چگونه به کاهش وزن با کمک ماست و میوه

نامناسب، رژیم غذایی نامتعادل، سبک زندگی بیحرکت و عادات بد منجر به مشکل اضافه وزن، صرف نظر از سن و وضعیت فرد. در واقع زمانی که با پوند تازه به دست آمده از رژیم غذایی ترجیح: آنها در دسترس تر هستند و تلاش زیاد است، مانند یک استخر شنا و یا سالن ورزش نیاز ندارد. متداول ترین روش برای از دست دادن وزن محصولات لبنی هستند. اکثر مردم می دانند، برای مثال، چگونه به از دست دادن وزن با کمک ماست.

ماست را به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن

روز روزه، رژیم غذایی چند روز و تخلیه بخشی از بدن: به منظور از دست دادن وزن ماست از چندین راه استفاده می شود. اولین نه تنها برای کاهش وزن، و برای لازم است پیشگیری از چاقی. آنها یک بار در هفته توصیه می شود. برای این منظور، در طول روز شما نیاز به نوشیدن 1،5-2 لیتر ماست هر محتوای چربی، تقسیم آن به نقاط برابر است. شما می توانید صبح با یک فنجان قهوه شروع، و در بعد از ظهر به خوردن بعضی از میوه ها و نوشیدن چای بدون قند. با استفاده از روز کفیر تخلیه می توانید به تدریج از دست دادن وزن، به عقب نشینی سموم از بدن، برای عادی عملکرد روده. با گذشت زمان، این روزها به عادت آمده، و بدن با قدردانی و کمر به راحتی نازک پاسخ خواهد داد. چگونه به کاهش وزن با کمک ماست با استفاده از آن برای تخلیه جزئی از بدن؟ برای این کار باید به نوشیدن 150-200 میلی لیتر از محصول در صبح قبل از صبحانه و همان در شب. اگر به نوشیدنی اضافه یک قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر مطلوب، آن است که در حال حاضر در ماه اول شما می توانید 2-3 کیلوگرم از دست بدهند. این مجموعه با پروتئین و یا کم کالری رژیم غذایی نتایج می تواند لطفا و نرخ بالاتر (تا کیلوگرم -5). چگونه به کاهش وزن با کمک ماست، با استفاده از آن به عنوان یک رژیم غذایی اصلی. این رژیم غذایی بسیار دشوار، پیچیده و نامتعادل است. اما اثربخشی آن بسیار بالا است. استیک با آن برای بیش از 10 روز باشد ممنوع است، به دلیل کاهش شدید پروتئین و کربوهیدرات در بدن می تواند آسیب بیشتری نسبت به منافع است. در طول این رژیم غذایی هیچ چیز به جز کالا تمر شیر، شیر است، نمی توان استفاده کرد. موضوع به این نیاز، شما می توانید در مورد 8/9 کیلو های اضافی از دست بدهند. قبل از اینکه وارد چنین شدید به عنوان رژیم غذایی کفیر بروید، بررسی رژیم غذایی خود را. شاید دلایل اضافه وزن در آن است. حذف تنها برخی از محصولات مضر ترین و در معرفی 200 میلی لیتر ماست رژیم غذایی روزانه، شما به راحتی می توانید به شکل اصلی بازگشت.

چگونه به کاهش وزن با استفاده از میوه

رژیم غذایی میوه - آن را خوشمزه و سالم. به خصوص با انتخاب ها و در دسترس بودن آنها در تابستان راضی است. تقریبا هر زنی می داند که چگونه به کاهش وزن با کیوی، سیب، انگور و یا آناناس. باز هم، با استفاده از میوه می تواند انجام شود روز ناشتا، تنقلات در طول روز یا چند روز رژیم غذایی است. چرا آن را مانند میوه کمک به کاهش وزن؟ مرحله اول، آنها کم کالری هستند. بنابراین، استفاده از آنها را حتی در مقادیر نامحدود، هیچ خطر از اضافه وزن وجود دارد. در مرحله دوم، در ترکیب بسیاری از میوه ها، به خصوص خوش طعم، شامل اسیدهای آمینه که به سوزاندن چربی. و، سوم، آن را ویتامین ها است که بهبود رنگ پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

پاکسازی روده از مواد سمی

اغلب باعث اضافه وزن جلو سرباره در روده است که جلوگیری از عملکرد طبیعی دستگاه گوارش و علل بیماری های مزمن و یا التهاب داخلی هستند. رایج ترین روش تمیز کردن بدن انما هستند. بنابراین، چگونه به از دست دادن وزن با کمک تنقیه، و در همان زمان و گرفتن سالم در خانه؟ در مرحله اول، پاکسازی روده باید با کمک انجام : یک لیوان Esmarch بیشتر رشد، بیشتر مایع آن باید باشد. در مرحله دوم، راه حل برای روش بر اساس دمای محیط از آب جوش با علاوه بر این از آب لیمو و نمک (همچنین می تواند اضافه شود عسل، آماده آب چغندر یا تزریق گیاهی). سوم، برای کامل تمیز کردن روده نیاز به یک دوره کمتر از 10 روش است که در صبح زود انجام شود. اما مهمتر از همه، تماشای رژیم غذایی خود، نگه داشتن یک سبک زندگی فعال و به عادات بد، بنابراین شما برای گزینه های در مورد چگونه به از دست دادن وزن (با کمک نگاه از ماست، میوه ، یا تنقیه).