از دست دادن وزن با کمک halahup: بررسی، توصیه، ورزش

کاهش وزن فشرده - آن است که بالاتر از همه، قلبی بزرگ و طولانی مدت. ترجیحا در ورزشگاه تحت نظارت یک مربی. اما این هیچ راز که در ورزش در حجم کل بدن، حتی آن مکان که به نظر می رسد، و بدون چربی کاهش می دهد. اما کار بر روی شکم مشکل و یا فوت، ما از دست دادن حجم در سینه و شانه ها، که برای بسیاری مطلوب نیست. آیا روش های کاهش وزن محلی وجود دارد؟ یک ابزار ضروری در مبارزه برای کمر باریک و پاهای خوش بر halahup خواهد شد. بررسی مربیان تناسب اندام در مورد تجهیزات ورزشی فقط مثبت: شاید او تنها شبیه ساز می دهد اثر یک اصلاح محلی است.

انتخاب halahup

برای کلاس با halahupom زیادی از زمان و تلاش نیاز ندارد: به این تعداد روزانه 15-20 دقیقه از وقت خود را، شما کمر نازک تر بدون مشکل، و باعث می شود پاهای باریک. اما در ابتدا، سمت راست را انتخاب کنید halahup. مهمان مربیان می گویند که برای مبتدیان بهتر است به نسخه سبک تر با وزن بیش از 1.5-2 کیلوگرم برای دختران بیشتر مورد آموزش قرار پرتال تخصصی اولی فله ای (2 کیلوگرم). همانطور که برای قطر به حلقه در مقابل شما قرار داده باید کمی بالاتر از کمر باشد. به درستی برداشت پوسته - کلید موفقیت است. توجه خاص به سطح داخلی آن: یک کلاس با halahupom، است که با عناصر ماساژ مجهز، مفید تر است. اما آن را برای افراد با پوست حساس و با مویرگ نزدیک فاصله منع مصرف دارد. در غیر این صورت، در نتیجه از تمرین خود را کبودی در کمر، دور کمر و باسن خواهد شد.

تمرین با halahupom

منطقه اصلی است با توجه به استفاده halahupa است، البته، کمر. برای اینکه آن را نازک، و شکم - تخت، چرخش نسبتا استاندارد، در حالی که دوره نیاز به حرکت مرکز بدن از گرانش از یک پا به دیگری (به تناوب آنها را به جلو). اگر شما زیر حذف halahup، ممکن است به منظور کاهش حجم ران ها، حذف سلولیت در این منطقه است. به کار کردن پاها و بازوها تنها مناسب سبک وزن است حلقه. چرخش او را روی پای خود راحت تر روی زمین دراز کشیده در پشت او. و در آغوش او - ایستاده، هل دادن آنها به سمت. بنابراین کار می کرد و برخی از گروه های عضلات، کالری می سوزاند.

برنامه لاغری آمریکایی

متخصصان تغذیه در آمریکا یک روش خاص از دست دادن وزن با کمک چنین پرتابه به عنوان halahup توسعه داده اند. بررسی در مورد این روش بسیار جالب است، دلیل آن است که در این واقعیت است که برای یک سوزاندن چربی شدید نیاز به مقابله با از زمان به زمان به 2-3 دقیقه در هر 1-2 ساعت است. و انتخاب کنید تا زمان است به طور خاص لازم نیست. به عنوان مثال، در هنگام تماشای یک فیلم در طول یک استراحت تجاری و یا در بین ساعات کار در کامپیوتر است.

چند راهنمایی

به احساس بزرگ در طول تمرینات برای دریافت بیشتر لذت و بهره مند شوند، تماشای ضربان قلب خود را. نگه داشتن آن در محدوده 140-180 ضربه، شما در حدود 10 کالری در هر دقیقه می سوزاند. همچنین، این ریتم در تون عضلات به ارمغان خواهد آورد، تقویت سیستم قلبی عروقی و تنفسی. و اگر منع استفاده از چنین یک پرتابه به عنوان halahup وجود دارد؟ نظرهای پزشکان مبهم است، اما یک چیز روشن است: زنان باردار و یا مادران بعد از عمل سزارین، مردم با فرایندهای التهابی در ارگانهای لگنی، و بیماری های تماس بارهای منع می شوند.