چگونه برای حذف معده، به طوری که او نمی آمد پشت؟

هیچ چیز خسته کننده تر برای یک زن، تنومند، مانند یک شکم بزرگ. ران کامل یا بازو را می توان با قرار دادن، برای مثال پنهان، یک لباس با آستین کامل و دامن گشاد رو به پایین. اما شکم پنهان شده توسط لباس کار نخواهد کرد، مگر، البته، بر روی یک hoodie بی ریخت قرار داده است. چه کاری انجام دهید؟ چگونه برای تمیز کردن معده؟ چه روش موثر ترین؟ بلافاصله باید توجه داشت که این روند - طولانی و پر زحمت.

رژیم غذایی می تواند بدون انجام

به منظور کاهش وزن و خلاص شدن از شر چین و چروک های مزاحم در کمر و شکم، لازم است، اول از همه، برای عادی سازی قدرت. لازم است که بدن روزانه طیف گسترده ای از عناصر حیاتی است. اما کالری "خالی" (شیرین و آرد) باید از رژیم غذایی خود حذف می شود. خوردن مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات تازه است. و مهم ترین نکته - قبل از رفتن به رختخواب مصرف نمی کنند. آیا شما علاقه مند در این پرسش که چگونه برای حذف چربی شکم دختر؟ شروع با مواد غذایی! در دو هفته آن را ممکن است برای ارزیابی نتایج. شکل خود را تنگ تر می شود خواهد شد، و شکم توجهی کمتر می شود.

صندلی به طور منظم

بسیاری از ما متوجه شده اند که پس از اجابت مزاج، معده ما مسطح می شود. و این درست است! این مهم نه تنها برای چهره های ما، بلکه برای سلامتی است. استفاده مزمن از مسهل قوی برای این منظور - راه اشتباه و مضر است. به عنوان یک گزینه شما می تواند ارائه انواع چای پاکسازی در شب برای یک دوره کوتاه که دو هفته، مانند. حل مشکل چگونه به تمیز کردن معده، شما همچنین می توانید استفاده از ویژه چای گیاهی برای کاهش وزن، در داروخانه فروخته می شود. به عنوان یک قاعده، آنها یک اثر ملین ملایم.

فواید ورزش

به منظور رشد یک چهره خوب، زنان اغلب راه آسان است. اما، واقعا نتایج بسیار خوبی به دست می آید اگر شما تعداد زیادی از تلاش برای این قرار داده است. به منظور تبدیل شدن به معده تخت، شما نیاز به اجرای تمرینات فیزیکی روزانه ویژه برای تقویت عضلات شکم. در اینجا برخی از آنها عبارتند از:

1. به پشت دراز بکشید، پاها خم شده و دست در پشت سر. انجام بلند کردن و پایین آوردن بدن مسکن بیشترین تعداد ممکن از زمان است.
2. ورزش "دوچرخه". دروغ در طبقه، دست پشت سر خود را. پاها می خیزند و حرکات خود را شبیه سازی دوچرخه سواری.
3. ورزش "قیچی". موقعیت شروع همان است که در مورد دوم است. پاها بلند (مستقیم)، آنها را به عبور و نژاد. 20-30 بار تکرار کنید.

البته، هر زن می خواهد به حذف چربی شکم در یک روز. اما ما باید بپذیریم که غیر ممکن است. شکم صاف - نتیجه آموزش طولانی و پر زحمت است.

کمربند لاغری - گرز سحر و جادو

در مبارزه برای یک چهره خوب همه خوب است، حداقل کسانی که سلامت آسیب نمی رساند. چگونه برای تمیز کردن معده بدون تلاش و صرف وقت آزاد با ارزش بر روی آن؟ یک راه وجود دارد - یک کمربند لاغری. امروز انتخاب آنها بسیار بالا است. شما فقط بر روی یک تسمه در زیر لباس خود قرار داده و انجام کسب و کار معمول خود را. البته، آن را کمک نمی کند تا به سرعت چربی خلاص شدن از شر در ناحیه شکم. این نمی خواهد در یک یا حتی دو هفته است. اما هیچ تلاشی از جانب خود را برای آن لازم نیست. استفاده از آن را با دیگر روش های خلاص شدن از شکم داده شده در بالا خلاص، و در نتیجه شما را خشنود.

ما تمام گزینه های اصلی برای در نظر گرفته اند به تمیز کردن معده در خانه. کدام یک از این روش ها را انتخاب کنید، و یا استفاده از تمام روش های در یک بار - کسب و کار خود را. چیز اصلی - به اتصال به کاهش وزن است.