غذایی ظرف خوشمزه: دستور العمل های ساده برای شام

اگر شما رژیم غذایی، شما متوجه چه دشوار است به آمده تا با چیزی واقعا خوش طعم و در همان زمان مفید است. با این حال، تابستان، ارتفاع سبزیجات فصلی، کمک خواهد کرد که شما را به طبخ یک رژیم غذایی وعده غذایی خوشمزه است. ارائه توجه شما را دو دستور العمل و مفید در همان زمان، در حالی که یک ناهار دلچسب.

سرخ غذایی سس کدو سبز

هنگامی که می خواهید تازه پخته شده و گرم برای اشاره به سرخ دستور از کدو سبز. علاوه بر این، ظرف بسیار مفید است، آن را نیز نه به سرعت آماده شده است. و اگر شما را به آن اضافه کردن سس نور، آن را لمس ادویه می دهد و عطر و طعم را در راه جدید بازی خواهد کرد. برای تهیه این رژیم غذایی ظرف خوشمزه، شما نیاز به دو کدو متوسط، دو تخم مرغ و مرغ، یک هویج، پیاز و ادویه جات. برای ایجاد یک نور و سس خوشمزه، را ماست بدون مواد افزودنی، سبز کمی، خیار (می تواند تازه و ترشی)، یک حبه سیر، نمک و ادویه جات. همانطور که می بینید، خوشمزه وعده های غذایی رژیم غذایی می توان از محصولات ساده ترین آماده شده است. برای شروع، شستن تمام سبزیجات. پوست پیاز و کاهش آن را به مکعب. رنده هویج، در حالی که نیاز به برش کدو "دم" و بیش از حد رنده. مخلوط سبزیجات خرد شده را در یک کاسه، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات و نمک بریزید و در تخم مرغ است. کدو سبز به سرعت اجازه دهید آب میوه، پس از انجام این پنکیک بهترین بلافاصله پس از آماده سازی خمیر. از آنجا که این دستور غذا را کند علاوه بر این از آرد نیست، آن را به راحتی می توانید به خوشمزه کم کالری تبدیل شود. علاوه بر این، بهتر است به سرخ نمی پنکیک در یک ماهی تابه، و پخت در فر. برای این پوشش پوست پخت و مسواک زدن روغن زیتون خود، ارائه به گلوله خمیر را در یک فر تفت دهید در 180 درجه به مدت 20 دقیقه تقسیم شده است. تا زمانی که پنکیک پخت و پز، شما می توانید سس را انجام دهد. ریز ریز ریز کردن گیاهان، فشار سیر و رنده خیار. اضافه کردن ادویه جات ترشی جات به طعم و سس تند آماده است. قبل از سرو پنکیک نیاز به ریختن این سس.

سوپ عدس

هر کس می داند که سوپ برای بهبود گوارش مفید وجود دارد. با این حال، بسیاری از آنها بسیار غنا و کالری بیش از حد بالا، غیر قابل قبول به کسانی که در یک رژیم غذایی نشسته است. معطر سوپ عدس قرمز - رژیم غذایی ظرف خوشمزه است که مناسب حتی برای کسانی که در حال تماشای چهره خود. عدس حاوی بسیاری از ویتامین های مختلف و عناصر کمیاب، و مربوط به خانواده بقولات. برای تهیه سوپ، پوره سیب زمینی، شما 3 قاشق غذاخوری عدس، یک لیتر آب، یک هویج، یک کدو کوچک، پیاز سبز، کمی فلفل زمین نیاز دارند. نازک برش هویج، پیاز و کدو سبز. به محض این که آب به جوش می آید، شما می توانید سبزیجات را در تابه را ارسال کنید. جوشاندن می توانید سوپ را روی حرارت متوسط به مدت 10 دقیقه. سپس نمک و فلفل را به طعم اضافه کنید. بعد، شستشو عدس، و همچنین به سوپ اضافه کنید و بگذارید به مدت 5 دقیقه دیگر. عدس قرمز سقوط از هم جدا بسیار سریع، بنابراین رژیم غذایی است که برای تهیه یک ظرف خوشمزه نسبتا به سرعت. سوپ آماده سرو گرم، و در صورت دلخواه می توان آن را با برگ ریحان تزئین شده است.

بنابراین، به لطف دو دستور العمل های ساده شما خودتان را با یک ناهار خوشمزه و نور ارائه شده است. و آن را لزوما به فست فود و یا دیگر مواد غذایی ناسالم زمانی که می خواهید چیزی واقعا خوشمزه صدق نمی کند.