رژیم غذایی "نردبان" - یک راه برای از دست دادن وزن سرعت و به راحتی

حامیان سریع ترین راه برای از دست دادن وزن برای مطمئن از علاقه به گزینه های مختلف از رژیم های غذایی اکسپرس، که به طور منظم افزایش می دهد محدوده باشد. یک نمونه از این می تواند یک رژیم غذایی "نردبان" است، که یک گام به طرح گام به از دست دادن وزن، اما آن طراحی شده است که مطابق با بیش از پنج روز است. قابل توجه است که، تحت این رژیم غذایی، شما می توانید به سرعت و به راحتی به مدت پنج روز به سه تا پنج کیلوگرم از وزن اضافی، و نتیجه نهایی خلاص در میزان اضافه وزن در مرحله اولیه بستگی دارد. علاوه بر کاهش وزن قابل توجه، آن اجازه می دهد تا شما را به آمدن به کاهش قابل توجهی در چربی بدن است. این به خاطر این واقعیت است که رژیم غذایی "نردبان" است، به بررسی است که بسیار آسان برای پیدا کردن در انجمن ها، یک سیستم کاهش وزن گام است و تحت تاثیر چربی در مسیر درست برای کاهش آن است. روز اول رژیم غذایی است که مرحله اول از تصفیه از بدن، به ترتیب، اجازه شرکت در این روز حداقل تعداد محصولات - سیب کیلو، شش گلوله از کربن فعال، و همچنین دو لیتر آب، که باید تمیز و هوادهی باشد. اگر مورد نظر، مقدار آب را می توان به سه لیتر افزایش یافته است - بسیار بستگی دارد که آیا، به آنچه که استفاده روزانه از آب استفاده می شود به کسی که تصمیم گرفت تا این رژیم غذایی است.

در روز دوم در یک لیست از محصولات شامل تنها ماست در مقدار یک لیتر و نیم کیلو پنیر. همه محصولات لبنی باید عاری از چربی باشد، چرا که یک رژیم غذایی "نردبان" است که در کاهش چربی بدن است. در این مرحله بهبود فلور روده، که در طول رعایت چند روز پس از رژیم غذایی مشکلی با یک صندلی ندارد.

روز سوم - بازیابی انرژی، زیرا رژیم غذایی "نردبان"، که نتایج آن را می توان در روز دوم دیده می شود، طراحی شده است نه فقط از دست دادن وزن، بلکه به حفظ نیروهای خود بدن. بر خلاف بسیاری از رژیم های غذایی اکسپرس، اثرات مخربی بر بدن آن را ندارد. در روز سوم اجازه دو قاشق غذاخوری عسل و سه صد گرم کشمش. به عنوان نوشیدنی علاوه بر آب می توان استفاده کرد میوه خورشتی.

روز چهارم شامل مصرف پروتئین، به ترتیب، رژیم غذایی "نردبان" می کند محدودیت خیلی قابل توجه در استفاده از مواد مغذی خاص قرار داده است. در این روز، مجاز به استفاده از یک پوند مرغ آب پز و یا مرغ های دیگر. برای نوشیدن، تنها آب ارائه شده است، و یک ظرف سمت برای مرغ در خدمت هر سبز، که محدود به استفاده کنید.

روز پنجم، که با یک رژیم غذایی "نردبان" به پایان می رسد فراهم می کند به سوزاندن چربی مستقیم. در این روز، اجازه استفاده از تا یک کیلوگرم از هر سبزیجات غیر نشاسته ای، و دو صد گرم بلغور جو دوسر، خواهد شد که به آب ساده بدون هیچ گونه افزودنی جوش داده شده. استفاده از قند ممنوع است.

خارج از رژیم غذایی باید به تدریج باشد، چرا که در غیر این صورت این خطر برای بازگشت به تمام کیلوگرم ریخته سرعت وجود دارد.