چگونه به طبخ شام نور در عجله: دستور العمل

ریتم زندگی ما امروز به گونه ای که صرف مقدار زیادی از زمان به طبخ کار نمی کند. در همان زمان، ما در مواد غذایی بیشتر انتخابی تبدیل شده اند، سعی کنید تنها به غذا خوردن برای انتخاب مواد غذایی صحیح و سالم محصولات طبیعی تازه و، البته، خوردن ظرف بلافاصله پس از پخت و پز، به دوباره گرم نیست "روز قبل از دیروز-قدیمی است." به همین دلیل است دستور العمل های مادربزرگ های ما و حتی مادران به سختی مناسب برای زنان خانه دار مدرن نیاز به چیزی سریعتر و کمتر مضر است. برای گزینه های صبحانه به آمده تا با آسان - به طبخ فرنی، پور غلات یا شیر به ساخت ساندویچ سالم می تواند بسیار سریع می باشد. ناهار ما معمولا می گیرد در خارج از خانه - در محل کار یا در طول یک جلسه کسب و کار. اما آنچه در مورد شام؟ پیشنهاد ما چندین گزینه جالب در چگونه برای تهیه یک نور شام در عجله. شما را پیدا خواهد کرد که آن بسیار ساده است.

اولین دستور غذا - سبزی، اما به اندازه کافی غنی است. این شام به سرعت و به راحتی خود را هم آماده کند. نکته اصلی در پیش به محصولات زیر در یخچال و فریزر:

• قارچ (به عنوان مثال، قارچ)؛
• شیشه نخود سبز؛
• پیاز و سیر.

روغن نباتی و ادویه جات ترشی جات قطعا در هر خانه است. در تابه روغن گرم کردن و به پرتاب پیاز خرد شده و سیر خرد شده، به آرامی سرخ شده و اضافه کردن هر ادویه جات ترشی جات (گشنیز، زیره سبز، فلفل قرمز، فلفل قرمز، و غیره)، نمک. قارچ ورقه (نه بسیار ریز)، ما آنها را ارسال را به تابه، هم بزنید و آماده دقیقه 7. بعد نخود فرنگی قرار داده، بجوش و خروش آمدن 3 دقیقه دیگر، نم نم گیاهان و با نان تست نان چاودار خدمت کرده است.

برای تجسم سالم تر مخلوط می توانید تخم مرغ رانندگی کنید. خیلی خوشمزه است، و حتی یک شام سبک با عجله آماده شده است.

برای دوستداران از غلات و حبوبات ممکن است توصیه شود به سرخ برنج با قارچ. برای اولین بار نیاز خود را به جوش (به عنوان انجام شده است، همه می دانند). در یک تابه روغن سرخ کرده و قارچ در روغن زیتون، اضافه کردن برنج پخته شده، و پیاز سبز، هم بزنید و بگذارید به مدت 2 دقیقه پس از آن پور کمی سس سویا (نمک، در این مورد ظرف است که لازم نیست)، برای یکی دیگر از دقیقه قرار داده و از روی حرارت بردارید. نیز بسیار آسان و جلب رضایت ظرف.

چه به طبخ یک شام سبک در غذاهای دریایی؟ برای دوستداران غذاهای پروتئین از نجات تبدیل حاضر مخلوط غذاهای دریایی یخ زده (این در حال حاضر در هر سوپر مارکت به فروش می رسد).

برای شروع پخش کردن مقدار مناسب از غذاهای دریایی در یک ماهی تابه خشک و سرخ (به بخار شدن آب)، اضافه کردن یک کمی سس سویا و خامه، بجوش و خروش آمدن به مدت پنج دقیقه. بعد، شما باید گزینه های مختلف را انتخاب کنید (شما می توانید متناوب):

1. انتقال غذاهای دریایی بخار پز در یک ظرف پخت، پور تخم مرغ زده شده را با شیر و ارسال آن را در فر. زمانی که تخم مرغ بصورتی پایدار و محکم، و سپس با پنیر رنده شده بپاشید و رسیدن برای یک دقیقه. خدمت مخلوط سالاد گوجه فرنگی چاشنی زدن گیلاس.
2. رب جوش (بهترین جا و یا فارفاله فتوچینی) و سپس اضافه کردن آن به مخلوط دریا بجوش و خروش آمدن در زیر درب برای 1-2 دقیقه. خدمت با پنیر.
3. در مخلوط غذاهای دریایی تقریبا آماده است، جای کلم بروکلی (که قبلا به گلچه تقسیم) و قارچ قطعه قطعه. بجوش و خروش آمدن در حالی که برای تا زمانی که سبزیجات مناقصه. خدمت با نان تست چاودار.

که شام نور عجله به عنوان بسیاری از سه گزینه بسیار متفاوت تبدیل شده است. علاوه بر این، این ظروف بسیار تصفیه شده و زیبا هستند، آنها مناسب نه تنها برای روزانه، بلکه برای می یک شام رمانتیک.

در ضمن، علاوه بر کوکتل های یخ زده دریایی جلوگیری نمی کند به سهام نگه داشتن تعدادی از سبزیجات و مخلوط های مختلف آن. آنها می توانند در ترکیب و یا طبخ به طور جداگانه. به علاوه این جاهای خالی که شما همیشه می توانید یک خوشمزه، سالم و آسان آماده شام با عجله. خوب غذا بخورید بدون صرف زمان زیادی را به آشپزی!