کلم سوپ رژیم غذایی (منهای 24 کیلوگرم در هر ماه): بررسی و نتایج (عکس)

چه کسی از زنان نمی خواهید به نگاه زیبا؟ برای این کار، از جنس عادلانه آماده برای مقابله هستند. و هنگامی که نتایج حاصل از آثار مجبور به صبر طولانی، زن فقط از شادی پرواز.

در بهار از همه سعی کنید به خود را در نظم، نمی شود شرمنده به پوشیدن تی شرت، شورت، شنا. اما برخی از کاهش وزن دشوار بوده است. برای چنین طیف وسیعی از زنان یک روش بدون درد خاص از گرفتن کیلو اضافی خلاص - کلم رژیم غذایی (منهای 24 کیلوگرم در هر ماه). چرا کلم به عنوان آن را باید به درستی استفاده می شود، و همچنین تفاوت های ظریف از رژیم غذایی - همه زیر توضیح داده شده.

گیاهی فوق العاده - کلم، انواع آن

این سبزی برای خواص مفید آن در سراسر جهان شناخته شده است. کلم معروف برای محتوای بالای آن از ویتامین C در ضمن، در این موضوع از آن درصد بیشتر از پرتقال و لیمو حتی. آن را در آن منحصر به فرد است که ویتامین C موجود در آن است که در شکل خالص خود را بسیار، اما در راه پایدار - askorbigene، با توجه به فرایندهای شیمیایی خاص است. کلم همچنین حاوی ویتامین های، اما در مقادیر کوچک است. معرفی این سبزی باردار در مراحل اولیه به دلیل محتوای بالای اسید فولیک (که در شکل گیری میوه درگیر). کلم غنی از روی، آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر، گوگرد، منگنز، فروکتوز و ساکارز است. این همچنین شامل فیبر خام، که باعث نفخ، بنابراین یک گروه از افرادی که در این سبزی به صورت خام منع مصرف وجود دارد.

صحبت از کلم، لازم است را به حساب که می تواند از انواع مختلف باشد، و همه آنها برای از دست دادن وزن مفید:

• کلم؛
• کلم بروکلی؛
• رنگ؛
• بروکسل؛
• پکن؛
• پیچ؛
• قمری.

کلم: خواص مفید

کلم سوپ رژیم غذایی (منهای 24 کیلوگرم در هر ماه) اغلب شامل استفاده از کلم سفید. این گونه در تقاضای زیادی در میان جمعیت کشور ما است. این می تواند در باغ خود را رشد می کنند، آن را بی تکلف و در دسترس به بسیاری از ساکنان محلی است. سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان، آب آن معروف به عنوان است "اکسیر ضد پیری است."

کلم محبوب نیز به دلیل آن است که شما می توانید تعداد زیادی از غذاهای آماده کند. به عنوان مثال، رول کلم بی همتا، schnitzels کلم. این می تواند به تخمیر، سرخ، جوش در ظرف اول، و به همین ترتیب. در واقع، اگر شما تصمیم به استفاده از این روش برای کاهش وزن، رژیم غذایی کلم، منهای 24 کیلوگرم در یک ماه شما ارائه شده است. اما تنها در تطابق با آن است.

سوپ کلم رژیم غذایی به مدت 10 روز: چگونه به از دست دادن وزن به سرعت

هر کسی نمی تواند از یک ماه از تک مقاومت در برابر، آن را تا به گزینه های آن کاهش می یابد. البته، با استفاده از آنها، شما را دور بیندازید به همان اندازه که ممکن است در ماه گذشته از دست داده است، اما نتایج شما را شگفت زده خواهد کرد. کسانی که احساس عدم اطمینان در استقامت خود را، این گزینه را از رژیم غذایی کلم به مدت 10 روز ارائه شده، آن را کمتر خسته کننده است. کاهش وزن در طول این طول تا 10 کیلوگرم است.

یکی دیگر از کلم به علاوه رژیم غذایی است، آن بخش ممکن است نامحدود: از یک قاشق کوچک به یک کاسه سالاد یا سوپ. به مدت 10 روز، شما می توانید از غذاهای تغییر دهید. برای مثال، برای آماده سازی انواع سوپ کلم.

تقریبی منوی یک روز رژیم غذایی کوتاه:

صبحانه: قهوه یا چای سبز بدون شکر، شیرین کننده و یا بشقاب سفالی کوچک. برخی فقط نوشیدن یک لیوان آب، آن را نیز مفید است.

ناهار: سالاد شامل کلم، هویج، شاید گوجه فرنگی، روغن زیتون. آب پز ماهی - می توان آن را با پروتئین تکمیل شده است.

شام: سالاد کلم و سیب با تخم مرغ (نصف) و یا بلدرچین (عدد صحیح).

تکنیک گزینه دیگری برای کاهش کاهش وزن وجود دارد - کلم رژیم غذایی برای 5 روز. برای استفاده در محصولات غذایی و ظروف آن را از یکی از قبلی متفاوت است. اما از آنجا که چنین رژیم غذایی فقط برای 5 روز طراحی شده است، از دست دادن وزن خواهد شد تا به 3/4 کیلوگرم است.

پخت و پز کلم در رژیم غذایی

ما در حال حاضر توجه خود را به این واقعیت است که کلم شامل طیف گسترده ای از غذاهای که می توان از آن پخته شده کشیده شده است.

پخته شده در طول یک رژیم غذایی است که اغلب در سوپ ها و سوپ، پوره سیب زمینی استفاده می شود. این مهم است که به یاد داشته باشید که شما می توانید پروتئین استفاده نکنید، زیرا آن را هنوز هم یک رژیم غذایی کلم. منهای 24 در هر ماه - نتیجه که شما تنها با آماده سازی و استفاده از این سبزی مناسب دریافت کنید.

کلم می تواند پخته شده، خورش را با پیاز و هویج. شما لازم نیست برای اضافه کردن یک مقدار زیادی از روغن. این ظرف می تواند با هر پروتئین خورده، اما باید یک مقدار متوسط وجود داشته باشد. در غیر این صورت، مواد غذایی، فوق اشباع از پروتئین و فیبر خام، باعث تخمیر در روده و اتساع شکم. برگ کلم می تواند به عنوان لفاف بسته بندی بسیار عالی برای یک سالاد سبزیجات و یا مقدار کمی از مخلوط کن گوشت (در خانه آماده از گوشت گوساله بدون چربی) با سبزیجات خدمت می کنند. سپس، این ظرف می تواند برای ناهار استفاده می شود.

این سبزی می تواند مشروبات الکلی. کلم رنده شده واب عنوان یک ظرف جداگانه نیز برای کاهش وزن استفاده می شود.

مزایای استفاده از این تک رژیم غذایی

برخی از کلم به نام "جارو" برای بدن است. این پاک سموم از روده بزرگ، و کل روده. بنابراین، در تقاضای بالا در سال های اخیر کلم رژیم غذایی لذت می برد. منهای 24 کیلوگرم در هر ماه در درجه اول توسط انتشار مواد مضر از بدن به دست آورد.

از جمله مزایای استفاده از رژیم غذایی کلم جدا شده است:

1. کاهش وزن حداکثر.
2. نگهداری طولانی مدت از نتیجه.
3. به آسانی به یک رژیم غذایی مناسب بعد از رژیم غذایی است.
4. کار روده بهبود یافته است.
5. پاک کننده سموم.
6. استفاده از تمام انواع کلم برای انواع.
7. مزیت اصلی برای بسیاری از در دسترس بودن آن، هزینه کم و سهولت آماده سازی است.

هنگامی که در چند روز اول شما خواهید دید که چهره کاهش وزن خیلی زود شادی نه - آن بیرون می آید آب اضافی از بدن است. بنابراین، زمانی که نسخه های به صورت مختصر کلم جیره وزن است با توجه به خروج از آب به جای چربی کاهش می یابد.

از معایب اصلی و موارد منع مصرف

همه تا هموار در سیستم تامین انرژی، به عنوان آن را در نگاه اول به نظر می رسد. در این جیره غذایی به عنوان رژیم غذایی کلم، قیمت بالا ممکن است تمام 24 کیلوگرم منهای در هر ماه است.

معایب اصلی:

• ظهور بی تفاوتی، بی حالی، واکنش آهسته، کاهش عملکرد. این تغییرات رفتاری رخ دهد به علت این واقعیت است که کلم، هر چند یک سبزی خوب است، اما حاوی تمام مواد مغذی لازم را به ما نمی شود. بعد از یک روز ما C، A، B و برخی از عناصر کمیاب استفاده از نه تنها ویتامین ها است. ما خیلی بیشتر نیاز: چربی هضم، اسیدهای آمینه، کربوهیدرات ها و غیره.
• اگر مدت طولانی به استفاده از رژیم غذایی، نمک های معدنی انباشته حال حاضر در برابر بدن عمل می کنند.
• این غیر ممکن است به پایبندی به افرادی که اسیدیته افزایش معده، تمایل به نفخ شکم، بیماری های مختلف دستگاه گوارش، دیابت، اختلال عملکرد کلیه، چاقی شدید.

شواهد کارشناسان

بحث و جدل به این رژیم غذایی متخصصان تغذیه است. این در نظر گرفته یک رژیم غذایی نامتعادل، به دلیل آن کم و کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی است. کارشناسان می خواهیم نیست اغلب آن استفاده کنید، به طوری که برای خالی کردن بدن است.

کلم سوپ رژیم غذایی برای کاهش وزن، بررسی که شهادت به عملکرد خوب خود با سهولت استفاده، واقعا کارآمد می باشد. اما پس از آن مهم است که به طور مستقیم به مواد غذایی کم کالری برای جلوگیری از بازگشت از کیلو از دست رفته. برای این کار، شما نیاز به خوردن سبزیجات بیشتر، میوه ها و نوشیدن مقدار زیادی آب. نه می تواند ما چشم از ورزش از دست بدهند.

کلم سوپ رژیم غذایی برای کاهش وزن: بررسی

بسیاری از مردم می گویند آسان آن برای استفاده، و هزینه کم است. هنگامی که رژیم غذایی پروتئین به طور مداوم نیاز به خرید گران قیمت گوشت، ماهی و پنیر است. زمانی که چالش رژیم غذایی گندم سیاه در استفاده از ثابت تنها یک بشقاب است. کلم سوپ رژیم غذایی با تنوع و در دسترس است. این آثار به خوبی پس از پایان رژیم غذایی کلم شیردهی (منهای 24 کیلوگرم در هر ماه). نظرهای مادران جوان در مورد مثبت بود.

با استفاده از کلم ترش در رژیم لاغری

کلم رنده شده واب استفاده نمی شود به عنوان طولانی مدت به عنوان تازه. می توان آن را تنها به مدت 4 روز استفاده می شود، و برگ 2/3 کیلوگرم است. کلم رنده شده واب را می توان در رژیم غذایی اواسط ماه استفاده می شود. با توجه به تنوع غذایی شما بی حالی و خستگی از این محصول احساس نمی کنند. خب پس کلم مخلوط با دیگر سبزیجات. می توان آن را برای شام یا صبحانه استفاده می شود. لازم به ذکر است که کلم ترش برای از دست دادن وزن، تقریبا تمام متخصصان تغذیه توصیه می شود. خوب خواهد شد به دست آورد این غذا با برش نان چاودار یا کراکر ساخته شده از آن.

از دست دادن وزن برای سلامت!