"به مدت یک هفته نازک رشد کرده است به مدت 5 کیلوگرم" - آن است که آیا واقعی است؟

چگونه به سرعت از دست دادن وزن 5 کیلوگرم در یک هفته؟ بسیاری از زنان و دختران علاقه مند در این سوال. زندگی در ریتم مدرن ما، همه زیبایی می خواهید برای رسیدن به نتایج سریع در یک زمان کوتاه است. بدون شک، هر زن خوشحال است که وزن را در طول هفته توسط 5 کیلوگرم از دست داد.

کارشناسان مهمان در مورد تنظیم مجدد وزن سریع

به طور کلی، آن است که ممکن است به از دست دادن وزن کیلوگرم به همان اندازه از یک دوره؟ البته، شما می توانید، اما آن را بسیار سخت است، ذهنی و جسمی.

پزشکان همچنین می گویند که اگر او وزن در طول هفته توسط 5 کیلوگرم از دست داده، سپس وزن زودی باز خواهد گشت، آن را دشوار است که برای حفظ نتیجه، نیاز بازسازی رادیکال از قدرت. بنابراین پزشکان توصیه به عنوان کوچک که ممکن است به توسل به انواع رژیم های غذایی. پس از همه، آنها نمی بهره مند شوند. استثنا - افرادی که وزن بیش از هنجار توسط چند بار، و آنها چاق هستند. اما آنها باید وزن به آرامی از دست بدهند.

زنان معمولا در مورد این واقعیت است که لازم است به از دست دادن وزن در یک هفته برای 5 کیلوگرم، در مقابل یک رویداد مهم، یک جشن فکر می کنم. اما در این مورد شما باید مراقب باشید تا به عنوان به سلامتی ضرر شما نیست.

اگر او وزن در طول هفته 5 کیلوگرم از دست داده، اما او را به یک رژیم غذایی یا ورزش متوسل نیست، آن را به ارزش توجه به شیوه زندگی او است. گاهی اوقات شرایط استرس زا تبدیل به یک علت از دست دادن وزن ناگهانی و یا، در مقابل، مجموعه.

رژیم غذایی: موارد منع مصرف

اگر یک دوست نازک به مدت یک هفته برای 5 کیلوگرم افزایش یافته است، و این احساس خوبی، به این معنا نیست که در مورد شما را شبیه به این باشد. بیایید منع مصرف، دلایل به دلیل آن است که لازم نیست به توسل به چنین رژیم غذایی در نظر بگیرید. آنها به کسانی که از پانکراتیت، زخم معده و دیابت (و هر دو) رنج می برند ممنوع است. افراد مبتلا به بیماری های عروقی، قلب، ورم معده، باید به آرامی اعمال این نوع از رژیم غذایی است.

من همچنین می خواهم در مورد کودکان ما می گویند. چگونه به کاهش وزن 5 کیلوگرم در یک هفته یک نوجوان؟ آیا برای انجام آن شما نیاز به دقت فکر کنید. پس از همه، حتی بدن شکننده توصیه نمی شود شکنجه رژیم های غذایی. بنابراین، شما باید جوانب مثبت و منفی وزن قبل از حل و فصل به انجام این کار. پس از همه، نوجوان به زودی یک فرد بالغ، به این معنی که آن را تغییر دهید و آن را تبدیل خواهد شد بسیار محتمل است که از دست دادن وزن به طور طبیعی.

لازم نیست که در یک درمان معجزه اعتقاد دارند. دست دادن وزن با 5 کیلوگرم در هفته فقط می توانید شدت کالری محدود و اضافه کردن، البته، فعالیت بدنی قابل توجه است. اما چنین قرار گرفتن در معرض برای بدن مضر است، حتی برای کاملا سالم است. اگر چه، به عنوان پزشکان می گویند، این اتفاق نمی افتد. هر شخص دارای برخی از مشکلات سلامتی.

monodiets

چگونه به کاهش وزن در 1 هفته به 5 کیلوگرم. برای کمک به روز روزه (تک رژیم غذایی).

لازم به ذکر است که در چند روز آینده پس از تک رژیم غذایی (و بهترین در همه اجتناب) را به خوردن شیرینی، غذاهای سرخ شده و آرد نشده است. در غیر این صورت بازگشت وزن از دست رفته.

چه محصولات (به تنهایی، البته) را می توان برای تک رژیم غذایی استفاده می شود؟ غلات و حبوبات، هندوانه، موز، کلم، میوه های خشک، گندم سیاه، ماست، جو دوسر، و دیگران است. ما در حال حاضر برای چند مثال خوب تک رژیم غذایی نگاه خواهد کرد. به هر حال، به منظور روند کاهش وزن آسان تر است، ممکن است به طور متناوب هر روز دیگر روز روزه.

اپل رژیم غذایی برای کسانی که عشق میوه و می خواهید به از دست دادن چند کیلو های اضافی

چنین روز روزه کمک به از دست دادن وزن به میزان پنج کیلوگرم، و نه حتی به مدت یک هفته و سه روز. برای چنین یک رژیم غذایی است که انتخاب یک شیرین، میوه های آبدار. مطلوب است که آنها محلی بودند. در روز شما نیاز به خوردن سیب (بیش از 1.5 کیلوگرم). تعداد وعده های غذایی - چهار، آخرین - در ساعت 20:00. همچنین، متخصصان تغذیه توصیه اضافه کردن به رژیم غذایی 100 گرم از پروتئین حیوانی در روز است. به عنوان مثال، ممکن است گوشت مرغ، تخم مرغ، ماهی و یا کشک سفید چرب.

این علاوه بر اجازه خواهد داد که برای حفظ یک احساس بزرگ، آن را نشانی از بدن آسیب نمی رسانند. بهتر است به هیچ سیب تازه و پخته است. از بین بردن روز سیب چای رژیم غذایی، قهوه و نوشابه های گازدار. بهترین کار این است که در این زمان به نوشیدن تنها آب است.

دختری که رژیم غذایی سیب ایستاده بود، گفت که او وزن در هفته به مدت 5 کیلوگرم از دست داد. برخی دیگر می گویند که این سیستم قدرت است بیش از مدت مشابه کمک هفت کیلوگرم از دست داد.

رژیم غذایی خیار برای کسانی که عشق سبزیجات

مناسب برای فصل تابستان است. دو نسخه از این رژیم غذایی وجود دارد.

اولین بار، اولین در نظر بگیرید. غذای اصلی - سالاد خیار، که درشت خرد شده و سبزی. چاشنی با خامه ترش. همچنین مکمل یک تکه نان سیاه و سفید. در طول یک دست دادن رژیم غذایی وزن در حال خوردن سه بار در روز. اولین وعده غذایی - از 12 تا 13، دوم - از 16 - 18. برای شام، باید به مردم 7-8 در شب. در شب، مجاز به خوردن تنها یک سیب.

در نسخه های بعدی از رژیم غذایی کمی متفاوت است. غذای اصلی - دوباره، سالاد خیار. اما باید آن را با روغن آفتابگردان را پر کنید. همه سالاد باید به پنج وعده های غذایی تقسیم شده است. برای ناهار و شام هنوز مجاز به خوردن یک تخم مرغ (البته، دم). هیچ شده است.

تخلیه خوری: سه گزینه

پنیر و مشتقات پنیر شامل چند کالری، اما آن را تا مقدار زیادی پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. چندین گزینه مثل رژیم غذایی وجود دارد. اولین گزینه - در رژیم غذایی تنها پنیر (در حدود یک کیلوگرم در روز). هر سه ساعت وجود دارد برای دو صد گرم نیاز دارند.

تجسم دوم - 100 گرم پنیر هر چهار ساعت. هر وعده سبوس تکمیل شده است. پور دو قاشق چای خوری از آب سبوس جوش. بعد از نیم ساعت، تخلیه. شما می توانید در بخش های پنیر کمی عسل اضافه کنید.

گزینه دیگری وجود دارد. شما نیاز به خوردن پنج بار در روز. هر وعده غذایی متشکل از یک فنجان ماست و 120 گرم پنیر.

دست دادن وزن با 5 کیلوگرم در یک هفته؟ ورزش کمک خواهد کرد!

شما نیاز به انجام تمرینات هر روز (مدت زمان - بیست دقیقه).

مناسب است که به انجام تمرینات کششی.

همچنین مطبوعات پیچیده و فشار یو پی اس (حدود سی بار).

شب بعد، پرش در طناب برای بیست دقیقه. اگر نیروهای وجود دارد، این تمرین را می توان به مدت سی دقیقه افزایش یافته است.

بعد از حدود نیم ساعت رول حلقه. چنین فعالیت را می توان با فیلم های مورد علاقه خود را ترکیب شده است.

شما همچنین می توانید در سونا یا بخار حمام استراحت. آنها کمک خواهد کرد که از سموم پاک. اگر شما مشکلات قلبی، شما باید حاضر به بازدید از حمام.

اکنون روشن است که چگونه به از دست دادن وزن 5 کیلوگرم در هفته است. تمرینات و توصیه های ارائه شده در بالا و پایین، می تواند کمک به شما از دست دادن وزن است. علاوه بر این، نتایج را به مدت طولانی است.

رژیم غذایی استونیایی برای کسانی که می ترسند از محدودیت های سخت نیست

چگونه به سرعت از دست دادن وزن 5 کیلوگرم در یک هفته؟ رژیم غذایی، که ما در نظر شما کمک خواهد کرد برای تحقق بخشیدن به خواسته های خود را. سیستم وزن مواد غذایی از دست دادن سریع فراهم می کند. اگر او وزن در هفته به مدت 5 کیلوگرم از رژیم غذایی از دست داده، آن را به یک نتیجه بزرگ است. من می خواهم به یاد داشته باشید که چنین رژیم غذایی نباید بیشتر اغلب از هر شش ماه یکبار تکرار می شود. بیایید در منو نگاه کنید.

روز اول: شش تخم مرغ (مرغ های کوچک).

روز دوم: یک کیلو پنیر (کم چرب تر را انتخاب کنید).

روز سوم: سه صد گرم فیله پخته شده است.

روز چهارم: برنج (جوش یک لیتر آب در 100 گرم دانه خشک).

روز پنجم: آب پز سیب زمینی در پوست خود (شش قطعه).

شش روز: یک کیلو سیب.

روز هفتم: یک و نیم لیتر ماست.

کاری ادامه داده اند بدن برای کاهش وزن با چای سبز پودر

اگر او وزن در طول هفته توسط 5 کیلوگرم از دست داده، به این معنا نیست که او هر چیزی را نمی خورند. به احتمال زیاد، البته، رژیم غذایی فقیر بود، اما آن را نیز با استفاده از انواع کاری ادامه داده اند. این رویه هستند شکل کاملا درست است. در حال حاضر همان دستور ترکیب در نظر بگیرید. اگر شما درمان طبخ و به درخواست به حوزه های مشکل، قبل از درمان با اسکراب، ممکن است برای رسیدن به نتایج خوب است.

برای تهیه فرمولاسیون ضد سلولیت مورد نیاز است:

• آب گرم (برخی از)؛
• مقاله پنج. L. فرسوده در پودر چای سبز؛
• دو ساعت است. L. دارچین (البته، زمین)؛
• 2 قاشق غذاخوری. L. از عسل (گل).

پور پودر با آب جوش (در نهایت احساسات بیش از حد)، اضافه کردن عسل و دارچین. همه چیز را مخلوط و سپس، پس از اجازه دهید سرد به 40 درجه می باشد. بعد، اعمال مخلوط را به بدن است.

پس از بدن چسبیده فیلم بسته بندی قطعات لازم. علاوه بر این، پوشیدن لباس های گرم، به عنوان یک حوله یا لباس خواب Baykovoye. پنجاه دقیقه بعد ترکیب آب گرم بشویید. بعد، اسمیر کرم بدن ضد سلولیت است. این روش در مبارزه با اضافه وزن کمک می کند.

رژیم غذایی آنجلا

دست دادن وزن با 5 کیلوگرم در هفته می تواند در این رژیم غذایی باشد. این سیستم قدرت سوخت و ساز بدن خود را تغییر خواهد کرد. در طول فرشته رژیم غذایی نیاز به ماساژ و ورزش.

روز اول:

• صبحانه: قهوه سیاه و سفید (بدون مواد افزودنی)؛
• ناهار: تخم مرغ (2 عدد)، گوجه فرنگی و سالاد سبز؛
• شام: استیک، در روغن سرخ کرده (مقدار کمی).

روز دوم:

• صبحانه: همان روز اول، و کراکر؛
• ناهار: استیک، سرخ شده در کره کاهو + + گوجه فرنگی یکی؛
• شام: سوپ (یک وعده).

روز سوم:

• صبحانه: نان تست از اندازه متوسط و قهوه سیاه و سفید؛
• ناهار: استیک، در روغن تحت فشار سرخ شده، و یک سالاد سبز؛
• شام: ژامبون لاغر (دو قطعه) و 2 عدد تخم مرغ.

روز چهارم:

• صبحانه: نان تست و قهوه شیرین نشده؛
• ناهار: پنیر، تخم مرغ، هویج (و یا گوجه فرنگی)؛
• شام: ماست (یک فنجان)، سالاد میوه.

روز پنجم:

• صبحانه: هویج (رنده شده) با لیمو؛
• ناهار: یک گوجه فرنگی (یا یک هویج متوسط)، ماهی (یک قسمت)، سرخ شده تحت فشار؛
• شام: استیک با سالاد سبز.

روز ششم:

• صبحانه: همان است که در روز دوم؛
• ناهار: سالاد سبز، مرغ (یک قسمت)، سرخ شده بدون چربی؛
• شام: سالاد سبز و یک استیک بزرگ است.

روز هفتم:

• صبحانه: چای گیاهی یا سبز و بدون مواد افزودنی.
• ناهار: گوشت بدون چربی + سالاد سبز؛
• شام: در انتخاب شما (اما کمی).

کفیر

یکی دیگر از رژیم غذایی ساده برای کمک به کسانی که اضافی پنج کیلوگرم از دست دادن وجود دارد. او به نام کفیر. محصول اصلی - ماست 1٪ چربی است. سه نوع رژیم غذایی وجود دارد. اما همه آنها بر سه اصل متحد:

• مدت زمان این رژیم غذایی دقیقا هفت روز؛
• محصول اصلی - کفیر، اضافه کردن به کربوهیدرات کم کالری و پروتئین غذاهای خاص آن؛
• یک برنامه روشن (شش وعده های غذایی از طریق یک مقدار مساوی از زمان، دومی بعد از دو ساعت قبل از خواب).

در برخی از طرح های کفیر رژیم غذایی محدودیت مایعات به 500 میلی لیتر ماست در روز را فراهم می کند. اما پزشکان توصیه به از چنین رژیم غذایی خودداری کنند. آنجا که می تواند از دست دادن آب و منجر به عواقب غیر قابل برگشت. در طول کفیر رژیم غذایی است به کنار گذاشتن نمک، چای، شکر، و قهوه. بدون محدودیت، شما می توانید چای گیاهی، آب خالص بنوشید.

اول، ما رژیم غذایی قفر اساسی برای یک هفته در نظر بگیرید.

در اولین روز از رژیم غذایی شامل یک سیب زمینی پخته (چهار صد گرم) و پانصد میلی لیتر از ماست (محتوای چربی 1٪).

روز دوم - پانصد میلی لیتر 1٪ کم ماست خوری چربی + (400 گرم).

سوم - ماست (به همان مقدار) و 400 گرم میوه (موز و انگور نمی خورند).

چهارم - 400 گرم سینه مرغ و ماست (اندازه که در روز اول).

رژیم غذایی در روز پنجم، همان سوم.

روز ششم - فقط آب (نیم لیتر).

روز هفتم است دقیقا همان پنجم.

دو رژیم غذایی: "گرسنه" و پروتئین

رژیم غذایی قفر با پروتئین ساخته در همان راه به عنوان استاندارد (اولین کفیر)، اما دو روز از میوه جایگزین مواد غذایی پروتئین (به عنوان مثال، می توان آن را مرغ یا گوشت بدون چربی)، آن را نیز باید 400 گرم در روز باشد.

همچنین رژیم غذایی "گرسنه" وجود دارد. تعداد روز کفیر به دو لیتر افزایش یافته است. بخشی از محصولات اضافی، در مقابل، کاهش می یابد از 400 تا 100 گرم.

سیب + ماست

این دقیقترین رژیم غذایی است. این مناسب است برای افرادی که اسیدیته بالا معده است.

منو برای روز: شش سیب و به عنوان بسیاری از فنجان ماست. چگونه بسیاری از وعده های غذایی شامل رژیم غذایی؟ البته، شش.

نسخه دیگری از رژیم غذایی وجود دارد: تنها سه روز کفیر (لیتر یک و نیم روز)، و سه روز فقط سیب (تا یک و نیم کیلوگرم در روز) بنوشید. آخرین روز دوباره قفر. در طول رژیم غذایی همچنین باید آب بنوشید.

سیب را می توان در یک پنجره اهنی زمین، آن را مجاز به آنها مخلوط با ماست است. شما همچنین می توانید پخت، اما در هیچ موردی قند اضافه کنید. اگر می خواهید شیرین، شما یک قاشق مربا خوری عسل. اما انجام نمی برد.

در نهایت، یک کوچک

اکنون روشن است که چگونه به از دست دادن وزن 5 کیلوگرم در هفته است. عکس از ظروف و محصولات ارائه شده در این مقاله به شما کمک خواهد یک قدرت گزینه مناسب را انتخاب نمایید. اما در مورد سایر روش های درمانی مانند بدن کاری ادامه داده، برای مثال، و همچنین ورزش را فراموش نکنید. این اقدامات بیشتر در مبارزه با اضافه وزن کمک کند. مطمئن باشید که به رژیم غذایی، به ویژه شدید، یک پزشک مشورت کنید.