بلغور جو دوسر در آب

هر کسی که تا به حال برای یک رژیم غذایی تجویزی برای کاهش وزن جستجو، در مواجهه با توصیه های متعدد به خوردن فرنی. بلغور جو دوسر (آب یا شیر) است در رژیم غذایی از کودکستان ها، مدارس، متوسطه و موسسات آموزش عالی شامل، آن را قطعا برای صبحانه در بیمارستان ها و ویلا خدمت کرده است. قدرت و مزایای این محصول چیست؟

برای شروع، که این ظروف سرباز یا مسافر دارای خواص منحصر به فرد: کت معده و روده، بنابراین آن را از اثرات عوامل منفی حفاظت است کم کالری، اما بسیار مغذی است.

بلغور جو دوسر در آب - تعادل از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای تولید انرژی، همین دلیل است که توصیه می شود به در صبح است. Krupa، در جایی که تولید غلات دارای خواص تصفیه روده از سموم و مواد ناخواسته. بر این اساس، با استفاده از این محصول، شما نه تنها انرژی بدن با مقدار لازم از انرژی، بلکه تمیز کردن آن از مواد بی فایده است.

بلغور جو دوسر کالری در آب حدود 90 کیلو کالری است، در جایی که آن شامل حدود 3 پروتئین گرم، و نیم گرم چربی است. کربوهیدرات موجود در این محصول در یک مقدار از 15 گرم - این کافی است برای تولید مقدار مورد نیاز از انرژی است.

تا به امروز، بلغور جو دوسر - آن را یک مفهوم چند وجهی است. واقعیت این است که این پودینگ را می توان از بلغور جو دوسر کلاسیک، آماده آرد جو دو سر، دانه جو دو سر خام و اکسترود. دستور العمل های بسیاری با میوه، آجیل، میوه های خشک و حتی گوشت، اما آماده سازی این گونه بلغور جو دوسر در آب وجود دارد. غذاهای کالری، البته، تا حدودی افزایش یافته است، بلکه ارزش انرژی از این غلات را افزایش می دهد بیش از حد. بر این اساس، ظروف نیاز به غذا خوردن کمتر حجم، غرق غلات معمول پخته شده در آب است.

لازم به ذکر است که توزیع گسترده آن و مخلوط ترکیب و یا غلات، حبوبات، که پخت و پز نیاز نمی کردم. ترکیبی از بلغور جو دوسر و انواع میوه های خشک را می توان ریخته آب یا شیر گرم جوش و غذا خوردن. در برخی از این مخلوط، شما می توانید شیر سرد، آب و ماست برای نرم کردن مخلوط استفاده کنید.

لازم به ذکر است که در تمام ترکیب این غلات صبحانه شامل بلغور جو دوسر - جزء انرژی اولیه.

همانطور که برای کسانی که مایل به پرتاب چند کیلو های اضافی، بلغور جو دوسر در آب - آن را به یک بشقاب ضروری برای آنها است. با رعایت رژیم غذایی بلغور جو دوسر شما می توانید بدون خطر به سلامت نه تنها از کیلو اضافی خلاص شوید، اما همچنین بدن خود را تمیز.

این محصول بسیار غنی از ویتامین B، آهن، منیزیم و نمک های مختلف، شما لازم نیست که به استفاده از هر مکمل های مولتی ویتامین اضافی.

به یاد داشته باشید، به منظور کاهش وزن، شما باید مقدار قند و سایر ادویه جات به حداقل رساندن، به فرنی اضافه شده است. واقعیت این است که کربوهیدرات اضافی هیچ کس به نفع رفته، و ادویه جات ترشی جات، از جمله نمک، افزایش اشتها. بنابراین، تمام آثار خود را در بیهوده است.

بلغور جو دوسر در آب آماده برای مقادیر مختلف زمان - این همه در چه نوع از غلات شما را انتخاب کنید بستگی دارد. برای یک صبحانه سریع تناسب غلات معمول و یا وعده غذایی فست فود، و اگر شما در زمان محدود نمی شود، شما می توانید طیف دانه جو دو سر استفاده کنید.

به یاد داشته باشید، میوه های تازه بهترین به فرنی آماده ساخته شده ostuzhennoy به دمای 30-40 درجه اضافه شده است، - به طوری که آنها ظاهر خود را از دست دادن نیست و حفظ تمام مواد مغذی است.

می تواند اضافه شود فرنی عسل طبیعی به جای شکر (اما تنها پس از آن سرد شده است). بنابراین شما می توانید به ظرف است که نه تنها خوشمزه است، بلکه مفید است.

دانشمندان آمریکایی نتیجه رسیده اند که بلغور جو دوسر در آب - ساکنان صبحانه ایده آل کلانشهر. این محصول قادر به جذب و حذف تمام مواد سمی است که فرد در طول روز جذب است (گازهای خروجی از اگزوز، گرد و غبار، دود از مواد سمی از تولید کننده های مختلف). بنابراین، از خوردن فرنی صبحانه، شما در حال حفاظت خود را برای تمام روز.