جهان مدرن مستعد به اطمینان حاصل شود که فرد مراقبت از سلامت خود قرار دهید: توسعه علم و فن آوری نه تنها حرکت رو به جلو پیشرفت، بلکه به طور مستقیم در بدن انسان از بین می برد. فضای آلوده، مواد غذایی اشتباه و نه یک شیوه زندگی سالم منجر به فشار ثابت. این باعث می شود نه تنها خلق و خوی بد، و افسردگی ابدی، بلکه مشکلات جدی سلامت. به منظور به بدن خود را به حالت عادی، برای خلاص شدن از برخی بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن، فرد نیاز به تبدیل به یک رژیم غذایی سالم است. اساس این صد در صد محصولات طبیعی: سبزیجات، میوه، غلات، گوشت و تخم مرغ. البته، حتی به مصرف غذاهای سالم در مقادیر نامحدود مملو از اضافه وزن است، بنابراین شما باید به حساب ارزش انرژی از هر محصول را.
در نظر بگیرید تخم مرغ کالری آب پز. از منظر انواع تکنیک ها و رژیم های غذایی، آن را بهترین منبع ضروری برای توسعه مواد معدنی بدن و عناصر است. به خصوص مفید در نظر گرفته شده تخم مرغ آب پز. کالری از محصول غذایی باید مقدار ارزش انرژی آن را به صورت خام است برابر است. زرده تخم مرغ - بخشی که شامل بالاترین میزان کالری. سخت تخم مرغ آب پز یا نیمرو - تعداد کالری تفاوت است، که سرخ شده در روغن، مقدار انرژی که نیست - primerno130 کیلو کالری در هر 100 گرم، وزن یک تخم مرغ 60 گرم (متوسط) است.
کالری تخم مرغ آب پز - 75-80 کیلو کالری. در این مورد، ارزش انرژی از زرده 50-55 کیلوکالری است، و پروتئین "میدارد" 20-25 کیلوکالری باقی مانده است.
اعتقاد بر این است که مفید است را به در مواد غذایی پروتئین تخم مرغ فقط آب پز: گفته، آن کاملا بدون کلسترول است. با این حال، شایان ذکر است که تعداد کلسترول به اصطلاح "باطل" و مضر است که در آن ناچیز در مقایسه با دیگر محصولات است. حتی رد تقریبا کامل غذاهای با کلسترول حاوی می تواند روند در حال توسعه کبد از مواد لازم برای زندگی از ارگانیسم را متوقف کند. کم کالری تخم مرغ آب پز، آن است که عملا هیچ کیفیت منفی، محتوای بالایی از مواد مغذی و ویتامین ها، به خصوص گروه B، اجازه می دهد تا استفاده از مواد غذایی در بسیاری از رژیم های غذایی. 100G تخم مرغ حاوی 12 گرم پروتئین، 11 گرم چربی 0.5 گرم کربوهیدرات. نکته مهم این است که پروتئین موجود در محصول، کاملا به طور کامل توسط بدن انسان هضم می شود.
یک نظر که بهتر است به استفاده از وجود دارد تخم مرغ در فرم اولیه خود. با این حال، باید توجه داشت که پروتئین تخم مرغ بسیار بد هضم می شود. و این به احتمال زیاد به سالمونلوز افزایش چشمگیری. اگر کالری تخم مرغ آب پز و خام یکسان، پس چرا چیزی است که بسیار مفید است انتخاب می کنید؟ جای تعجب نیست که این محصول اساس رژیم غذایی ورزشکاران و کودکان است: بدن و کسانی، و دیگر نیاز به مقدار زیادی از مواد معدنی، اسیدهای آمینه و ویتامین ها. همه این مولفه ها را کاملا در این محصول فوق العاده، که بدون شک برای سلامت مفید باشد ترکیب شده است.