چه که یبوست آن است، نه؟ آنچه شما نیاز دارید به یک مادر شیرده برای جلوگیری از یبوست در یک کودک است؟

یبوست - مشکل بسیاری از مردم است که به می گویند با صدای بلند. کسی در این مورد سراسیمه به خرید شمع های ویژه، دیگر گیاهان ملین دم، اما آن را نشانی از علت مشکل بین نمی برد. و آن نهفته است اول از همه در رژیم غذایی اشتباه است. البته، همه ما دوست داریم به عنوان مثال مجموعه از همسایه ای دارد که می خورد و نوشیدنی هر آنچه می خواهید و از مشکلات روده رنج می برند نیست. با این حال، تمام موجودات متفاوت است، اما مشکلات همیشه در یک بار تشخیص داده نشد. اما نامناسب رژیم غذایی - مطمئن ترین راه به توسعه یبوست است. امروز ما در مورد چه چیزی برای خوردن به یبوست صحبت کاملا نبودند.

ما تجزیه و تحلیل رژیم غذایی خود را

اول از همه، شما نیاز به ایجاد یک یادداشت غذایی و دقت در نظر چه و چه مقدار شما را در طول روز مصرف کنید. اگر شما پس از مدت 2-3 روز می تواند روده خالی نیست و یا توسل به استفاده از مسهل، بنابراین این مجموعه ای از محصولات با دقت مطلوب نیست. پس از تجزیه و تحلیل آن و از بین بردن همه چیز که مانع روده خود را برای عملکرد درست، شما متوجه خواهد شد که پس از یبوست نیست وجود دارد. اول از همه، نظم حرکات روده را تحت تاثیر قرار فیبر در رژیم غذایی. آنها در میوه ها و سبزیجات در غلات یافت می شود. به طور معمول، بدن نیاز 25 گرم از این مواد در روز است. در یبوست مزمن شکل افزایش تا 50 گرم است. به منظور دریافت که مقدار فیبر رژیم غذایی، شما نیاز به خوردن 1.5 کیلوگرم میوه ها و سبزیجات در روز است. با این حال ما با هم خواهیم بود و شما به خلاف، که باید از رژیم غذایی حذف تا مشکل حل است بگویید.

حذف به بار بهتر

مقام اول در این لیست از نان سفید ساخته شده از آرد و شیرینی سازی. به هر حال، دادن این غذاها، شما نه تنها عادی عملکرد روده، بلکه قادر به از دست دادن وزن بدون هیچ گونه تلاش اضافی. در زیر ما در مورد آنچه به یبوست شده است صحبت می کنید، و تا زمانی که لیست ما ادامه خواهد داد.

چربی و غنی براث، سمولینا و برنج غلات، حبوبات، گوشت و کنسرو و ماهی غنی از نفت - است که برای یک دوره نامحدود در سمت به تعویق افتاد. آن را به از گوشت های چرب، سرخ شده و تخم مرغ آب پز را رد ضروری است. همچنین خودداری از قارچ، تربچه و سیر. شدت توصیه می شود محصولات کرم و شکلات. من شیرین می خواهید؟ دوستان خود را - برگه زردآلو، آلو و خرما. به طور کامل از رژیم غذایی حذف لازم برای مارگارین، چربی های حیوانی، خردل و ترب کوهی، سس چرب است. قهوه از مطالعه حذف شدند قوی و چای، مشروبات الکلی. اما به اندازه کافی در مورد آنچه شما می توانید نیست. ما نیاز به بحث در مورد آنچه است به یبوست نیست.

رژیم غذایی برای مادران جوان

این در زمانی که یک زن، یک کودک متولد می شود بود، مشکل تغذیه مناسب افزایش می یابد ترین به شدت. در حال حاضر آن است که نه تنها مادر جوان، بلکه نوزاد او را از یبوست و درد همراه رنج می برند، اگر آن را قادر به کار کردن رژیم غذایی درست است. پس از آن زمان به شکل از آنچه به غذا خوردن، برای جلوگیری از یبوست می شود. اول از همه، ما باید توجه داشته باشید که همه توسط مادر خود را خورده، و مکان را از طریق بدن کودک است. دستگاه گوارش او است که تنها در کار گنجانده شده است. بنابراین، شما نیاز به آن را درمان دقت بسیار. پس از تولد، یک زن نیاز به غذا خوردن، چگونه پس از اعتصاب غذا به مدت طولانی، به تدریج افزایش بخش و معرفی محصولات جدید در رژیم غذایی.

وعده های غذایی در سه روز اول پس از تولد

ما در حرکت به توصیه های عملی در آنچه به خوردن برای جلوگیری از یبوست می شود. در این روز بهتر است برای از بین بردن مواد غذایی جامد. منبع تغذیه ماست است. علاوه بر آن خواهد شد یک جوشانده گزنه، چای شیرین، شربت آلبالو. شما همچنین می توانید سوپ مرغ با تخم مرغ قطعه قطعه به آن است. از آنجا که در روز سوم از بدن به تدریج به غذای جامد عادت. در ضمن، این روش همه مردم مبتلا به یبوست کمک می کند. به مدت سه روز، در رفتن حالت نوشیدن، سپس دوباره شروع سیستم قدرت خود را.

برگشت از بیمارستان

در این مرحله، معمولا وجود دارد سوالات بیشتری در مورد این موضوع از آنچه یک مادر شیرده به کودک است یبوست است. هنوز هم نیاز به نگه داشتن رژیم آشامیدنی. شما نیاز به یک روز به نوشیدن حداقل یک لیتر است. بسیار خوب از این زمان جیره غلات را وارد کنید. تغییر بلغور جو دوسر و گندم سیاه، گندم و ارزن. دردل لزوما آب بدون نمک است. دو بار در روز شما می توانید سیب پخته شده می خورند. از آن خواهد شد علاوه بر بزرگ دو بار در روز یک خوراک راگو های گیاهی. خودداری از استفاده از سیب زمینی و کلم. همچنین، دو بار در روز، درمان خود را به یک سوپ سبزیجات یا میوه.

ایجاد تنوع در رژیم غذایی

دستور یک مادر شیرده برای کودک بود که یبوست وجود ندارد، هنوز در بیمارستان نگه دارید. با این حال، پزشکان reinsured، و در هر صورت تقریبا همه چیز که یک مادر جوان فرو برخی از سردرگمی نمی خورند. این است که رویکرد درست نیست. یبوست بسیار بعد، زمانی که همه ممنوعیت در حال حاضر فراموش می تواند رخ دهد. از این رو بسیار بهتر را به یک زن میآموزد که چگونه برای بازگرداندن فعالیت دستگاه گوارش. این مدل می تواند در هر زمانی که، به یک دلیل یا یکی دیگر از یبوست رنج برده اند استفاده می شود. با این حال ما به شرح بر اساس یک قدرت مدل مادر نوزاد ادامه خواهد داد.

هنگامی که فرزند شما یک هفته است، شما می توانید دیگر خود را به مایع را محدود کند. شما می توانید به دو لیتر آب در روز، بخش های کوچک نوشیدن. در منو، علاوه بر خورش سبزیجات، سوپ و فرنی باید کراکر از نان سیاه و سفید، پنیر و ماهی در دریا و آب پز اضافه کنید. یک بار در هفته شما می توانید گوشت گاو. میوه ها و سبزیجات نه محدود به، اما وارد رژیم غذایی از یک بهتر است. آجیل در رژیم غذایی همه چیز خوش آمدید به جز گردو است. اما این همه شما نیاز به یک مادر شیرده است. برای جلوگیری از هر گونه یبوست در یک کودک، فقط نیاز به گنجاندن مداوم از محصولات جدید در رژیم غذایی، نه یک رژیم غذایی گرسنگی. رژیم غذایی کاهش می یابد به مدت دو هفته طراحی شده است.

قدرت بدون محدودیت

هنگامی که خرده های خود را روز روشن 21، شما می توانید به یک رژیم غذایی به طور منظم حرکت می کند. در طول این زمان دستگاه گوارش خود را با انواع مواد غذایی و زمان به حل و فصل باکتری های مفید ملاقات کرد. چه به غذا خوردن، برای جلوگیری از یبوست، شما ممکن است در حال حاضر، آن است که در درجه اول یک منبع غذایی فیبر: میوه ها و سبزیجات، tselzernovye نان، آب پز و بخار پز گوشت و ماهی.

از آن زمان به رژیم غذایی از تخم مرغ در دو روز معرفی، 1 بار. مرغ می توانید 1 بار ترجیحا با تعداد زیادی از سبزیجات خوردن یک هفته،. گوشت و ماهی، آن را مطلوب به طور متناوب هر روز دیگر است. بسیار مفید برای نوشیدن ماست و طبیعی متنعم انواع توت ها و میوه ها.

شیر برای پرستاری مادران

در ادامه موضوع این است که مادر به کودک بود یبوست وجود دارد، من می خواهم به یاد آموزه های نسل های قدیمی تر که زنان شیرده باید مقدار زیادی از شیر می نوشند. در طول نه ماه اول پس از زایمان اگر تغذیه با شیر مادر وجود دارد، در مقابل، تمام محصولات لبنی باید از رژیم غذایی حذف. آنها حاوی هورمون کلسیم و رشد عضلات بیش از حد است که به خوبی برای گوساله مناسب، اما یک کودک نیاز ندارد. علاوه بر این، شیر گاو حاوی میکروارگانیسم ها و آنتی بادی است که ممکن است خارجی به کودک شما.

به جای یک نتیجه گیری

مامان باید به دقت رژیم غذایی خود نظارت داشته باشند. این بسیار مهم است که آن را به یک کامل، متعادل، چرا که کودک در حال رشد است به سرعت و به آن نیاز به انجام تمام مواد مغذی. به طور خلاصه، چه به غذا خوردن، برای جلوگیری از یبوست می شود. این سالاد از سبزیجات تازه و سبزی، سرکه بریزید، غلات ترد. لطفا توجه داشته باشید، چسبناک، ضخامت، مانند برنج و سمولینا. انتخاب ایده آل خواهد بود بلغور جو دوسر و گندم سیاه، ذرت، جو. مطمئن باشید که به طبخ سوپ سبزیجات، غذاهای گوشتی و ماهی. شامل در محصولات رژیم غذایی شناخته شده اثر ملین. این سبزیجات خام و میوه، جلبک دریایی، آلو و زردآلو، موز، محصولات لبنی و نان از آرد گندم. در این زمینه، هویج و چغندر و کدو تنبل بسیار مفید است.

اما قابل هضم کربوهیدرات ها - این فقط از آنچه که باید دور ریخته شود. این قند، کیک، شیرینی، نوشابه های شیرین. و از بین بردن آلرژن است. این در درجه اول عسل و مرکبات میوه، آلی قهوه و کاکائو، شکلات و کنسرو توت فرنگی و تمشک، ادویه تند. بعضی از مواد غذایی باعث کولیک در کودکان، به طوری که در تعداد زیادی باید پیاز و موز، انگور، سبزیجات شور، گوجه فرنگی، هندوانه، خیار و لوبیا بخورند.