سلامتغذا خوردن سالم

ترکیب و محتوای کالری از خواص مفید آلو

خواص مفید از آلو به مدت طولانی شناخته شده است. البته، میوه های خشک به طور گسترده ای برای پخت و پز انواع غذا و نوشیدنی استفاده می شود. اما همچنین دارای یک اثر درمانی، به آرامی کار بر روی بدن، تنظیم دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن.

آلو: ترکیب و محتوای کالری

البته، خواص سودمند از آلو به طور کامل به ترکیب آن به علت. پس از همه، این محصول دارای بسیاری از مواد مهم برای ارگانیسم. آلو شامل:

  • قندهای ساده - سوکروز، فروکتوز و لاکتوز است.
  • اسیدهای آلی از جمله اسید سیتریک، مالیک، اگزالیک و سالیسیلیک.
  • پکتین.
  • درشت فیبر.
  • Provitamin A، ویتامین B1، B2 و F، و مقدار زیادی از اسید اسکوربیک.
  • مواد معدنی مفید - فسفر، کلسیم، پتاسیم، آهن، سدیم و منیزیم است.

شما متوجه خواهید شد که تقریبا هر عنصر در برخی از درجه اثر مثبت بر کار تمام سیستم های بدن است.

همانطور که برای ارزش انرژی، پس از آن این رقم بالا است. آلو کالری 264 کیلوکالری در هر صد گرم از محصول است. به هر حال، آن است که اغلب نه تنها برای درمان بلکه برای مبارزه با چاقی استفاده می شود.

خواص مفید از آلو

برای شروع آن شایان ذکر است که آلو کاملا تن بدن، استفاده از آن دارای اثر مثبت بر روی سیستم قلبی و عروقی. همچنین، این محصول را بهبود می بخشد پوست، باعث بهبود عملکرد، و با تلاش خستگی مزمن. دانشمندان نشان داده اند که مصرف منظم از میوه های خشک (در حد اعتدال) پیشگیری از بیماری در غده شناسی است.

آلو حاوی مقدار مشخصی از آنتی اکسیدان است که خنثی کردن رادیکال های آزاد و به سرعت از بین بردن مواد سمی است. این اثر ضد پیری آن توضیح می دهد.

از سوی دیگر، محصول حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این هیچ راز که هرس مسئول انقباض عضلات و انتقال تکانه های عصبی است. علاوه بر این، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش مقاومت بدن به اثر عوامل زیست محیطی است.

خواص مفید از آلو لاغری

بسیاری از مردم می دانند که آلو - یک درمان طبیعی بزرگ برای یبوست است. در واقع، این محصول اثر زیادی بر دستگاه گوارش است. برای شروع آن شایان ذکر است که مصرف منظم آلو خشک عادی عملکرد کلیه ها و حذف از مایع بیش از حد بدن، از بین بردن تورم و کاهش وزن.

علاوه بر این، آلو را بهبود می بخشد حرکت دودی روده، مبارزه با یبوست است. همچنین پاک دستگاه گوارش از مواد سمی، سموم و آلاینده های دیگر که در غشاء مخاطی تجمع می یابد. بنابراین، پاکسازی بدن و شتاب سوخت و ساز بدن وجود دارد.

و در طول یک آلو رژیم غذایی آن را یک ظرافت ضروری با یک عطر دلپذیر و طعم شیرین است. به منظور بازگرداندن بدن، غذای کافی برای خوردن 5/6 میوه در روز - شما تضمین یک احساس بزرگ، چرا که این محصول ضد افسردگی طبیعی است.

شما همیشه (حتی در یک رژیم غذایی سخت) قادر به طبخ خوشمزه خواهد بود یک دسر کم کالری از آلو. می توان آن را با آجیل، عسل، خامه ترش، پنیر، و سایر محصولات مفید و یا فقط برای استفاده برای آماده سازی کمپوت مخلوط می شوند.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.