قفر و خیار رژیم غذایی: بررسی و مزایا

با شروع روزهای گرم تابستان برای زنان که می خواهند به دست دادن وزن، مقدار زیادی از فرصت های: یک وعده غذایی سنگین، استفاده از که بر شکل است راه لذت بخش ترین نیست، شما به راحتی می تواند جایگزین انواع میوه ها و سبزیجات است. نه یک گزینه بد - رژیم غذایی خیار است که خود را به اثبات رسیده را به صورت کاملا یک روش موثر سوختن کیلو های اضافی. بله، و آن را در دسترس همه بدون استثنا است.

چیست خیار رژیم غذایی؟ رژیم های غذایی (بررسی به هر یک از آنها، به هر حال، می تواند بسیار متفاوت) توسط کالری به شدت محدود مصرف شده در هر روز می باشد. یکی از طرفداران سرسخت ترین این گزینه رژیم غذایی به مدت طولانی به یک مجری محبوب تلویزیون کسنیا Borodina بوده است. برای چندین سال، او با یکی از شخصیت های اصلی این پروژه تلویزیون "دم-2" کار کرده است.

افسوس، برنامه گیج کننده و تیراندازی روزانه زمان زیادی را برای خودم ترک است، اما خواست نه تنها یک ظاهر کامل و خلق و خوی خوب است، اما همیشه خوب بودن است. به اندازه کافی عجیب، بسیاری از دختران زیبا و یا فقط زیبا هستند بسیاری از کاستی. که زنیا در نظر گرفته هرگز خودم به خصوص لاغر است. اما پس از زایمان، به عنوان آن را تقریبا همیشه اتفاق می افتد، مشکل با اضافه وزن تنها بدتر شده است. او تصمیم گرفت که در هر چه بود (و در اسرع وقت) به بازگشت به شکل قدیمی، و حتی در صورت امکان آن را بهبود بخشد. خیار رژیم غذایی کسنیا Borodina به نتایج شگفت انگیز به رهبری: روش گفت از دست دادن وزن کمک کرده است را از دست بدهد دوازده کیلو های اضافی. مناسبت بزرگ برای لذت بردن است، نه؟

پایبندی به قوانین اساسی عرضه - کلید موفقیت

تمام سبزیجات - از جمله خیار - رژیم غذایی (اظهار نظر در آنها را می توان در صفحات مجلات زنان پیدا شده است) نیاز به روش صحیح. اول از همه، ما باید به یاد داشته باشید که غیر ممکن است برای تغییر هر چیزی در تدوین مواد غذایی است. روش کند آزادی، تعویض و تنظیمات در مقدار و ترکیب محصولات اجازه نمی دهد.

بنابراین، خیار رژیم غذایی است. اساس رژیم غذایی - خیار، زمین و یا گلخانه ای. برای صبحانه، باید یک تکه نان چاودار خوردن، و تنها دو نفر از خیار تازه. در منوی ناهار کمی متفاوت: سوپ سبزیجات، سالاد تمام خیار همان تازه (سوخت گیری - روغن نباتی) و گیاهان (جعفری، شوید، کرفس). برای شام به عنوان سبزی سالاد و یک خیار (بنزین - نفت دوباره). بنابراین، در روز برای خوردن حداقل چهار خیار تازه. این رژیم غذایی باید به مدت یک هفته است. تنها زیاده مجاز - جایگزینی سوپ سبزی را با یک تکه گوشت بدون چربی (آن را تنها می جوش، هم بزنید سرخ کردن قابل قبول نیست). و ما باید در مورد نوشیدن فراموش کرده ام - کمتر از دو و نیم نمی لیتر در روز، به دلیل خیار از مایعات بدن حذف خواهند شد. دخالت نیست، و مصرف مولتی ویتامین (شروع نشده به صعود مو و شکستن ناخن).

چرا خیار؟

استفاده از رژیم غذایی به نام "خیار" چیست؟ رژیم های غذایی (بررسی در اینجا یک نقش ثانویه ایفا می کند) باید حداقل تا حدی باشد برآوردن نیاز بدن به مواد مغذی، ویتامین ها و عناصر کمیاب. در این مورد، ما یک محصول بسیار خوب انتخاب شده: خیار برای ارگانیسم بسیار مفید است. توجه به انتخاب بین گلخانه ای و زمین میوه باید به حساب که گلخانه ای در کالری گرفته شود (اما پتاسیم در آنها را بیشتر، به طوری که مایعات از بدن، آنها فعال تر طول بکشد). زیرزمینی حاوی درصد بالاتری از چربی، کمتر آبکی و خیلی خوشمزه تر.

بسیاری از طرفداران معتقدند محدودیت های رژیم غذایی، کمتر موثر است و قفر و رژیم غذایی خیار (مراجع به آن متفاوت هستند - هر دو خوب و نه خیلی). با این حال، این گزینه را برای همه مناسب نیست: در بسیاری از کفیر است برای معده خیلی خوب نیست. و در واقع باید به خاطر داشت که برای هر گونه مشکلات گوارشی را نمی توان تجربه کار با یک رژیم غذایی و چوب به رژیم های غذایی. باید خوراک معقول و متوسط باشد. این امر می تواند به اندازه کافی برای حفظ سلامت و شکل. و شما هیچ کدام رژیم غذایی، حتی خیار خودنمایی نیاز ندارد. بررسی رژیم غذایی که معمولا منجر بلافاصله رها کردن همه چیز و شروع به تخلیه - که بسیاری است نسبتا کامل از مردم است. هر کس دیگری بهتر است با یک دکتر مشورت و ساخت رژیم غذایی خود را در حد متوسط و منطقی، نه سخت است، با نصب و راه اندازی سریعترین نتیجه.