اقامت مثبت! راه های مختلفی برای چگونه به از افسردگی

وضعیت روحی روانی که در آن فرد می آید فقدان انرژی، یک حس بزرگ و غم و اندوه و بی قراری، به نام افسردگی. چنین شخصی نیز عنوان کرد که بی تفاوت نسبت به همه است و هیچ کس نیاز دارد. این است که برای او بسیار خطرناک است، چرا که در افراد افسرده قادر به هر گونه اقدامات تا خودکشی! به تازگی، اغلب آن شد موضوع را به نوجوانان جوان و مسن تر، پریدن از پنجره. مردم، این طبیعی نیست! ما باید برای راه نگاه چگونه به از افسردگی! این وضعیت بسیار نامطلوب است برای یک مرد را می کشد، زیرا اعتماد به نفس، شخصیت و خود نرم تاثیر بر اعتماد به نفس. این منفی جامد است!

بنا به آمار، زنان وابستگی افسرده تر از مردان است. احساسات خود را بازی یک شوخی بی رحمانه با آنها. اما ما نباید دست کم گرفتن و مردان است. آنها ممکن است به اصطلاح افسردگی "پنهان" توسعه، بدتر معمولی! این نادیده انگاشته برای یک مرد به تجمع می یابد. هنگامی که انفجار رخ می دهد، مشکل چگونه به از افسردگی، انجام شده است یک روانشناس حرفه ای.

علل اصلی افسردگی

به این حالت بی ثمر می تواند شما را به بن بست منجر نمی، نیاز فوری برای پیدا کردن چگونه به از افسردگی. خارج شدن از آن است که نه چندان دشوار، نکته اصلی - به همراه با روح و لنگی نیست! اما در ابتدا شما نیاز به کشف کردن که در آن در اینجا نهفته است "ریشه همه شر." دلایل، همانطور که می دانید، بارها اتفاق افتاده است. آنهایی اصلی به شرح زیر است:

• مشکلات در محل کار و در زندگی شخصی خود؛
• اخراج ؛
• طلاق از شوهر او (زن) و یا قطع رابطه با نیمه معشوق؛
• مرگ ناگهانی یک دوست و یا یک دوست.
• بدهی مالی؛
• برخی بیماری های جدی؛
• از دست دادن اسناد و یا ویژگی مهم؛
• محروم کردن شما ترافیک گواهینامه رانندگی پلیس؛
• در حال حرکت به یک مکان جدید، و غیره

راه خروج از افسردگی

چند وجود دارد، و همه آنها جوش پایین به یک حقیقت ساده - فکر کردن در مورد افسردگی! درک این: از شما کمتر در مورد آن فکر می کنم، کابوس سریع تر خواهد بود. به خودتان بگویید: "من افسردگی باید چه کار کنم.؟" و با این حال! ترین مورد آن فکر می کنم، و حرکت بر روی عمل! اما به آنچه که دقیقا ما می گویم.

1. سوئیچ توجه شما. مطلع از سر خود را در یک منطقه های مختلف زندگی خود را. به عنوان مثال، شما باید یک شکست در محل کار - فراموش در مورد آنها، با تأمل در موضوعات دیگر، مانند چه زیبا جهان ما، و غیره.
2. شرکت در کار خلاق. خود را در تجسم خاص، که شما می خواهم بهترین نشان می دهد. عشق به آواز خواندن - آواز خواندن کارائوکه؛ عشق ورزیدن به رنگ - رسم یک کارتون یا کارتون؛ ارسال شعر؛ تزئین خانه یا اتومبیل خود را و غیره.
3. در مورد سرگرمی خود فکر کنید. این روش شبیه به یکی از قبلی است. نگاهی به یک استراحت از آنچه شما خوردن، غوطه وری در آنچه شما علاقه مند هستند، گیاهان، آرامش بخش: راه رفتن، دوخت، جنس، بازی های کامپیوتری و غیره.
4. ورزش و سایر فعالیت های بدنی. واقعیت این است که افسردگی ذخیره شده زمانی که ما منفعل هستند. اما می توانید مرد در حال حرکت همراهی نمی کنند.
5. اشک. آیا نگه ندارد، گریه. ممکن است شما اشک شود و این کمک نیست، اما خودم - بله! باور من، شما احساس بهتر، شما تمیز باشد. درد و منفی از طریق اشک.

اینها تنها برخی از راه های چگونه به از افسردگی است. اگر آنها به شما کمک نمی کند - صحبت با کسی به شما اعتماد. آنها می تواند یک دوست، یک دوست که پدر، مادر، برادر یا خواهر، یا شاید حتی یک غریبه که به شما گوش خواهد، نتیجه از بین بردن "بار" کردن شانه های خود است. در مورد افراطی ترین، یک روانکاو مشورت کنید. هنوز لنگی نیست!