به عنوان رژیم غذایی گندم سیاه zaparivat؟

رژیم غذایی گندم سیاه - یک راه بسیار خوبی برای تمیز کردن بدن و از اضافه وزن خلاص شوید. Krupa اشباع بدن با ویتامین های مفید، عناصر کمیاب و مواد معدنی است که آن را غنی است. بهترین کار این است که اعمال نمی در تهیه دم، به حداکثر حفظ سودمندی است. پس سوال مطرح گندم سیاه چگونه zaparivat با توجه به قوانین. ما سعی خواهد کرد تا به موضوع نگاه کنید و به یک پاسخ جامع.

مزایای گندم سیاه

گندم سیاه - غلات روسیه مادری غنی از عناصر کم مصرف ضروری است. شامل:

• ویتامین های گروه B؛
• فسفر؛
• پتاسیم؛
• منیزیم؛
• فلورو؛
• منگنز؛
• ید؛
• روی؛
• کبالت؛
• اسید فولیک؛
• اسید اگزالیک است.

این شامل یک عنصر مهم از روال. این کمک می کند که انرژی بدن و افزایش تقویت سیستم قلبی عروقی.

این مهم است که مطمئن شوید که کشت این محصول از کود و سموم استفاده نمی کند به کنترل علف های هرز. فرهنگ گندم سیاه متعلق به گیاه آسان است و می تواند در هر خاک رشد می کنند.

فیبر تشکیل شده از غلات و حبوبات - یک عنصر است که منجر به ترشح از اضافه وزن. چیز اصلی - به از دست دادن خواص مفید آن پس از عملیات حرارتی است. چگونه می توان گندم سیاه حداکثر سود برای شکل zaparivat؟ راه های مختلفی وجود دارد. اما در ابتدا ما در جزئیات تجزیه و تحلیل این سوال که چه بلغور بخار پز مفید به آمار و ارقام است.

چگونه مفید بخار پز رژیم غذایی گندم سیاه؟

• این محصول حاوی کربوهیدرات های پیچیده، به عنوان آنها وارد بدن شده و برای مدت زمان طولانی روش هضم برگزار می شود. بنابراین، گرسنگی انسان به زودی به نظر می رسد.
• در رعایت رژیم غذایی بر اساس گندم سیاه بخار پز می کند ویتامین و نقایص ناشی از رخ نمی دهد.
• پروتئین گندم سیاه منحصر به فرد قادر به جایگزین پروتئین های حیوانی است. ظرف بنابراین ضروری برای گیاه خواران است. مناسب برای رژیم های غذایی پروتئین.
• مانند هر فرنی گندم سیاه به عنوان یک تصفیه کننده از بدن از سموم عمل می کند. در نتیجه، بهبود می بخشد فرایند متابولیک بدن که هضم است، و از دست دادن کیلوگرم اضافی وجود دارد. در این مورد، مرد نازک تر تازه و جوان به نظر می رسد.

اما همه این اظهارات درست با گندم سیاه پخت و پز مناسب و بدون استفاده از روغن و قند هستند. این می رود و با ظرف ماست، ماست طبیعی است. شستشو با یک قوطی چای سبز است. به عنوان بخار پز لاغری گندم سیاه آب و کالا های اسید لاکتیک جوش، زیر را ببینید.

گندم سیاه با کفیر

دانه گندم سیاه خام با ماست نه تنها از دست دادن وزن، بلکه سیستم ایمنی بدن تقویت می کند. این ظرف دارای اثرات مفیدی بر روی معده، روده، لوزالمعده و کبد است. چگونه بخار کفیر گندم سیاه به طوری که برای به دست آوردن نه تنها مفید است، اما ظرف خوشمزه؟

طبخ در شب بهتر است. در واقع، هیچ معامله بزرگ است. دو قاشق غذاخوری از دانه شما نیاز به 0.2 لیتر ماست. البته، قبل از پخت و پز فراموش نکنید که برای شستن چند آب کفل، تا زمانی که مایع شفاف می شود. بعد، آن را به خشک دانه به تنها محصول شیر دخالت در روند تورم لازم است. پور فرنی می تواند کفیر، ماست یا ماست و طبیعی مایع بدون قند.

با با یک نتیجه مخلوط درب پوشش داده شده است که در تمام شب را ترک شود. برای صبحانه، شما به یک ظرف بزرگ برای سلامتی و زیبایی است. اگر از رژیم غذایی است سخت نیست، شما می توانید ادویه جات ترشی جات را اضافه کنید: زردچوبه، شوید، جعفری، رازیانه و دیگران به مزه. ممنوع نیست برای اضافه کردن یک قاشق مربا خوری عسل، تعداد انگشت شماری از آجیل یا میوه. راهنما با سیب یبوست یا آلو.

آیا می شود ترس از چه خواهد شد ظروف سرباز یا مسافر جامد و بی مزه. اسیدهای توجه قفر متورم دانه و تبدیل به یک خوشمزه و مقوی. فقط چند روز این صبحانه یک فرد ممکن است افزایش قدرت و بهبود رنگ پوست، مو و ناخن را احساس کنید.

بخار با آب جوش

هر کسی دوست دارد طعم و مزه ماست، بنابراین اجازه دهید با این سوال که آب چگونه بخار پز گندم سیاه پخته رسیدگی کند. آماده نیاز هسته ای و همچنین در مورد اول. برای آماده سازی بهتر است به یک ظرف با درب تنگ یا فلاسک. در آن شب، پور جوش بلغور، و در صبح به عنوان صبحانه استفاده کنید. این ظروف سرباز یا مسافر در طعم خود را از گندم سیاه، پخته شده به روش سنتی متفاوت است.

محدودیت در استفاده از هیچ. شما می توانید به همان اندازه که توسط بدن مورد نیاز می خورند. اما بهتر است به سوء استفاده نیست و به خوردن فرنی به عنوان quenchers گرسنگی در بخش های کوچک.

آب سرد بخار

چگونه بخار پز رژیم غذایی گندم سیاه با بیشترین بهره؟ برای این کار، پر کردن در کفل برای شب سرد بود، و بهتر است آن را از بهار. در این مورد، از دست دادن ویتامین است اتفاق می افتد. قوام فرنی است crumbly و کمی محکم تر از در درمان با آب جوش. اما نمی خواهد طعم خود را از دست بدهند. به دست آوردن کمی مزه آجیل.

یک حکومت در مورد گندم سیاه چگونه zaparivat وجود دارد. لازم به غلات به همان اندازه است به عنوان را برای یک روز می خورند. پس از ذخیره سازی در یخچال یا در دمای اتاق در روز بعد خواهد بود فرنی غیر قابل خوردن.

رژیم غذایی بر اساس با گندم سیاه بخار پز

حالا که می دانید تمام قوانین در مورد چگونگی گندم سیاه بخار پز در شب، با آب و ماست، شما می توانید در مورد یک رژیم غذایی بر اساس این غذا صحبت کنید.

متخصصان تغذیه توصیه پذیرش بخار پز تقسیم گندم سیاه به 6 بخش است. بخشهایی باید به اندازه یک انگشت شماری است که به کف مناسب برابر باشد. چنین رویکردی معده محدود.

همانطور که برای رژیم غذایی گندم سیاه zaparivat؟ به طور مشابه، همانطور که در بالا توضیح داده شد. بدون مواد افزودنی در فرنی باید باشد. این امر به ویژه از نمک درست است!

ناهارخوری نیاز به 4 ساعت قبل از خواب.

علاوه بر گندم سیاه، امکان پذیر است و لازم است به نوشیدن آب تمیز. مقدار حداقل 1.5 لیتر است. نه، ممنوع است چای گیاه و شیر می نوشد.

اگر رژیم غذایی برای 3 روز طول می کشد، شما باید در محصولات اضافی آن شامل نمی شود. برای موارد دیگر، روز، بیشتر از محصولات جدید می تواند اضافه شود. این می تواند میوه ها و سبزیجات.

با قضاوت بر اساس بررسی، شما می توانید به 7/8 کیلوگرم در هفته از دست دادن است. چنین نتایج - و نه یک اسطوره. به عنوان یک نتیجه از کاهش رژیم غذایی و از بین می رود تورم در بافت. با توجه به حذف مواد مضر از بدن باعث بهبود عملکرد اندام های داخلی.

قبل از اینکه شما بپرسید: "چگونه zaparivat رژیم غذایی گندم سیاه" - شما نیاز به با منع آشنا می شود.

موارد منع مصرف

همانطور که با هر رژیم غذایی، رژیم، بر اساس گندم سیاه بخار پز، آن را تا منع مصرف آن است. اینها عبارتند از:

• بیماری های دستگاه گوارش (حاد و مزمن).
• دیابت شیرین
• بیماری های سیستم قلبی عروقی.
• تغذیه با شیر مادر.
• نوجوانی و دوران کودکی است.
• شرایط استرس زا باشد.
• بیماری های حفره دهان.
• افزایش لخته شدن خون.

به یاد داشته باشید، این منع به رژیم غذایی است، اما برای غذا خوردن نیست بلغور بخار پز از زمان به زمان.

این مهم است که به احترام یک رژیم غذایی سخت گوش دادن به بدن خود را. در کوچکترین اتفاقات بیماری نیاز به متوقف کردن رژیم غذایی است. پزشکان توصیه نمی خوردن گندم سیاه بخار پز بیش از سه روز متوالی. در واقع، کمبود ویتامین ها و مواد ضروری در بدن می تواند رخ دهد. اگرچه متخصصان تغذیه توصیه برای پر کردن نقص با استفاده از مجتمعهای ویتامین.

افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی استفاده بیش از حد از گندم سیاه را تهدید به تشدید این دولت است. پس از همه، درشت دارای خاصیت برای افزایش تن به طور کلی.

تعداد زیادی از گندم سیاه در رژیم غذایی می تواند از تشکیل مخاط، صفرا و گازهای شود. این در بیماری های دستگاه گوارش غیر قابل قبول است.

با این حال، در حد متوسط مصرف غلات هر عواقب منفی آن نیست که مستلزم

در چه بیماری ها و شرایط بخار پز بلغور مفید ترین

در بالا رنگ تعدادی از راه های گندم سیاه چگونه به درستی بخار پز برای کاهش وزن و حفظ سلامت. و در هر صورت یک ظرف از دم غلات خواهد بود که مفید ترین؟

پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه به در رژیم غذایی گندم سیاه بخار پز به بیماران دچار این تشخیص به عنوان:

• دیابت؛
• اختلالات عصبی.
• بیماری های قلبی عروقی؛
• کم خونی؛
• بیماری کبدی است.

گندم سیاه کمک به مقابله با کم خونی، بهبود چشم انداز و جریان خون مغزی.

Krupa در رژیم غذایی افراد که به تازگی بیماری شدید مفید است.

گندم سیاه zaparivat در دیابت؟ آن را به سخت کار کردن غلات و دانه گردو ضروری است. 500 گرم از غلات و حبوبات گرفته 100 گرم آجیل. پانزده قاشق به دست آمده از پودر به پور دلمه بسته شب - 55-60 میلی لیتر. صبح روز برای خوردن صبحانه تولید شده در معده خالی. تکمیل سیب ظرف.

نظرهای رژیم غذایی با گندم سیاه بخار پز

نظرهای رژیم غذایی با گندم سیاه بخار پز در طبیعت متفاوت است. نخست، روند خود را. افرادی که چنین رژیم غذایی ظاهر سفت و یکنواخت وجود دارد. آنها به سختی سه روز به طول انجامید و رژیم غذایی به ثمر رساند. اما در همان زمان آن موفق به کاهش وزن 2-3 کیلوگرم، که آن هم خوب است.

طرفداران گندم سیاه خوشحال برای کاهش وزن از طریق غذاهای محبوب است. به مدت یک هفته آنها را مدیریت برای پرتاب تا 5 کیلوگرم است. در همان زمان به طور قابل توجهی افزایش می دهد نشاط، بهبود می بخشد و سلامت کلی.

با توجه به بررسی، افراد لاغری که کنار در یک بیت قوانین رژیم غذایی سخت رفت، نتایج خوبی به دست آورد. کلمه کلیدی در این مورد - کمی. برخی از ساخته خود هویج و پیاز سرخ شده و اضافه کردن به فرنی. فرای، دیگر امکان پذیر است در این مورد به یک قطره از روغن های گیاهی. بهتر است به استفاده از قابلمه با پوشش نچسب است.

مناسب برای پر کردن سس سویا، اما شما نیاز به انتخاب یک محصول طبیعی بدون مواد افزودنی از شکر و مواد نگهدارنده.