سوپ پیاز. رژیم غذایی برای کاهش وزن

مشکل چاقی بسیاری از مردم با آن مواجه است در زندگی من است. برخی از افراد با آن قرار داده تا با یک حقیقت مسلم، از سوی دیگر به نبرد، پیرایش رژیم غذایی خود را دو بار، و یا حتی سه بار. اما آنها فراموش شده است که "میانگین طلایی" وجود دارد این است که فقط جایی نیمی از راه را.

و اگر ما راه مبارزه در برابر اضافه وزن را انتخاب کنید، شما باید بدانید که پایه و اساس، در هر صورت، باید اصل یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.

رژیم غذایی پیاز - یکی از کسانی رژیم های غذایی که اجازه می دهد به طور فعال به حرکت به دور از کیلو اضافی. پایه و اساس آن سوپ پیاز است. یک رژیم غذایی طراحی شده برای هفت روز است. در طول این زمان، شما به راحتی می توانید از شر 5/6 کیلو اضافی دریافت کنید. اگر به هدف رسیده است، و شما می خواهید به تکرار، باید آگاه از نیاز را به بدن خود استراحت برای چند روز (3-4 روز).

غذای اصلی - سوپ پیاز. این است که در رژیم غذایی بر اساس مانع از مصرف غذاهای چرب است. او خود را حاوی غذاهای پر کالری، و سبزیجات، که برای آماده سازی خود را استفاده نمی شود، برای کمک به تجزیه چربی در بدن است. آنها یک کم کالری، و بخشی از بسیاری از رژیم های غذایی متعادل است. سوپ پیاز رژیم توسط این واقعیت است که جذب از غذاهای اصلی مصرف انرژی بیش از آن را از محصولات موجود در آن را دریافت مشخص می شود. بنابراین، سوپ پیاز نه وحشتناک وجود دارد چند بار در روز، خود را در تعداد محدود کردن نیست.

برای آماده سازی یک سوپ پیاز باید 1 کیلو کلم (ترجیحا کلم)، 6 فولیکول متوسط، 2 فلفل غلاف متوسط (برخی از رنگ سبز مطلوب)، یک دسته از کرفس، گوجه فرنگی 2/3 (طعم) و یا چاشنی مکعب سوپ گوشت را نمک (به سلیقه)، ممکن است برای اضافه کردن ادویه جات ترشی جات (فلفل، سیر، کاری). برش و انباشته در یک قابلمه سبزیجات باید با آب سرد پر کنید. بعد از جوش، تمام 10 دقیقه جوشانده در حرارت بالا، و بیشتر تا پخته در آهسته (که بر روی کلم هدایت).

استفاده از پیاز رژیم غذایی سوپ اجازه می دهد تا حتی استفاده از یک رژیم غذایی اضافی است که در هفته رنگ به شرح زیر (علاوه بر غذای اصلی):

1 روز: میوه ها (همه به جز موز با کالری بالا و انگور)؛

روز 2: هر گونه سبزیجات در تازه، خورشتی، پخته (2/3 سیب زمینی پخته اجازه و شاید اضافه کردن روغن نباتی کمی).

روز 3: سبزیجات (به جز سیب زمینی) و میوه ها (به جز موز)

روز 4: دو سه عدد موز و دو لیوان شیر کم چرب. بدن نیاز پروتئین و ویتامین دوباره پر کردن. این یک روز حوضه است. نوسانات خلقی ممکن؛

روز 5: تا 500 گرم از گوشت پخته شده بدون چربی (مرغ، گوشت گاو و ماهی) و گوجه فرنگی.

روز 6: گوشت، سبزیجات (به جز سیب زمینی) و سبزی های تازه؛

روز 7: برنج قهوه ای، سبزیجات، و آب میوه.

سوپ پیاز و محصولات رژیم غذایی اضافی توصیه به وعده های غذایی کوچک در طول روز، به طوری که آن را بهتر از احساس گرسنگی خواهد بود، و مقدار مواد غذایی وارد شده به بدن، به حداقل خواهد رسید. در رژیم لاغری به کنترل استفاده از یک مایع لازم است. مقدار آن نباید کمتر از 2 لیتر. بهتر است، اگر آن آب خالص و بدون گاز است. آب مثبت بر در سوخت و ساز بدن اتفاق میافتد و ترویج روند دفع نمک و سموم است. قهوه و چای ایده آل باید از لیست حذف شود، اما اگر غیر ممکن است به آنها بدهد - به نوشیدن بدون شکر و شیر.

یکی از محدودیت های قابل توجه در رژیم غذایی پیاز: آیا غذاهای سرخ شده، نان و آرد محصولات، از هر شیرینی، از جمله عسل طبیعی، نوشابه های گازدار، از جمله رژیم غذایی، الکل مصرف نمی کنند. باید به خاطر که الکل می تواند پس از حداقل یک روز، استفاده از رژیم غذایی پیاز.

در روزهای اخیر، آن را باید، حداقل یک بار پیاز داشته سوپ. لاغری رژیم غذایی اجازه می دهد تا بدن به مدت یک هفته بدون بار و استرس زیادی به کاهش وزن. اما اگر مورد نظر، آن را نیز می تواند تکرار شود. رژیم غذایی پیاز یک ابزار موثر کاهش وزن به دلیل آن است با استفاده از در مواد غذایی رژیم غذایی خود را که هدف قرار دادن تجزیه چربیها، حاوی مقدار کمی از کالری، اما کافی ویتامین و مواد معدنی پیچیده است.

افرادی که بیماری معده یا روده باید مراقب باشید با این روش. از آنجا که سوپ پیاز رژیم توسط این واقعیت است که استفاده مداوم از پیاز و کلم، حاوی مقدار زیادی از فیبر خام شناخته شده است، می تواند باعث تحریک غشاء مخاطی دستگاه گوارش شود.