رژیم غذایی طولانی مدت محبوب در آب معدنی. بدون شک، نتایج آن را می دهد بزرگ است، اما لازم است را به حساب سلامت خود و به اندازه کافی ارزیابی خطر چنین قدرت. اجازه دهید این نسخه از محاکمه خواهد بود یک رژیم غذایی کوتاه مدت - 7 روز. نوشیدن آب معدنی در روز اجازه خواهد داد که به صراحت پرسید قدرت خود را ارزیابی کنند.

آب معدنی نظر گرفته می شود مغذی و شفا فقط در دوزهای خاصی است. اما اگر به طور کامل جایگزین کل رژیم غذایی خود را، پس ممکن است مشکلات معده وجود دارد. پس از مشورت با دکتر می تواند به توسل روزه درمانی. علاوه بر آب معدنی شما نیاز به مکمل های تغذیه پزشکی و ویتامین ها. این امر می تواند تخلف از استفاده از تعداد انگشت شماری از سبوس، که کمک خواهد کرد که ایجاد یک حس سیری است. رژیم غذایی آب معدنی کمک می کند تا پاک کردن بدن از سموم، می تواند یک گام ضروری در مبارزه با بیماری های خاص، اما در هر صورت نیاز به نظارت دقیق پزشکی.

رژیم های غذایی - "هفت روز"

توزیع رژیم غذایی خود را برای هفته پیش رو بسیار راحت تر از هر روز به غذا فکر می کنم، با محاسبه کالری و فکر می کنم در مورد چگونه به آنها را سوزاند. یک هفته می توانید محصولات بدون ترس که آنها بدتر خواهد شد خرید، و آنها را در یخچال و فریزر، به منظور شناخت بخش های خود را در هر روز. نوشیدن رژیم غذایی "7 روز" به نتایج شگفت انگیز، اما مهم ترین چیز این است که در این زمان بدن رنج می برد نمی شود آسیب جبران ناپذیر.

درست است، ما باید خودمان را به فکر که این هفته تمام چربی رفتن فریب دادن نیست؛ تا به سرعت برگ تنها آب و عضله. به هر حال، پزشکان هشدار می دهند که نوشیدن رژیم غذایی به چوب بیش از هفت روز ممکن است تنها افراد عاری از مشکلات کلیوی، سیستم قلبی عروقی و دستگاه گوارش. اگر کسی می خواهد برای از دست دادن وزن، آن را جذب رژیم غذایی کوتاه مدت (7 روز)، نوشیدن روز می توانید آن را قبل از، و یا خاتمه، به عنوان معده در طول این مدت از مواد غذایی است که کار جدی در یادگیری نیاز ندارد دریافت می کند. این امر به ویژه مهم است که طیف رژیم غذایی شامل محدودیت های شدید و کالری را کاهش دهد.

مزایا و معایب رژیم غذایی در یک رژیم غذایی مایع

در مرحله اول، ممکن است به عنوان یک کاهش به علاوه در حجم معده اشاره کرد. پس از خدمت نوشیدن رژیم غذایی بدون اختلال، شما می توانید بار کردن یک بخش بسیار کوچک است. دوم، آن مقدار زیادی از انرژی، که قبلا در هضم غذا صرف منتشر شده است. اگر فرد کاملا سالم 10 روز در یک رژیم غذایی از نوشیدن خدمت کرده بود، پس از آن او باور نکردنی مثبت اتهام، شور و نشاط و سبکی احساس خواهد شد.

مزیت سوم پاکسازی جامع از بدن چربی اضافی، سموم و مواد زائد است. اما آیا از مشکلات از کوتاه مدت رژیم غذایی "7 روز"؟ نوشیدن روز می تواند یک مصیبت خائنانه، به عنوان بسیاری از مردم احساس سنگینی، سردرد، خستگی و از دست دادن علاقه به زندگی. همچنین احساس گرسنگی نیز به روش های مختلف در همه افراد آشکار: برخی از آن را از دست بعد از دو یا سه روز پس از نوشیدن، اما برخی دیگر با آن را در سراسر رژیم غذایی مبارزه می کنند.

یک رژیم غذایی ساده اما سفت و سخت

اگر رژیم غذایی در نظر دارد تنها در آب 7 روز - این زمان بسیار چشمگیر است. بدون آماده سازی چنین یک ماراتن ایستاده است، و نگرش غفلت به سلامت خود ممکن است بیماری استخوان، مفاصل و عروق خونی را تحت تاثیر قرار. شما قطعا باید ویتامین و مواد معدنی و مواد افزودنی را برای اطمینان از تعادل در بدن است. در طول دوره رژیم غذایی، معده می شود به یک رژیم غذایی مایع برای مدت زمان طولانی استفاده می شود و نمی تواند به مواد غذایی دیگر انطباق، به طوری که محدودیت ها باید روشن است، اما معقول باشد.

برخی از بانوان لاغری سعی کنید به تقلب و استفاده از مخلوط کن و دیگر وسایل آشپزخانه را تبدیل به یک کوکتل از کلوچه شیرین، کیک و حتی محصولات گوشت. اما چرا تقلب خود را اگر اثر لاغری معقول، آن را انجام خواهد؟

چه مدت می تواند یک رژیم غذایی در آب - 7 روز و یا 30 - با توجه به خواسته های فردی و ذخایر از بدن خود. آب همیشه باید در منو رژیم غذایی آشامیدنی استوار است. بزرگسالان استفاده مجاز از دو لیتر در روز است. سوپ گوشت خواهد بود نقض، اما براث می توانید استطاعت. بهتر است به طبخ سوپ طبیعی، به جای توسل گروه های پلی اتیلن به سرعت در حال حل شدن. ممکن فرد لاغری خطای مصرف کنترل نشده، آب میوه بسته بندی شده است، به عنوان آنها مقدار زیادی شکر و رنگ.

تازه بسیار مفید تر است، اما بهتر است که آنها را و آب را کشت. موثر ترین آب میوه گریپ فروت، سیب و پرتقال هستند. ژله خانگی و یا کمپوت، میوه و انواع توت شیرین پخته به نوشیدن رژیم غذایی دلچسب کمک خواهد کرد، به خصوص اگر شما بر روی یک پایگاه جو دو سر طبخ می شود. علاوه بر این، شما می توانید چای و فراورده های لبنی با کم چرب می نوشند.

مردم چه می گویند؟

سادگی آشکار و در دسترس از رژیم غذایی آشامیدنی منجر به توجه مداوم در بخشی از پیروان شکل و باریک، به طوری که تعداد به طور مداوم در حال رشد آن را امتحان کنید. و اشتباهات رخ می دهد، اما گاهی اوقات در این دوره از آزمون تکنیک های توان را به طور همه چیز واقعا قابل توجه به دنیا آمد.

توده ها در خود اقتباس نوشیدن رژیم غذایی و نتیجه گرفت که معده انسان در یک رژیم غذایی سفت و سخت بیش از حد آرام است، پس از آن خواهد شد انتقال تنش به نوشیدن. این به این معنی که نوشیدنی های مجاز و شیرین، و حتی مشروبات الکلی. اما برای حفظ این "رژیم غذایی" تقریبا غیر ممکن است، از این نوشیدنی موجب تحریک اشتها و ممکن است شکست را تحریک کند.

من می خواهم به جلوگیری از معافیت در رژیم غذایی؟ سپس آن را ممکن است برای در رژیم غذایی ماست، آب خریداری شده، به نسبت مساوی، سوپ با گیاهان و حریره بسیار نازک با شیر یا آب رقیق شده با آب. صرفا بر نگرش فرد بستگی به رژیم غذایی آشامیدنی "7 روز". بررسی تلاش کرده اند می گویند که این هفته خوب به عنوان تخلیه، آماده سازی برای روزه و یا پاک کننده بدن است. به مدت یک هفته، شما می توانید یک نتیجه قابل توجه است، اما ما باید قادر به ذخیره آن به عنوان یک راه از رژیم غذایی باید به تدریج صورت گیرد باشد. در مرحله اول به رژیم غذایی سوپ نور با گوشت و سبزی معرفی شده است. سپس شما می توانید آنها را به عقب غلات، حبوبات، فرنی و نان تست. متخصصان تغذیه توصیه راهی برای خروج از رژیم غذایی در نیمی از زمان ترین رژیم غذایی به منظور حفظ دست انجام شده است.