Smoothie به در مخلوط کن. smoothie به: عکس ها، دستور العمل های

اسموتی را در مخلوط کن های ساخته شده در چند دقیقه. این نوشیدنی آب میوه های تازه بسیار بهتر و آب آن است. پس از همه، آن را حاوی فیبر در رژیم غذایی، برای بدن انسان ضروری است.

آماده مخلوط خود را به راحتی. یک لیوان بزرگ این نوشیدنی با مکمل های سودمند و تغذیه - یک صبحانه سالم و سریع برای تمام خانواده است. لزوما آن را بر روی نسخه را به شدت. پس از همه، به طبخ اسموتی خوشمزه در یک مخلوط کن، شما می توانید هر انواع توت ها و میوه ها که در خانه استفاده کنید. اگر مورد نظر، نوشابه اضافه آب میوه، شیر و آب میوه تازه، ماست، ماست، و مواد تشکیل دهنده مفید مانند بزرک، سویا، سبوس، جو دوسر، آجیل، پروتئین، عسل و غیره.

برای کسانی که یک چرب را در مخلوط کن برای اولین بار، ما برخی از دستور العمل های دقیق، که به عنوان پایه ای برای یک نوشیدنی خوشمزه، سالم و مغذی در خدمت ارائه شده است.

smoothie به "جشنواره مرکبات"

برای آماده سازی چنین نوشیدنی مورد نیاز است به پیش آماده:

• تازه فشرده آب پرتقال - 130 میلی لیتر،
• آب گریپ فروت تازه - 60 میلی لیتر،
• توت فرنگی شیرین تازه - 13-15 عدد؛
• ریشه زنجبیل - یک قطعه کوچک از 1 سانتی متر در طول.
• جوانه گندم - 1 قاشق بزرگ؛
• طبیعی ماست بدون رنگ - 50 میلی لیتر است.

روند آماده سازی

مخلوط مرکبات در مخلوط کن در حال در یک دقیقه ساخته شده است. برای این کار، شما نیاز به اضافه کردن دستگاه های جام خالص از توت فرنگی، ساقه، ریشه زنجبیل خرد شده، و همچنین تمام مواد تشکیل دهنده دیگر. ماهوت پاک کن زدن در یک مخلوط کن محصولات باید زیر درب محکم بسته شود. در حداکثر - 30 ثانیه اول مطلوب به مخلوط مواد تشکیل دهنده در سرعت کم، و زمان باقی مانده است. به عنوان یک نتیجه از این اعمال به یک توده همگن معطر باید دریافت کنید، شما می خواهید به پور به عینک و بلافاصله خدمت می کنند.

مشاوره سالم

چگونه به یک اسموتی شیرین، سرد و ضخیم؟ دستور العمل برای بلندر در این مورد باید توت تازه، منجمد و شامل نمی شود. همچنین، به جای ماست ساده می توان شیرین اضافه شده و یا قبل از مخلوط با عسل.

یک اسموتی موز خوشمزه و دلچسب

موز - آن میوه بسیار مغذی و سالم است که سرشار از پتاسیم است. نوشیدنی ساخته شده از آن، بسیار دلچسب، ضخیم و معطر است. برای اینکه آن را، ما نیاز به آماده سازی:

• موز بیش از حد رسیده نرم - 2 عدد؛
• شیر تازه محتوای چربی حداقل - 2 فنجان؛
• دانههای جو - 4 قاشق بزرگ؛
• عسل یا آهک - 2 قاشق بزرگ است.

آماده سازی یک نوشیدنی برای صبحانه

قبل از اینکه شما مخلوط آماده، تمیز کردن پوست موز و کاهش آن را به قطعات بزرگ و در کاسه مخلوط کن. همچنین نیاز به ارسال تازه وجود شیر، جو دو سر پرک، و هر نوع از عسل. به طور کامل از مواد تشکیل دهنده ماهوت پاک کن زدن. در نتیجه، شما باید یک ضخامت، نوشیدنی معطر، که باید به یک لیوان بلند و چاشنی زدن با آجیل شیرین ریخته و یا زد است.

کوکتل های توت فرنگی

نوشیدن بر اساس انواع توت ها ساخته شده، آن است که به خصوص برای کسانی که به تماشای چهره های خود مفید است. پس از چرب توت فرنگی است با کالری بالا، اما در همان زمان خوب را اشباع بدن انسان است.

بنابراین، برای تهیه چنین موضوعات طراوت شما نیاز دارید:

• شیر تازه محتوای چربی حداقل - 2 فنجان؛
• توت فرنگی، تازه یا منجمد - 12 عدد.
• تمشک - یک مشت کوچک؛
• نعناع تازه - ترکه کمی؛
• پودر دارچین - 1/5 قاشق دسر؛
• عسل از هر نوع - اضافه کردن اختیاری (1-3 قاشق دسر).

روند آماده سازی

برای اینکه یک نوشیدنی توت خوشمزه با مهربانی به درخواست برای شستن توت فرنگی و از ساقه روشن آن است. علاوه بر این، همه این مواد در فنجان مخلوط کن قرار داده می شود، و سپس در سرعت بالا برای یک دقیقه ضرب و شتم. به عنوان یک نتیجه، شما باید یک توده همگن از رنگ صورتی روشن هستند. آن را به پور را به یک لیوان بلند و چاشنی زدن با یک بهار نعناع ضروری است. این نوشیدنی نه تنها خوشمزه است، سالم و مغذی، آن را نیز در گرمای تابستان بسیار طراوت.

میوه و سبزی مخلوط "Zelenka"

چگونه به طبخ میوه و سبزی چرب خوشمزه؟ دستور العمل برای بلندر شامل مواد تشکیل دهنده کاملا متفاوت است. بنابراین، شما می توانید از اجزای زیر برای تهیه نوشیدنی استفاده کنید:

• میانگین هویج - 1 کامپیوتر؛
• پرتقال شیرین کوچک - 2 عدد؛
• سیب تلخ و شیرین سبز - 1 کامپیوتر؛
• کلم بروکلی تازه - 4 عدد؛
• تازه فشرده آب پرتقال - 200 میلی لیتر،
• اسفناج - 70 گرم

آشپزی نوشیدنی مغذی

تعداد کمی از مردم می دانند، اما smoothie به (عکس، دستور العمل های نوشیدنی ارائه شده در این مقاله) می توان نه تنها از انواع میوه ها آماده است، اما همچنین بر اساس سبزیجات. حال، برای این همه از این مواد باید در پیش پردازش شده است.

هویج نیاز به تمیز، و سپس ریز را به تکه های ریز ریز کردن. کلم بروکلی - به گلچه های کوچک تقسیم شده است. پرتقال - پوست و فیلم سفت و سخت. اسفناج و سیب - خرد شده به قطعات کوچک.

پس از همه اجزای آماده می شوند، به در کاسه مخلوط کن قرار داده شده است، و پس از آن پور آب پرتقال تازه فشرده، و ضرب و شتم خوب در حداکثر سرعت. به عنوان یک نتیجه از این اقدامات، شما نیاز به ضخیم و معطر نوشیدنی سبز آمیخته با اجزای قابل مشاهده محصولات. لازم به ذکر است که این ظرف به خصوص برای کسانی که با کمبود ویتامین های A، C و B مناسب است

smoothie به از میوه های خشک

این نوشیدنی در نظر گرفته است، کالری بالا بسیار و مغذی است. به همین دلیل است توصیه می شود به استفاده از کسانی که در یک رژیم غذایی سخت نشسته است.

بنابراین، برای تهیه میوه خشک شده مخلوط، ما نیاز داریم:

• کشمش بی دانه تاریک - ½ فنجان؛
• عسل از هر نوع - 1 قاشق بزرگ؛
• زردآلو شیرین - ½ فنجان؛
• شیر بادام . 2 فنجان - (شما می توانید گاو معمول را)
• بلغور جو دوسر - 3 قاشق بزرگ است.

محصولات پردازش

قبل از اینکه شما به یک وعده غذایی مغذی، کاملا شستشو کشمش تیره و زردآلو شیرین، و سپس آب جوش بریزید و صبر کنید تا vzbuhnut محصول و نرم است. پس از آن آنها نیاز به زمان بیشتری برای شستشو در آب سرد و برش را به قطعات کوچک است.

مخلوط آماده سازی

زردآلو و کشمش خشک درمان باید در فنجان مخلوط کن قرار داده شده، به آن اضافه عسل، بلغور جو دوسر و شیر بادام. تمام مواد مورد نیاز به شلاق در حداکثر سرعت تا یک خمیر یکدست باشد.

مخلوط شکلات

به منظور لطفا کودکان خود صبحانه مغذی و خوشمزه، برای آنها توصیه می شود به یک چرب شکلات موز. برای این کار، آماده سازی:

• شیر حداکثر طراوت - 800 گرم؛
• موز رسیده، نرم - 2 عدد؛
• شکلات تیره - 1 بار؛
• پودر دارچین - 1 خرج کردن.

آماده کردن غذا

قبل از اینکه شما lakomtsvo برای آماده کردن شما با مهربانی به درخواست برای تمیز کردن پوست موز، سپس آنها را برش را به قطعات کوچک و در کاسه مخلوط کن. بیشتر نیاز به شکستن یک نوار شکلات را به قطعات، آن را به کاسه و مینای دندان ذوب شده را در آتش با شیر چند قاشق.

مخلوط آماده سازی

پس از لعاب آماده است، آن لازم است بلافاصله به کاسه مخلوط کن همراه با شیر تازه پور، اضافه کردن کمی دارچین و سپس تکان دادن تا در حداکثر سرعت تا یک توده همگن. در پایان این روند باید آماده برای نوشیدن پور را به یک لیوان بلند و نم نم با شکلات تیره رنده شده و تزئین با موز قطعه قطعه شود. به هر حال، اگر شما نمی خواهید به طور جداگانه در یک مخلوط کن آماده سازی لعاب، به جای آن، شما می توانید پودر کاکائو و یا نوع خشک "Nesquik" اضافه کنید. با این حال، این اسموتی را به صورت یکنواخت در رنگ قهوه ای، و با چلپ چلوپ.