یک چرب چیست؟ بهداشت مخلوط کن

اگر شما خود را یک فرد مدرن زندگی در سبک اروپایی، هر روز، انجام آهسته دویدن، انجام نظر باز از چاکراها و جستجو برای نور درونی، و نوشیدن تازه برای صبحانه، شما می دانید - شما وحشتناکی در پشت بار می باشد. نوشیدن پیش پا افتاده تازه - آن را قطعا مفید است. مخلوط برای لذت بردن از - و در اینجا جالب و مفید است. پاسخ چیست چرب؟ مخلوط، و یا smussi - یک نوشیدنی فوق العاده است که قلب همه خوشگذرانهای، افراد مشهور نوشیدنی خود و نخبگان اسیر شده است، و در عین حال آسان برای آماده سازی و در دسترس برای همه است. کشور ما این است که در حال حاضر در نوسان کامل در طیف وسیعی از مخلوط ارتش از طرفداران.

و با این حال، چه چرب؟

smoothie به - ساخته شده از سبزیجات خرد شده و یا کوکتل میوه و یک پایه مایع. به عنوان یک اساس شما می توانید ماست، شیر، ماست، کشک، چای گیاهی، قهوه ... حتی آب معدنی استفاده - این همه به سلیقه شما و میل به تجربه بستگی دارد. چه چرب است - می داند هر Surfer در. این بود که ورزشکاران اولین بار شروع به استفاده از آن، و دلیل خوب، چرا که در یک وعده - افزایش انرژی، مواد معدنی و ویتامین ها برای تمام روز. در واقع، smussi دارای مزایای بسیاری: آن را در نظر کالری آسان است و در نتیجه رضایت بخش است. آن را می توانید حتی یک کودک طبخ؛ شما خودتان را به یک انتخاب محصولات محدود نمی کند. و، بدون شک، کوکتل smussi - بسیار خوشمزه! فقط اجازه دهید پایین مواد در مخلوط کن، خرد کردن حدود یک دقیقه (این همه در مورد محصولات خود بستگی دارد)، و - voila - megapoleznoe سرگرم کننده را تنظیم کنید!

مخلوط رژیم غذایی بر اساس

یکی دیگر از smussi به علاوه - کاهش وزن طبیعی است. کلمه "رژیم غذایی" می تواند بترساند، اما این رژیم غذایی - آن تغذیه خوب است. رنج می برند از یکنواختی به شما خواهد شد: مخلوط سبزیجات، میوه، انواع توت ها، با غلات، حبوبات، بر اساس محصولات لبنی، آب میوه یا شربت. به سادگی جایگزین صبحانه و شام این کوکتل فوق العاده است. صبح چیزی نوشیدنی شیرین، مانند smussi با عسل و موز. به خصوص در فصل آنفلوآنزا مربوطه خواهد بود توت سیاه، و برای قوی تمام روز، را، غلات و حبوبات. در شب، اولویت را به سبزیجات: سم زدایی کرفس و چغندر در ترکیب با گوجه فرنگی می شود بسیار هماهنگ است. شما می توانید به دو کیلو در هفته از دست دادن تا در ترکیب با ورزش یک اثر خیره کننده را. با این حال، اگر شما نیاز به بازیابی، مخلوط نیز به نجات آمده است: اضافه کردن پروتئین یا پودر.

مزایای smussi

نگاهی بر smoothie به سلاح، و اگر شما فقط یک سلامت چشم را نگه دارید: یک غذای مایع که شامل همه چیز مورد نیاز برای عملکرد طبیعی بدن است. نوشیدن مخلوط نتایج را طولانی نیست به صبر: شما پر از انرژی هستند، بدن تمیز است. و این بدان معناست: پوست روشن، هضم کامل، مواد مضر حفظ نمی شود. علاوه بر این، شما باید چیزی برای ترس زمانی که همه همکاران خود پایین در حال سقوط بود به دلیل سرما.

smoothie به در مخلوط کن. دستور العمل برای هر روز

همه نوع از ترکیبات - صدها نفر! نگران نباشید، آن که دوست شما را به طعم را انتخاب کنید. در زیر تنها بخش کوچکی از دستور العمل های smussi کوکتل است.

بی خوابی: کنجد، روغن بادام، گیلاس، موز، شیر بادام.

صبحانه ایده آل: بادام، غلات، گیلاس، موز، شیر است.

سوزاندن کالری: عسل، انبه، چای سبز، یخ، ماست.

انبه موخیتو: انبه، کیوی، آهک، نعناع، شربت، ماست.

رونق نباتی: گوجه فرنگی آب، کرفس، اسفناج، چغندر، گوجه فرنگی. بنابراین ما پیدا کرده اند که چنین چرب. خوب غذا بخورید و سالم بماند!