گیاهخواری: نفع و ضرر برای سلامتی انسان

بسیاری از مردم گوشت نمی خورند، با توجه به گیاه خواری به سلامتی مفید. فواید و مضرات این قدرت نیاز به بررسی دقیق. به طور کامل انکار خودم به خوردن پروتئین گوشت، یک فرد خطر ساخت رژیم غذایی خود را نامتعادل اجرا می شود. حامیان سیستم قدرت این باور است که سلامت بازگشت و نگه داشتن مردم تنها قادر به گیاه خواری است. فواید و مضرات بسیاری از سال خود را از مطالعه، اجازه می دهد شما را به برخی نتیجه گیری.

اغلب مردم به کنار گوشت می آیند، نه مایل به غذا خوردن موجودات زنده است. مواد غذایی سبزیجات باعث می شود یک فرد تحمل بیشتری و آرام تر، به دلیل ماهیت مواد غذایی را تحت تاثیر قرار نه تنها بر سلامت، بلکه در رفتار خود. علاوه بر این، گیاه خواران بر این باورند که محصولات گوشت حاوی موادی است که می محرک روانگردان منجر به درگیری ها و اعتیاد آور است، به عنوان یک نوع مواد مخدر است. در ظرف گوشت گیاهی با تجربه دارای یک اثر مشابه به الکل است. این حقیقت دانشمندان مطالعه اثر گیاهخواری، آسیب خوب یا که باعث جنجال بسیار، سلامت پیروان آن است اشاره کرد. در همان زمان، مردم شروع به خوردن یک رژیم غذایی به شدت گیاهی، دیگر شکایت از عصبانیت، بهبود خلق و خوی اشاره کرد.

گیاهخواران کمتر در معرض خطر فشار خون بالا، تصلب شرایین، بیماری های اندام های گوارشی. پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات از غذاهای گیاهی هستند بدتر از حیوان هضم، به طوری که فرد احساس می کند کامل سریعتر. این اجازه می دهد تا به شما برای جلوگیری کالری اضافی و مشکلات اضافه وزن. گیاهخواری، فواید و مضرات که در حال حامیان طور فعال مورد بحث و مخالفان سیستم قدرت یکی از مراحل به طول عمر است.

در همان زمان اعتقاد بر این است که پیروان غذاهای گیاهی تهی رژیم غذایی خود، که در آن هیچ و یا مقدار کافی از برخی از اسیدهای آمینه، ویتامین، کلسیم، روی، آهن، مس و سلنیوم است. با این حال، تعدادی از مطالعات نشان می دهد که بدن می تواند به تغییر در رژیم غذایی وفق دهند. به عنوان مثال، مصرف ناکافی روی از مواد غذایی است که توسط جذب آن در دستگاه گوارش جبران می شود. محتوای سلنیوم و ویتامین B12 در خون گیاهخواران و گوشت خواران تقریبا برابر، این است که بدن از دست رفته را سنتز ویتامین به طور مستقل. و با این حال ما نمی توانیم فرض کنیم که منافع و مضرات گیاهخواری به اندازه کافی مورد مطالعه، چرا که این مطالعات تنها می توان به انسان بالغ سالم استفاده می شود.

وگان ممکن است تاثیر منفی بر سلامت انسان در طول رشد، بارداری، بیماری های حاد، زمانی که توانایی بدن را برای انطباق محدود است. افراد مسن تر نیاز به تغییر رژیم غذایی خود را با احتیاط، حداقل نه از رژیم غذایی از محصولات لبنی و تخم مرغ کنار گذاشته شود. و از همه مهمتر، انتقال به مزایای گیاهخواری و مضرات چنین رژیم غذایی باید پزشک، که به ویژگی های حساب از ارگانیسم و حضور بیماری که در آن گیاه خواری منع مصرف دارد را ارزیابی شده است.