چگونه به از افسردگی تنهایی

افسردگی - یک دولت بسیار ناخوشایند و مخرب، و مبارزه با آن لازم است. این می تواند تمام بدون استثنا هر دو مردان و زنان را تحت تاثیر قرار. لازم به ذکر است که افسردگی در مردان، اگر چه آن را کمتر شایع است، اما جریان سخت تر است، به عنوان مردان هنوز هم بیشتر تمایل به تجربه تمام در خود هستند، در حالی که یک زن می تواند به استطاعت به گریه و یا پرتاب اوقات تلخی، و آن را بسیار کمک می کند تا به خروج از احساسات است. متاسفانه، اگر آن را می کشد، و سپس با این وضعیت مقابله و بدون کمک از یک متخصص تقریبا غیر ممکن است، به طوری که شروع به مبارزه با آن را در اسرع وقت لازم است. در مراحل اولیه از توصیه های در مورد موضوع چگونه می توانید از افسردگی توسط خودتان، وجود دارد، و می توان آنها را بسیار موثر است.

قبل از اینکه شما از افسردگی خود به خود، آن را نمی تواند صدمه دیده برای ارزیابی وضعیت آنها. اگر شما فکر می کنم شما از افسردگی، شما نیاز به تجزیه و تحلیل چه مدت آن را به شما طول می کشد. اگر این حالت دلتنگ کننده به مدت دو هفته ادامه می دهد، پس ما می توانیم در مورد افسردگی متعاقب آن صحبت کنید. اما حتی اگر آن نمی باشد، و به شما اقامت در خلق و خوی بد برای چند روز، شما هنوز هم نیاز به مقابله با این: خلق و خوی بد سزاوار خلاص شدن از شر.

بنابراین، بهترین درمان برای افسردگی، و فقط بلوز - فعالیت بدنی. در صورت تمایل برای این معامله با ورزش ناتوان کننده و یا با عجله به خارج از شهر برای کار کشاورزی - یک پیاده روی ساده می تواند کمتر، و حتی احساسات مثبت تر، و حتی یک فرد خوب، مکالمات صمیمی بله به مکان های زیبا را - بهترین راه چگونه به مقابله با افسردگی تنهایی و شما می توانید تصور کنید. چیز اصلی - استفاده از این ابزار باید سیستماتیک باشد، در غیر این صورت نتیجه کوتاه مدت خواهد بود. ایده آل - برای رفتن به جایی در طبیعت و یا در یکی دیگر از شهرستان، برای مثال، در یک مرکز ولسوالی میدان کمی از خود - آن را سریع، آسان و بسیار سرگرم کننده است. چند کیلومتر در اطراف شهرستان ناآشنا - و طنز خوب، حداقل در این روز، تضمین شده است. خیلی گران است، اما بسیار جالب - تورهای آخر هفته نیز کاملا مناسب است. شما می توانید با هر کسی که شما را به زحمت خواهد و بالا بردن را.

برخی از مشاوره در چگونه به از افسردگی توسط خودتان، به عادی سازی رژیم غذایی مراجعه کنید. و در واقع، شما باید شروع به خوردن حق - و پس از مدتی خواهد شد در واقع راحت تر است، چرا که افسردگی می تواند رخ دهد در کمبود ویتامین یا تجمع مواد ناخواسته در بدن است. توصیه بسیار ساده است: ویتامین ها و محصولات کمتر مضر است، اما شکلات همیشه خوش آمدید: این آگاهی که مشترک آن است - داروی خوبی برای افسردگی است. و به طور کلی، متنعم خودتان در اسرع وقت: ما خودمان را هدیه می دهد، مهارت های جدید (به هر حال، رسیدن به نتایج فوری از فعالیت های خود را بهترین راه بر حالت ذهن، و اگر ما، برای مثال، یادگیری به قلاب دوزی یا استفاده از چیزی با تکنولوژی بالا - نه دلیلی برای افتخار از خودشان، و آنچه که واقعا وجود دارد افسردگی) - خود نیاز به دوست داشتن و شوخ طبعی، اما افسوس به - آن بد است. و از همه مهمتر - عشق ما چه کار می کنیم، آن واجب است.

چگونه به از افسردگی توسط خودتان؟ در هر صورت با درمان: وقتی که سوء استفاده، می توان آنها را بزرگ تشدید این وضعیت - شما نیاز دارید با برنامه ای از دولت و کنترل دائمی با دولت توسعه یافته، در غیر این صورت شما به طور جدی ممکن است بدتر شوند افسردگی، و برخی از داروها گاهی اوقات داده نیروی اول به خودش را بکشد و پس از آن تنها برای مبارزه با میل به آن را انجام دهید - قطعا اغراق آمیز، اما با دقت.

قبل از اینکه شما از افسردگی توسط خودتان، شما نیاز به اول از همه می خواهم به. البته، در مقابل وسوسه به دراز کشیدن بر روی نیمکت، رنج و پشیمانی خود را بزرگ است، اما نام آن محبوب به سادگی تنبلی، و او را سزاوار نیست احترام، به طوری که تا و بار تمام روز از صبح تا شب اشغال لذت بخش و مفید است. در محل کار، ما خود را با چیزهای کوچک زیبا را احاطه کرده، به روز رسانی لباس، تغییر مدل موهای او و شاد برای نشان دادن به همکاران - و حتی اگر آنها حسادت هستید، و مرد به چه کسی تمام حسادت، نمی تواند افسرده شود. این فوق العاده است به افزایش لذت بردن از روند کار، و از کسب نشده است. و برقراری ارتباط، ارتباط ... ارتباطات و کار، به ویژه تولیدی - متحدان نه بیش از حد اخیر در مبارزه با افسردگی، تنها نیاز به یادگیری به آنها لذت ببرید.