سلامتغذا خوردن سالم

تاریخ به تغذیه با شیر مادر. آیا تاریخ ممکن مادر شیرده؟

این هیچ راز که میوه های مختلف خشک شده غنی از مواد که برای بدن ما ضروری هستند است. در این مقاله ما به تاریخ مفید تغذیه با شیر مادر یا نه در نگاه می کنید؟ پس از این دوره زندگی از زن بسیار مهم است که رژیم غذایی او شامل تنها محصولات سالم نه تنها برای او، بلکه برای کودک است.

آشنایی با تاریخ

خرما در عربستان سعودی، آفریقا، اسرائیل، مصر، مکزیک، استرالیا، کف دست بالا با برگ شکل پر رشد می کنند. انواع بسیاری از تاریخ وجود دارد. معمولا میوه کهربایی رنگ، با رنگ قرمز است، اما می توان آنها را به رنگ خاکستری با رنگ آبی. شکل گرد یا بیضی شکل است. طعم و مزه خرما شیرین و لذت بخش است. آنها ممکن است از هر نظر دیگر، محتوای پالپ و شکر متفاوت است. اما منافع باقی می مانند. این را باید به حساب با انتخاب آنها را در قفسه قرار گرفته است. در خانه، این میوه ها در نظر گرفته شود اکسیر زندگی، نان از صحرا که می تواند جوانان و سال از عمر را طولانی کند. خرما با غلات برای خواص آنها مقایسه شده است.

استفاده از محصول در سوال خواهد یک زن با افسردگی پس از زایمان را تحمل کنند. این میوه ها از این توانایی برای ارضای گرسنگی با توجه به محتوای پروتئین و فیبر در رژیم غذایی. در پنج یا شش فینیقیه شامل نرخ روزانه از بدن شما نیاز به مواد.

این میوه ها برای افراد در هر سن و سال مفید می باشد. مادران جوان فقط نیاز به خوردن خرما در دوران شیردهی. آنها نه تنها خوشمزه است، بلکه به تولید شیر کمک می کند. غدد پستانی از افزایش جریان مایع، و همچنین در بدن به نیروی صرف شده در کار کاهش می یابد. این ترکیب میوه سرشار از مواد مغذی است که به رشد مناسب و رشد نوزاد کمک می کند.

آیا تاریخ ممکن مادر شیرده؟

چگونه و چه زمانی برای خوردن میوه؟ زن شیر نوشیدنی بهترین تاریخ در طول پستان تغذیه. بنابراین به سرعت تعادل مواد در بدن دوباره بازسازی شد. رحم به حالت عادی باز می گردد. از این میوه ها می تواند پخته شده ژله میوه خورشتی، غلات، سالاد، پودینگ و دسر های مختلف است. از تاریخ به دست آمده خوشمزه غذاهای گوشتی خوش طعم. شما می توانید پلو طبخ و چیزهای مرغ. انجیر بسیار خوبی با ماهی و روغن ترکیب شده است. طعم بستنی غیر قابل مقاومت است، اگر با اضافه کردن چند میوه.

زنان پس از زایمان، از دست دادن خون، عوارض، تاریخ در GW توصیه لزوما به رژیم غذایی را وارد کنید. آنها می توانند کمک به بازگرداندن بدن ضعیف با توجه به مقدار زیادی از محتوای آهن.

استفاده از تاریخ های کمک می کند پاک روده و حرکت باکتری های مفید آن، ایجاد فلور مورد نظر. اگر این محصول را خوردن با معده خالی، ممکن است به انگل (کرم) خلاص شدن از شر است.

میوه ها اثر مفید بر روی مغز، از بین بردن سوزش سر دل، کاهش بدن بعد از بیماری ها، کاهش خطر ابتلا به بیماری های سرطان است. حتی استفاده از تاریخ در صورت تخلف از عملکرد کلیوی و بیماری های ریوی مفید است، و همچنین کمک به از بین بردن خلط.

هنگامی که محصول مورد نظر شما، خوراک لذیذی است، دهان را با آب. شکر، موجود در میوه ممکن است تشکیل پوسیدگی بر روی دندان حمایت می کنند.

ترکیب میوه ها و استفاده از آنها برای بدن

بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که تاریخ زنان شیرده (و نه تنها). میوه دارای خواص ضد التهابی و ضد درد.

مقادیر زیادی از فروکتوز، شامل مجموعه ای از عناصر، ویتامین ها و اسیدهای آمینه بخشی از تاریخ است:

  • پکتین - میزان کلسترول موجود در خون را کاهش می دهد و در فرایند متابولیک بدن که از بدن دخالت داشته باشند.
  • اکسی توسین - افزایش شیردهی با انقباضات رحمی؛
  • کلسیم - ساخت و تقویت استخوان ها.
  • سروتونین - "هورمون شادی و خوشبختی"، روحیه خود را و فرزند خود را، بهبود رفاه عمومی؛
  • ملاتونین - قادر به آوردن بدن از افسردگی است (پس از زایمان مهم است، بنابراین، به این پرسش که "آیا تاریخ شیرده" پزشکان پاسخ مثبت).
  • پروتئین - کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن.
  • ویتامین A - کمک می کند تا به طور عادی رشد عضلات چشم از کودک و مادر به حفظ بینایی خوب؛
  • ویتامین های گروه B (B₁، B₂، B₆، B₉) - حال بدست گرفتن بخشی در نوسازی سلول های کمک به توسعه طبیعی سیستم عصبی نوزاد، راستگو زنان شیرده.
  • ویتامین C - کمک به مقاومت در برابر ارگانیسم به بیماری های عفونی، ایمنی را بهبود می بخشد و روان تثبیت؛
  • اسید فولیک - با کمک سیستم ایمنی بدن و گردش خون به خوبی توسعه یافته؛
  • ویتامین PP (نیاسین) - ترویج تولید انرژی در بدن؛
  • ویتامین E - پشتیبانی از عملکرد محافظ، آن را در نظر گرفته است "زن" بخش به دلیل از اموال خود را برای مبارزه با رادیکال های آزاد، پوست را جوان و زیبا؛
  • پتاسیم - بهبود عرضه عضله قلب، برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار ضروری است.
  • فلورو - شرکت در تشکیل دندان های قوی در یک کودک؛
  • مس - عادی ترکیب خون؛
  • فسفر - دارای اثرات مفیدی بر فعالیت عضلانی و روانی؛
  • سلنیوم - نه تنها باعث افزایش، بلکه افزایش ایمنی از ارگانیسم، منجر به مینای دندان؛
  • سدیم - حفظ فعالیت طبیعی عضلات، تنظیم فشار خون؛
  • منیزیم - شرکت در کار کلیه ها، عضلات و بسیاری از فرایندهای شیمیایی و بیولوژیکی در بدن؛
  • آهن - عادی هموگلوبین منجر به کم خونی بدن طبیعی است.

حضور تاریخ منگنز، کادمیوم، آلومینیوم، کبالت، روی، بور و گوگرد نیز در مورد خواص درمانی این میوه صحبت می کند. با کمک آنها، بدن سخت تر، قوی تر می شود.

تاریخ نه تنها بالا بردن شیردهی، بلکه اشباع بدن با مامان و نوزاد مواد مغذی لازم. در حال حاضر شما خودتان می توانید به این سوال پاسخ "می تواند یک مادر تغذیه با شیر مادر می گردد یا نه؟"

چگونه به خشک انجیر در خانه

میوه های تازه در فضای باز در معرض نور مستقیم خورشید قرار داشت. دوره، آنها نیاز به تلنگر. بنابراین آن را تبدیل کردن محصول که به بهترین حفظ خواص مفید آن است.

قبل از استفاده، حتما به شستشو انجیر آب جوش. هنوز انجیر در کوره و کوره های خشک نیست، آیا شربت پور نیست، چرا که مواد مغذی از دست داد.

ذخیره سازی تاریخ

اگر شما مقدار زیادی از محصول در سوال آماده کرده ایم، لازم است بدانید که چگونه به آن را ذخیره کنید. فروشگاه انجیر باید در دمای اتاق در ظرف را محکم مهر و موم شده. در یخچال و فریزر، آنها قرار داده شده، هنگامی که میوه لازم را برای حفظ در دراز مدت، مانند سال است. اما بهتر است به برداشت خرما در چنین مقدار که آنها در چند ماه مصرف می گردد. نگهداری غذا در فریزر گسترش زندگی کاری از تاریخ تا پنج سال.

می توان از رب میوه آماده شده است. برای این روشن از شلاق انجیر بذر با یک مخلوط کن تا صاف، در یک ظرف پلاستیکی، مهر و موم قرار داده و ذخیره آن در یک سرد (می تواند تا دو هفته). آیا محصول را در کیسه های پلاستیکی قرار ندهید.

موارد منع مصرف

قبل از اینکه شما تاریخ در دوران شیردهی خوردن، مشورت یک متخصص. محصول مورد نظر حاوی مقدار زیادی از پروتئین، به طوری که تعدادی از بیماری های که در آن استفاده از این میوه ناامن است. اقدامات احتیاطی شامل منوی تاریخ برای افراد مبتلا به آلرژی و اختلالات:

  • کبد (هپاتیت).
  • دستگاه گوارش (کولیت، زخم معده، التهاب معده)؛
  • عملکرد پانکراس (پانکراتیت، دیابت).

چگونه در انتخاب میوه

تاریخ انجام خواص مفید خود را، بر خلاف دیگر میوه های خشک از دست دادن نیست. بنابراین، آنها تا استقبال مینماید. خرید انجیر خشک، به دقت بازرسی ظاهر خود. برخی از تولید کنندگان و یا صاحبان سوپر مارکت ها هستند یک ترفند، درمان میوه با دی اکسید گوگرد. آیا آن را برای تمدید عمر مفید. چنین میوه شکل و رنگ خود است، اما مفید نمی نگه دارید.

تاریخ را می توان چین و چروک، اما نه خیلی زیاد. بهتر است اگر آنها را براق و صاف می باشد. در فینیقیه بیش از حد خشک به اندازه کافی خوب، تقریبا هیچ.

میوه ها با چاله است بسیار مفید تر از کسانی که بدون آنها به فروش برساند.

محصول خراب با آثار کپک یا شکر کریستال را ندارد، زیرا این تاریخ به مادر شیرده و نوزادان خطرناک است.

خشک جایگزین آب نبات

با توجه به این واقعیت است که تاریخ های کم کالری، می توان آنها را در رژیم غذایی به جای آب نبات اداره می شود. این اشاره به دندان شیرین است. میوه حاوی مقادیر بالایی از گلوکز و فروکتوز است، اما کلسترول نیست. تاریخ توسط بدن به سرعت هضم می شود. ارضای گرسنگی خود را، این میوه می تواند (بدون کالری) کند ذخیره کنید و در زیر پوست چربی است. بنابراین با خوردن انجیر غذایی، یک زن پس از زایمان در سرعت بیشتری از شکل آن منجر شود. و بعد، وقتی که نوزاد بزرگتر می شود، این محصول می تواند آب نبات جایگزین او. پس از همه، هیچ سری در این واقعیت که آنها به بدن بسیار مضر است.

نتیجه

محتوای بالای ویتامین تاریخ شما کمک خواهد کرد که به مراقبت از موهای خود را. آنها همچنین به مراقبت بیشتری از حاملگی و زایمان نیاز دارند. استفاده از اسید ursolic، ویتامین A و E، متعلق به خرما، پوست شما خواهد شد صاف، مرطوب و الاستیک بدون التهاب باشد. خواب خوب شبانه را برای شما و کودک شما با استفاده از این میوه ها در مواد غذایی ارائه شده است. می توان گفت که تاریخ، و غذا و دارو، و ظرافت در همان زمان (با هزینه نسبتا کم).

در حال حاضر شما قطعا می دانم که اگر تاریخ را می توان مادر شیرده.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.