رژیم غذایی "Lesenka": بررسی ها، اقدام

وجود دارد و به طور مداوم به نظر می رسد بسیاری از رژیم های غذایی. با این حال، در میان تمام این تنوع بسیار مشکل است برای پیدا کردن یک دستور غذا واقعا موثر برای کاهش وزن موثر است. یکی از این گزینه ها رژیم غذایی "Lesenka" است (بررسی ها بر روی آن می تواند بیشتر مثبت باشد).

این سیستم کاملا سفت و سخت است و نیاز به تلاش و اراده زیادی دارد. این شامل چند مرحله است. اول از همه، این یک مرحله تمیز کردن و بازیابی است که به دنبال آن انرژی، ساخت و ساز، خوب است و آنها را سوزان می کند. به طور جدی، نامها در حال حاضر همه چیز را توضیح می دهند. تنها نایس - فقط استفاده از محصولاتی است که در منوی این رژیم نشان داده شده است.

بنابراین، مرحله پاکسازی شتاب متابولیسم را بهبود می بخشد ، بدن از سموم و سموم رهایی می بخشد، و همچنین روده را آزاد می کند، بدین معنی که بدن برای احیاء ذخیره های چربی آماده می شود. بنابراین، رژیم "Lesenka" (منو در روز اول) به شما اجازه می دهد فقط از سیب (حدود یک کیلوگرم)، آب آشامیدنی (فقط یک لیتر) استفاده کنید و از زغال چوب فعال استفاده نکنید . چرا این همه لازم است؟ واقعیت این است که پکتین ها و سایر مواد مفید که سیب ها غنی هستند، سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند و به کاهش چربی کمک می کنند. خوب، آب و زغال چوب فعال برای حذف سرباره، محصولات فروپاشی و تصفیه بدن مورد نیاز است.

مرحله دوم، تجویز شده توسط رژیم غذایی "Lesenka" (بررسی در مورد آن نیز، مثبت ترین از همه از دست دادن وزن) - بهبود است. به عبارت دیگر، در روز دوم، میکرو فلور روده و وضعیت بیفیدوباکتری ها مرتب می شوند، جذب دیواره روده افزایش می یابد، و در نتیجه، جریان مواد مغذی به اندام ها افزایش می یابد. برای غذا خوردن در این زمان توسط محصولات شیر تخمیر شده (بدون چربی یا کمترین مقدار چربی) تجویز می شود. این 600 گرم پنیر و تنها یک لیتر کافر است. و البته، شما می توانید آب را بخورید.

رژیم "Lesenka" (بررسی روز سوم نشان دهنده دشواری سیستم است) مستلزم آن است که روز انرژی، نیروهای حیاتی را که طی دو روز قبل از یک اعتصاب غذای شدید، تضعیف کرده است، بازگرداند. محصولات غنی از گلوکز وجود دارد: میوه خشک (300 گرم کشمش)، کمپوت (دو لیتر)، عسل (دو قاشق).

مرحله چهارم یا ساختمان، به عنوان یک ادامه ی منطقی از منوی روز سوم خدمت می کند: نیروهای حیاتی بدن تغذیه می شوند، سوختن چربی ها ادامه می یابد، سلول ها بازسازی می شوند، روند متابولیسم شتاب می گیرد. روزها را تنها در ترکیب محصولات تشخیص دهید. شما می توانید تا نیم کیلوگرم پرنده ی آب پز (مرغ، بوقلمون)، سبزیجات مصرف کنید. شما همچنین می توانید آب بنوشید. رژیم غذایی "Lesenka" (بررسی ها همیشه می تواند تنها مثبت پیدا شود) اجازه خواهد داد در روز چهارم برای بهبود و به دست آوردن قدرت.

در روزهای آخر، پنجم، مجاز به خوردن غذاهای حاوی مقدار زیادی فیبر است. این سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر بر روی آب، میوه (تا یک کیلوگرم) است. استفاده از آب مجاز است.

رژیم غذایی "Lesenka": بررسی ها، نتایج

این یک راه موثر برای از دست دادن تا هفت کیلوگرم است، هیچ کاری انجام نمیدهد و فقط خود را در تغذیه محدود میکند. با این حال، محدودیت ها دشوار است، رژیم غذایی، در واقع، "گرسنه". علاوه بر آب، شما می توانید چای سبز نوشیدنی، و بسیاری از آنها، با قضاوت بر اساس بررسی، و نه، محدود به آب است. کسانی که رژیم غذایی را امتحان کرده اند اعتراف می کنند که آنها نیز دو عدد پرتقال و حتی چند عدد می خورند. روز دوم، بسیاری از خوردن بیشتر و پنیر (اما این بهترین گزینه نیست). روز سوم برای همه بسیار سخت است، بنابراین نقض نیز رخ می دهد. بقیه در حال حاضر ساده تر است - بدن در حال کشیده شدن است و متوقف می شود اعتراض. تنها چیزی که قابل توجه است: بارها بسیار مطلوب هستند، اما با چنین تغذیه ای، حرکت بسیار زیادی دشوار است. علاوه بر این، رژیم "Lesenka" برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش مناسب نیست.