چه مقدار کالری هندوانه، و آنچه در آن مفید است

تصمیم گیری برای از دست دادن وزن، یک فرد شروع به توجه به میزان کالری تمام محصولات موجود در رژیم غذایی آن است. تجسم عالی در این مورد خواهد رژیم غذایی هندوانه. پس از یک "توت" را به عنوان هندوانه نه تنها کم کالری، بلکه در بسیاری از برای بدن ما مفید است.

رژیم غذایی هندوانه: شما نیاز به دانستن

بنابراین، چه مقدار کالری یک هندوانه؟ کالری آن تنها 28 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول است. برای مقایسه: گیلاس کالری - 49 کیلو کالری، سیب - 46. همانطور که می بینید، هندوانه می تواند با خیال راحت به محصولات غذایی نسبت داده. با این حال، قبل از شما در رژیم غذایی هندوانه نشستن، باید به حساب تعدادی از تفاوت های ظریف است.

در مرحله اول، در چه مقدار کالری یک هندوانه، تحت تاثیر درجه ای از بلوغ. آیا عجله به خرید یک هندوانه، رسیده قبل از فصل. آنها نگاه تنها به لطف رسیده به مقدار مناسبی از نیتراتها، که آنها غنی بارور شده اند. بنابراین، اگر شما می خواهید برای حفظ سلامت خود، صبر کنید تا اوت، زمانی که از شروع فصل رسیدن هندوانه. تعیین بلوغ هندوانه می توانید بر روی صدا توخالی است که شنیده ام زمانی که دست کشیدن بر روی آن باشد، و در سطح مات است.

چیپس، چیپس، ماهی شور، و غیره - دوم، به طور همزمان با هندوانه می تواند غذا شور نمی خورند نمک موجود در آنها، خواهد شد در مایعات بدن حفظ و پالپ هندوانه، که تنها آب باقی می ماند، یک فشار اضافی بر روی قلب را فراهم کند و تحریک تورم.

و در نهایت، در مقام سوم. رژیم غذایی هندوانه منع آن است. اگر شما از بیماری های دستگاه گوارش، زخم معده یا زخم اثنی عشر رنج می برند، نمی توان با مقدار کالری اغوا یک هندوانه است. در این بیماری، و همچنین اختلالات مادرزادی از وجوه سیستم جنت ادرار و بعد از عمل فرآیندهای چسب رژیم غذایی هندوانه منع مصرف دارد. و البته، آنچه در مورد رژیم غذایی و مقدار مصرف هندوانه باید با یک متخصص مشورت کنید.

هندوانه بیشتر مفید باشد؟

چه مقدار کالری یک هندوانه است، البته، تنها فضیلت آن نیست. این شامل اسید فولیک، گلوکز و فروکتوز، و همچنین بسیاری از ویتامین ها است. آب هندوانه، به دلیل خواص مدر آن، کاملا حذف مواد سمی از کلیه ها. تقریبا هیچ نمک طبیعی و اسیدهای تحریک سیستم ادراری وجود دارد. آن حل قلیایی در جیب از التهاب اثر آرام بخش.

پزشکان اغلب توصیه هندوانه خوردن در اعداد بزرگ برای کلیه و دستگاه ادراری. این برای کبد مفید است: هندوانه چاپ سموم خوب خارج از آن - که در بیماری های مزمن و در صورت مسمومیت. موجود در هندوانه منیزیم همراه با کلسیم کمک می کند تا افزایش ظرفیت عروق خونی و آنها را قابل انعطاف است. علاوه بر این، منیزیم کمک به جذب ویتامین D و افزایش عملکرد عضلات. جذب بسیار خوبی از این ویتامین مانع از بروز پوکی استخوان در زنان و نرمی استخوان در کودکان. اما مردان از اموال دوم هندوانه است. برای دوباره پر کردن ذخایر منیزیم در یک موجود زنده، به اندازه کافی به غذا خوردن تنها 150 گرم خمیر در روز است.

خوردن هندوانه هر دو آینده و مادران شیرده بهره مند شوند. همچنین برای ضرر و زیان در مایع، هندوانه را پر می کند و کمبود آهن است. این مانع از بروز کم خونی فقر آهن در مادر و نوزاد. همانطور که برای زنان باردار، هندوانه قادر به پاسخگویی به نیاز خود را برای شیرین بدون عواقب خطرناک است. پس از همه، آن را به یک طعم شیرین به دلیل فروکتوز، که ابتلا به دیابت ایجاد نمی کند. اما محدودیت وجود دارد - هندوانه نمی توانید کسانی که از تورم در طول نیمه دوم بارداری رنج می برند خوردن.

همانطور که می بینید، پس از آن، چه مقدار کالری در هندوانه تنها مزیت او است، نه. این محصول بسیار مفید است که تا حد زیادی می تواند بدن ما کمک کند، به استفاده از آن کم و بدون تعصب است.