شنا با برنج یکی از چهار سبک اصلی ورزشی است که در ورزش با همان نام استفاده می شود. هنگام استفاده از آن، شناگر تنظیم می کند و حرکات متقارن را در سطح موازی آب با پاهای خود و دست می دهد. تفاوت اساسی از تکنیک های دیگر در اینجا اینست که در طی حرکت، دست های ورزشکار خارج نمی شوند. این توضیح می دهد که شنا کردن با پرانتز بسیار کندتر از خزنده یا پروانه است. مزایای آن وجود دارد، به طور عمده در ارتباط با این واقعیت است که هیچ صدایی در آب عملا منتشر نشده است. علاوه بر این، قبل از استفاده از این روش، شناگر یک دید وسیع را باز می کند و او فرصتی برای غلبه بر فاصله های طولانی دارد.
روش شنا کردن با سینه ها به سه مرحله تشکیل شده است. این با سکته مغزی خارج از خانه شروع می شود، به دنبال یک سکته مغزی به صورت دستی و به پایان می رسد. حالا بیشتر در مرحله اول دست باید به همان اندازه عمیق که تحت آب غوطه ور شده غوطه ور شود، و سپس در جهات مخالف طلای بیرونی جدا شده است. سپس دستها باید با کف دست برداشته شوند و آب را به عقب بچرخانند. این جنبش همچنان به سطح شانه های شناگر ادامه می دهد. قبل از آخرین مرحله چرخه شروع می شود، کف دست ها در نزدیکی سینه قرار می گیرند. آخرین مرحله بازگشت به موقعیت اصلی است. سرعت در ابتدا بسیار کوچک خواهد بود، اما همچنان به توسعه و رسیدن به اوج خود با سکته مغزی ادامه خواهد داد. در لحظات انتقال بین فازها، دوباره سقوط می کند.
به منظور درست کردن سینه بند، لازم است که جنبش قسمت پایین بدن را در نظر بگیریم که در اینجا نقش کمترین نقش را ایفا نمی کند. در طی سکته های دست، ورزشکار باید هر دو پا را با هم بکشاند. بنابراین پا تا آنجا که ممکن است نسبت به زانو گسترش یابد و لرزش قوی ایجاد کند. اسلحه شناگر موازی موازی است. هنگامی که چرخه کامل به اتمام برسد، به مدت طولانی در امتداد سطح آب ادامه می یابد. در این زمان، وظیفه اصلی ورزشکار به طور کامل کشش است که به طور قابل توجهی مقاومت را کاهش می دهد. حالا چند کلمه در مورد تنفس. هنگام شنا کردن با یک برس انجام می شود، بسیار مهم است که سر حرکات انجام شده توسط ستون فقرات را تکرار کند. حمایت از آن در زمان کاهش اسلحه شناگر تحت تنه تشکیل شده است. در این زمان، و باید نفس دهان اکسیژن. خروج از بدن با حرکت بیشتر - در همان زمان با بینی و دهان انجام می شود.
در چنین رشته ای به عنوان شنا کردن با brace، در حال حاضر دو نوع شروع وجود دارد. اولین بار این شروع قایقرانی است. این در واقع این است که شناگر نیاز به قرار دادن هر دو پا در مقابل میز کنار تخت دارد. نوع دوم راه پیگیری است. تفاوت آن این است که یک پا از ورزشکار پشت سر دیگر است. واکنش شروع رقیب در مورد اول چند قطعه دوم بالاتر خواهد بود. در فاصله های کوتاه این اهمیت بسیار دارد. با توجه به قوانین رسمی، مسابقات شنا در برس ها در یک استخر 25 یا 50 متر برگزار می شود. با توجه به فاصله، در بزرگترین مسابقات جهان برندگان در فاصله 400 متر و یا دو صد تعیین می شود.