رژیم غذایی سیب زمینی - یک ابزار عالی برای کاهش وزن

سیب زمینی یکی از محصولات اصلی و عمده ما است، چرا که در حال آماده سازی طیف گسترده ای از ظروف، و بسیاری از آن را مقصر در مجموعه ای از کیلو های اضافی در نظر بگیرید. اما در واقع می توان آن را مورد استفاده به عنوان عالی به معنای از دست دادن وزن. سیب زمینی خود محصول کم کالری حاوی بسیاری از پتاسیم است که کمک می کند تا فعال شدن سوخت و ساز بدن در بدن است. آن را در این ملک و رژیم غذایی مبتنی بر سیب زمینی برای کاهش وزن بود. این در درجه اول برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن به سرعت طراحی شده است.

رژیم غذایی سیب زمینی - یک تک رژیم غذایی، ارائه خوردن یک محصول غذایی. این یک روش رادیکال کاهش وزن است، و در میان بسیاری از دستور العمل های به خصوص محبوب چهار روزه و هفت روزه رژیم غذایی است. چهار روز رژیم غذایی سیب زمینی بسیار دشوار است، آن است که به مدت زمان کوتاه آن مرتبط است. در دیگر بدن کاربرد آن می تواند آسیب رساند. از دست دادن یک پوند کاهش وزن در هر روز - نرخ کاهش وزن، رژیم غذایی که شامل سیب زمینی است. بررسی به طور کلی در مورد آن را به عنوان مرد چسبیدن آن را هرگز گرسنگی احساس مثبت است.

که رژیم های غذایی کوتاه مدت، پاک مایع اضافی را از بدن است. در آینده این سازمان از یک رژیم غذایی متعادل، از بین بردن چربی های از رژیم غذایی از حیوانات، شما می توانید از شر کیلو اضافی بدون اقدامات شدید است.

رژیم غذایی سیب زمینی چهار روزه شامل سه وعده غذا در روز است. شرط ضروری است که برای تهیه غذاهای سیب زمینی باید قبل از جوش داده شده را در یک لباس. برای صبحانه، مجاز به نوشیدن یک لیوان ماست کم چرب یا شیر. ناهار باید 300 گرم پوره سیب زمینی، بدون نیاز به روغن اما با علاوه بر از مقادیر کمی از شیر بدون چربی و با حداقل مقدار نمک تشکیل شده است. نمک که ممکن است بهتر است برای جایگزینی شوید خرد شده و جعفری. برای شام، باید یک سالاد از دو سیب زمینی متوسط و تخم مرغ آماده سازی، فصل آن به صورت اختیاری ممکن است یک سرکه های طبیعی و یا روغن. آن را به سالاد ترشی توصیه نمی شود، به طعم و مزه می توان آن را کمی فلفل. به مدت چهار روز شما باید فقط عادی، آب معدنی نمی، آب میوه و نوشیدنی ها دیگر از رژیم غذایی در این زمان می نوشند باید کنار گذاشته شود.

رژیم غذایی سیب زمینی از هفت روز کمتر سفت و سخت نیست، بلکه دربرگیرنده خوردن سیب زمینی بیشتر بدون نمک کمتر از پنج پذیرایی در روز است. در طی این مدت، شما می توانید تا پنج کیلو دچار اضافه وزن از دست دادن است. در مورد هفت نفر از آنها سیب زمینی متوسط - در همان زمان هر روز باید حدود یک کیلوگرم سیب زمینی بخورند. از آنجایی که این رژیم غذایی کم نمک است و منجر به از دست رفتن سریع مایعات بدن، لازم است به نوشیدن در این زمان از لیتر کمتر از یک و نیم آب در روز، مجاز به تنوع نوشیدن چای سبز بدون قند. نه همیشه به خوبی توسط برخی از افراد مانند رژیم غذایی سیب زمینی قابل تحمل است. پاسخ در مورد آن متفاوت است، اغلب در رژیم غذایی است که بیشتر در رژیم غذایی از کدو سبز یا کلم با حداقل علاوه بر روغن نباتی خورشتی شامل، میوه سیب ترش یا انواع توت ها در مقادیر کوچک مجاز است.

هستند بسیاری دیگر از رژیم های غذایی سیب زمینی وجود دارد - کمتر سختگیرانه، با استفاده گسترده از سایر محصولات. همه آنها موثر هستند، اما در هیچ موردی نباید بیش از حد دور توسط آنها انجام شده است. باید به خاطر که رژیم غذایی سیب زمینی موضوع به شدت مصرف ویتامین ها در بدن کاهش می یابد، بنابراین لازم است به استفاده از یک فرم اضافی از قرص، با دکتر مشورت شود. اگر منطقی درمان روند از دست دادن وزن، رژیم غذایی از سیب زمینی کاملا بی ضرر است.