ورزش برای رشد مغز. بازی برای توسعه از مغز

مفاد عقل بشر - آن منطقه است که هنوز به یاد سال های زیادی است. با وجود توسعه سریع پیشرفت علمی، فیزیولوژی مغز انسان است، هنوز یک راز، پنهان در پشت هفت مهر و موم.

به تدریج، با این حال، گرگ و میش پوشش بیش از ماهیت ذهن نیمه بسته نگهداشته. این به خاطر این کار خستگی ناپذیر بسیاری از دانشمندان رشته های مختلف: ژنتیک، زیست شناسی، روانشناسی و دیگران است.

این بررسی خواهد شد به تمرینات برای توسعه مغز انسان، که ثابت شده به خوبی عملی افزایش پتانسیل فکری ابزار را مشاهده کنید.

1. معافیت از آگاهی

این ورزش برای اولین بار است که در به منظور آزاد داخل کشور، از ذهن از آزار دهنده هیچ ارزش افکار است. بنابراین، آن را تا حد زیادی از بین بردن سر از "زباله" - اطلاعات پس زمینه به تمرکز بیشتر در مورد ملزومات.

در ابتدا شما نیاز به یک تکه کاغذ و ارسال در آن همه است که به طور مداوم در سر من در حال چرخش. این مورد وسواس افکار، خواسته ها، طرح ها، ایده ها و چیزهایی مانند آن است.

مطلوب این است که برای ضبط تعیین پیشنهادهای اختصار به عنوان ممکن است، انجام حداقل از کلمات. آیا با توجه به مشخصات و جزئیات پرداخت نمی کند، آن را به اندازه کافی برای توضیح ذات است. در این مورد، به یاد داشته باشید: دیگر لیست خود را، بهتر است!

وقتی که تمام افکار در سر من بر روی کاغذ نشان می دهد، شما می توانید به مرحله بعدی بروید: کاهش. به طور خلاصه، شما فقط نیاز به نگه داشتن هر آیتم در لیست خود را به یک یا دو کلمات کلیدی.

در نتیجه، شما یک لیست جامع از همه چیز که شما معمولا در مورد در طول روز نگران است. تشکر از او، کاهش و به حداقل خطر چیزی را فراموش کرده و یا نادیده گرفته است. در حال حاضر شما به سادگی در این لیست نگاه به یاد داشته باشید همه چیز که نیاز به اقدامات خاصی و به بار نیست سر من با اطلاعات بی فایده است. علاوه بر این، این تمرین برای توسعه مغز را تنظیم می کند آرامش درونی سالم است.

2. ماساژ روانی

برای شروع، یک موقعیت راحت، استراحت، و چند نفس عمیق است. سپس چشمان خود را ببندید و تصور کنید مغز خود را در داخل سر. هنگامی که شما این کار را، تصور کنید که شما در حال ماساژ مغز شما طرف خیالی. این اقدامات روانی در واقع یک اثر آرامش بخش را ثابت کند.

برای شروع ماساژ لایه بیرونی مغز، به تدریج به سمت داخل. بدون عجله تکرار این چرخه بارها و بارها، اجازه می دهد خود را به خلاص شدن از شر تنش و استرس. در همان زمان تجسم ناحیه ای از مغز است که با انرژی پر شده است.

پس از مدتی شما یک گرمای دلپذیر و در گوش زنگ کمی احساس خواهد شد. آیا با توجه به آن پرداخت نمی کند، فقط یک ماساژ روانی نگه می دارد. همان که برای تمام انواع افکار که خود به خود می تواند در سر خود را به نظر می رسد. اجازه دهید آنها باشد، اما به آنها چسبیده نیست و جلوگیری از فعالیت ذهنی آگاهانه است. در پایان، شما فقط می توانید استراحت، در یک صندلی نشسته است.

این تمرین به شما اجازه از بین بردن استرس، حفظ تعادل انرژی و بهینه سازی عملکرد مغز است. در نتیجه، شما را به بهره وری از فعالیت ذهنی را افزایش می دهد، به خصوص با تکرار به طور منظم از این آموزش است.

3. ورزش بر غلظت ساعت

غلظت - یک مهارت کلیدی برای رشد فکری. این درب باز می شود به جهان از دستاوردهای بزرگ، به دلیل آن کمک می کند تا بر آن تمرکز داشته همه چیزها و اطلاعات لازم است. غلظت نیز از نزدیک با حافظه مرتبط است، بنابراین بسیار مهم است آن را نگه دارید در سطح مناسب، انجام انواع تمرینات آموزشی. در اینجا یکی از آنها است.

در مقابل از یک ساعت مچی مجهز به یک دست دوم. این مهم است که در اینجا که شما در حال زور زدن نیست، می تواند در چشم او تمرکز می کنند. برای این کار، قرار دادن ساعت به طوری که آنها در مقابل صورت خود را در فاصله مناسب برای شما است. همانطور که در تمرین قبلی، چند نفس عمیق بکشید، و سپس شروع به نظارت بر ساعت تیک تاک، تمرکز نگاه حرکت دست دوم. هنوز در حالی که در افکار دیگر منحرف نمی شود، و به نظر نمی کرد. اگر تمام همان معلوم شد که شما پریشان شد، نگران نباشید - هیچ چیز برای نگرانی وجود دارد. فقط شروع دوباره.

انجام هر ورزش تا زمانی که ممکن است. برای شروع، سعی کنید برای حفظ حداقل چند دقیقه، اما در نهایت افزایش زمان تمرکز. در حالت ایده آل، شما می خواهید به توسعه مهارت صرفه جویی در آن را به یک چهارم از یک ساعت یا بیشتر.

زمانی که شما احساس خوبی در مورد خودتان، پیچیده آموزش، قرار دادن ساعت در مقابل تلویزیون است. شما همچنین می توانید سر و صدا های مختلف ایجاد کنید، برای مثال، به نوبه خود در رادیو و یا چیزی شبیه به آن. این اجازه خواهد داد که شما نه تنها به نوبه خود از غلظت، بلکه یاد بگیرند تا آن را در حواس او را پرت پس زمینه.

این یک تمرین برای رشد مغز را می توان با یک شمع تمرین، و به طور کلی با هر چیزی - از هر نقطه در فضا یا هواپیما نرسیده است. مزیت کار با یک ساعت است که آن را ساده تر خواهد شد برای پیگیری از زمان.

4. ورزش برای توسعه مهارت های خلاق

به سنگ تیز کردن توانایی خلاق، ما نیاز به توسعه نیمکره راست مغز است. تمرینات برای این تفاوت وجود دارد، اما زیر ساده ترین و در عین حال بسیار موثر است. سعی کنید برای انجام بیشترین تعداد ممکن از همه چیز با دست چپ خود (برای چپ - راست). این به شما اجازه برای جلوگیری از اتوماتیسم و تحریک توسعه نیمکره راست، مسئول توانایی های خلاق. به عنوان مثال، مسواک زدن دندان های خود را با دست چپ خود، کارد و چنگال او، قلم را نگه دارید، پاک کردن گرد و غبار، باز کردن درب و منافذ، و غیره.

5. ورزش بر توسعه فن آوری سنسور

برای بهبود این مناطق از مغز، که مدیریت اطلاعات دریافتی از حواس، تعدادی از روش آسان برای وجود دارد.

عنوان شناخته شده است، منبع اصلی اطلاعات در مورد جهان خارج یک چشم انداز برای شخص است. بنابراین، حواس دیگر را کنار. به منظور تشویق توسعه خود، اغلب به انجام کارهای معمول با چشمان بسته. به عنوان مثال، رفتن به خانه، دوش گرفتن، ریختن چای و غیره. علاوه بر این، این امر می تواند خوب برای یادگیری زبان نشانه، و یا حداقل آسان به با خانواده در مورد چگونگی گاهی اوقات تنها با استفاده از حرکات و نمادها توضیح داده شود دیدن همه موارد. یکی دیگر از روش های خوب - با دقت لمس هر شی کوچک، مانند جذابیت، و سپس آن را کنار بگذارند، آن را در جزئیات تصور می کرد.

6. ورزش برای توسعه حافظه انجمنی

آموزش بعدی یک نوع بازی برای رشد مغز داده می شود. او نشان می دهد به طور منظم آزمایش با تصویر. سعی کنید به صورت دوره ای تغییر مدل موهای و رنگ مو، پوشیدن لباس های غیر معمول، سعی کنید با پوشیدن دکوراسیون های مختلف و غیره. D. در نتیجه از همه این اقدامات مشابه به اصطلاح "اثر ژاکت" است، هنگامی که دومی به معنای واقعی کلمه در حال تغییر آگاهی انسان. و پس از آن با کفش پاشنه برای زنان است. بخشی از تجربه با این روابط اجازه می دهد به خوبی توسعه یافته تفکر انجمنی.

7. آموزش برای توسعه حافظه فضایی

این تمرین برای رشد مغز، به عنوان اکتشافات اخیر در زمینه فیزیولوژی، اجازه می دهد تا به مرزهای از پتانسیل های روانی. نگرانی این است که برای حل مشکلات معمول به استفاده از روش های غیر استاندارد. برای مثال، همواره راه رفتن به محل کار یا خانه های مختلف، هر بار با روش های جدید برای لباس خلاف روش معمول، و غیره. D. پایین تر از آیین های اتوماتیک شما باید، بهتر است، به عنوان این خواهد در توسعه حافظه فضایی، و همچنین به عنوان تعدادی از مهارت های دیگر را تحریک کند. توسعه نیمکره مغزی در چنین رویکردی به کسب و کار روزمره خواهد کیفیت خلاق و حرفه ای خود را تحت تاثیر قرار دهد - شما با یک راه برای شناسایی راه حل های نوآورانه برای موقعیت های پیچیده و، به طور کلی شروع، تا "پمپ" آنچه که عموما به نام شوخ طبعی است.

8. ورزش برای توسعه بیان

سعی کنید به سخنرانی کند از عبارات کلیشه ای. این امر به ویژه پاسخ درست به سوالات بی اهمیت مانند "حال شما چطور است" است. ورزش برای توسعه مغز در این مورد این است که هر بار که شما می آیند تا با چیزی اصلی و جالب است. این خلاقیت خود را افزایش می دهد، شما را جالب تر به صحبت کردن و توسعه مناطق از مغز، به نام منطقه ورنیکه و منطقه بروکا، واقع در بخش تمپورال چپ.

برخی از قوانین رشد مغز کودک خود را

اگر شما تصمیم به استفاده از توسعه فن آوری های خاص است نه برای خود بلکه برای فرزند خود را، در ذهن چند قانون را نگه دارید:

1. بیشتر بحث با کودک. حتی اگر او در سن است که در آن donosimuyu حتی آگاه نیست به او برای کسب اطلاعات.
2. بالا بازی برای رشد مغز - خودسرانه سناریوهای طرح-نقش بازی کردن. اجازه دهید که کودک fantasizes، و وظیفه شما - به او کمک کند با قوانین، به آرامی او را به جهان خارج معرفی می کند. برای مثال، اگر کودک شما در مسافر فضا ایفا می کند، پس از آن او در مورد وزنی را بگویید، به فواصل عظیم، عدم وجود هوا در خارج از جو زمین، و غیره. D.
3. ستایش فرزند خود را نه تنها برای استعداد خود را برای تلاش. توسعه تمایل ذاتی مملو است با گذشت زمان توسعه را به یک تظاهر، در حالی که پاداش برای تلاش سعی و کوشش می آموزد.
4. هنوز کار با کودکان در ادای احترام به جاه طلبی های خود را ندارد. به عبارت دیگر، اجازه دهید مغز کودک توسعه در یک نرخ طبیعی برای آن، بدون مجبور حوادث. برخی از والدین، برای نشان دادن به دیگران، شروع به اعمال فشار بر فرزندان خود، باعث توسعه مهارت های مورد نظر در اسرع وقت. در عمل، آن را مملو از شکست در رشد مغز است، بنابراین تا میل به پیروزی پدر و مادر شهرت نابغه.
5. آیا بیش از حد از فرزند خود را تقاضا نیست. اجبار، به خصوص در دوران کودکی است، کشتن روح پژوهش، و از دست دادن کنجکاوی، به نوبه خود، منجر به توسعه یک رکود.
6. منافع کودک در نظر بگیرید. اگر شما می خواهید برای دیدن فرزند خود را در آینده موسیقیدان، در حالی که آن را نه می تواند ایستادن را به موسیقی - بهتر است آن را زور نیست و اجازه می دهد به تمرکز بر آنچه در آن می کند که علاقه و تمایل. همیشه به یاد داشته باشید که تنظیمات یک کودک - فراتر از خود شما.